يعرض لكم الفنان نت أنا حامل في شهر واحد وأعاني من آلام أسفل الظهر وأسباب آلام أسفل الظهر خلال الشهر الأول والأعراض التي تبرر زيارة الطبيب وعلاج آلام أسفل الظهر خلال الشهر الأول ونصائح لتقليل آلام الظهر أثناء الحمل.
حامل في الشهر الأول ولدي آلام أسفل الظهر ، هل هذا طبيعي؟ نشرح لكم أيها الأعزاء الأسباب التي تؤدي إلى آلام الظهر خلال الأشهر الأولى ، ونبين لكم أيضًا طرقًا لتقليل الشعور بهذا الألم ، لذا إذا كنتم تتساءلون عن إجابة السؤال فأنا حامل في في الشهر الأول وأنا أعاني من آلام أسفل الظهر ، أنصحك بمتابعة القراءة للتعرف على بعض النصائح التي تساعد في تخفيف هذه الآلام ، وكذلك الأعراض التي تتطلب منك الذهاب إلى الطبيب عبر موقع الفنان نت.
محتويات هذا المقال
أنا حامل في شهر واحد وأعاني من آلام أسفل الظهر
حامل في الشهر الأول ولدي آلام أسفل الظهر ، هل هذا طبيعي؟ من الشائع أن تعاني المرأة الحامل من آلام الظهر في الأشهر القليلة الماضية ، لكنها غير شائعة خلال الشهر الأول من الحمل ، إلا في حالة النساء اللواتي يعانين بالفعل قبل الحمل من مشاكل في الظهر.
في حال شعرت المرأة الحامل بألم حاد في البطن وكانت هذه الآلام مصحوبة ببداية ألم في أسفل الظهر ، بالإضافة إلى نزيف مهبلي ، فهذا أمر غير طبيعي ؛ لأن هذه الأعراض يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض.
اقرأ أيضًا: آلام الظهر والحمل المبكر وجنس الجنين
أسباب آلام أسفل الظهر خلال الشهر الأول
هناك بعض أسباب آلام الظهر ، وهي:
- الفنان نت الهرمونات في جسم الحامل لها تأثير مباشر على ظهرك ، بما في ذلك هرمون البروجسترون الذي يسبب آلام المفاصل والأربطة ، وكذلك هرمون الاسترخاء الذي يؤثر على الأربطة.
- تنجم آلام أسفل الظهر عن الإجهاد الذي يجهد عضلات الظهر.
- تسبب السمنة ألماً في أسفل الظهر نتيجة الضغط على أعصاب الظهر والأوعية الدموية.
- يؤدي القيام بالأعمال المنزلية إلى آلام الظهر ، وآلام الظهر ناتجة عن الوقوف لفترة طويلة.
- يمكن أن يؤدي زرع الجنين إلى آلام الظهر من الشهر الأول للحمل ويمكن أن تستمر حتى الشهر الثالث.
اقرأ أيضًا: آلام الظهر عند الحامل خلال الأشهر الأولى أسبابها وطرق علاجها
الأعراض التي تبرر زيارة الطبيب
من الضروري مراجعة الطبيب في حالة ظهور أي أعراض لألم الظهر ومنها:
- الشعور بألم حاد.
- وجود تقلصات على فترات منتظمة ، بالإضافة إلى الفنان نت الشعور بها تدريجياً.
- الشعور بالألم عند التبول.
- نزيف مهبلي.
- حركات غير منتظمة.
- لدي حمى.
- وخز في الأطراف.
- ألم يستمر لأكثر من أسبوعين.
علاج آلام أسفل الظهر خلال الشهر الأول
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل آلام أسفل الظهر:
- قومي ببعض التمارين الآمنة أثناء الحمل. لأن الرياضة تساعد على تقوية العضلات ، بالإضافة إلى الفنان نت المرونة.
- يمكنك وضع كمادات باردة على ظهرك لحوالي 20 دقيقة عدة مرات خلال اليوم لمدة ثلاثة أيام متتالية ، ثم وضع كمادات ساخنة بشكل غير مباشر على المنطقة التي تؤلمك.
- تأكد من وضع وسادة تدعم ظهرك أثناء الجلوس ، وتأكد من رفع قدميك على مسند القدمين لتخفيف آلام الظهر.
- يمكنك تدليك أسفل الظهر بلطف لتخفيف الألم.
- تأكد من النوم على جانب واحد مع ثني ركبة واحدة للراحة ، أو يمكنك استخدام وسادة الأمومة.
- ارتداء أحذية مناسبة للحوامل لتقليل آلام الظهر.
نصائح لتقليل آلام الظهر أثناء الحمل
فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في تقليل آلام أسفل الظهر:
- تجنب الوقوف لفترة طويلة حتى لا تعاني من آلام أسفل الظهر ، وإذا اضطررت إلى الوقوف لفترة طويلة يمكنك وضع قدم واحدة في مكان مرتفع مع مراعاة الاستراحة.
- استخدم الأطباق وتجنب الكعب العالي.
- القرفصاء عند التقاط شيء ما بدلاً من الانحناء.
- تجنب حمل أشياء ثقيلة.
- ضع في اعتبارك الجلوس على كرسي له ظهر داعم حتى تشعر بالراحة.
- تأكد من حصولك على قسط كاف من الراحة.
- تجنب النوم على بطنك.
- تمرن على الجلوس والنوم في أوضاع مريحة للجسم.
اقرئي أيضًا: هل من الضار للمرأة الحامل أن تنام على ظهورها في الأشهر الأولى؟
أخيرًا شرحنا الأسباب التي تسبب آلام أسفل الظهر لأتمكن من الإجابة على سؤال حامل خلال الشهر الأول ولدي آلام أسفل الظهر ، كما شرحنا طرق العلاج وبعض النصائح للمساعدة في تخفيف الشعور بهذا الألم. والأهم من ذلك كله أننا أوضحنا بعض الأعراض التي تتطلب منك الذهاب للطبيب في حالة ظهور آلام الظهر.
لا يُسمح بنسخ أو سحب المقالات الموجودة على هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري فقط لـ الفنان نت ، وإلا فإنك ستخضع للمسؤولية القانونية واتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على حقوقنا.
