يعرض لكم الفنان نت كارديجان دايت اقتصادي من سالي فؤاد واطباق الدايت لسالي فؤاد وصينية بطاطس بالفرن رجيم سالي فؤاد وطريقة عمل عجة مشبعة للرجيم سالي فؤاد وشرائح الخضار المقرمشة من سالي فؤاد وشوربة الكوسا الكريمية سالي فؤاد.
أغذية الدايت لسالي فؤاد تبحث معظم النساء دائما عن أغذية الدايت لمساعدتهن في عملية الرجيم التي يتبعنها ، ومن خلال الطعام الذي يقدمه الشيف سالي فؤاد والمناسب لفقدان الوزن والنظام الغذائي ، حيث توجد بعض الأطعمة المحددة التي مشبعة وقليل من السعرات الحرارية المتوازنة في العناصر الغذائية.
محتويات هذا المقال
كارديجان دايت اقتصادي من سالي فؤاد
المكونات:
- ربع كيلو لحم مفروم.
- مبشور البصل ومضغوط.
- بيضة.
- 2 كوب صويا مقرمش.
- نصف كوب بقدونس مفروم.
- ملح ، فلفل أسود ، بهارات ومشاكل توابل.
- ملعقة زيت.
- ملعقة كبيرة من صلصة الصويا.
- تتكون صلصة الطماطم من 2 كوب عصير طماطم متوسط الحجم ، وملعقة كبيرة من الزيت ، وملعقة كبيرة من الثوم المفروم ، وملعقة كبيرة من مسحوق البصل ، وربع كوب من الصلصة ، والملح ، والفلفل الأسود ، والتوابل ، وملعقة صغيرة من السكر.
كيف تستعد
- يمكنك تحضير وعاء وإضافة خبز الصويا باللحم المفروم وإضافة البصل المبشور إليه.
- نضيف البيض والبهارات مع الصلصة والملح والفلفل الأسود ، ثم نخلط المكونات جيداً باليد ، ثم نضيف البقدونس في النهاية مع التحريك جيداً.
- شكلي كارديجان على شكل دوائر صغيرة أو على شكل أصابع واقليها في الزيت حتى يتحول لون الكارديجان إلى اللون الذهبي.
- تحضير الصلصة عن طريق وضع الزيت في مقلاة وقلي الثوم في الزيت حتى يتحول إلى اللون الذهبي.
- ثم نضيف عصير الطماطم والصلصة والملح والفلفل ومسحوق البصل وملعقة من السكر ونتركها حتى تنضج الصلصة تمامًا ويمكنك إضافتها مع المعكرونة الإسباجيتي.
- أو يمكنك أن تأكل الخبز الأسمر مع قطعة كارديجان مع قطعة أخرى من الصوص.
- ويجب ألا ننسى عند تناول بعض وجبات الرجيم أن نأكل طبق السلطة الخضراء للحصول على أعلى قيمة غذائية من الخضار المتنوعة التي تزود الخصم بالعناصر اللازمة له أثناء الرجيم.
يمكنك الان تعلم طريقة عمل بان كيك سالي فؤاد بنكهات مختلفة من هنا: كيف تصنع بان كيك سالي فؤاد بنكهات مختلفة
اطباق الدايت لسالي فؤاد
حساء الفطر الغذائي من الأطباق المميزة التي تقدمها سالي فؤاد.
المكونات:
- شرائح فطر طازج.
- ملعقة شوفان.
- ملعقة كبيرة طحين بني.
- نصف كيلو حليب.
- كوب بصل أخضر مفروم.
- ملعقة زيت.
- 2 ملاعق كبيرة زبدة.
- ملح ، فلفل أسود ، بهارات وتوابل.
طريقة التحضير:
- نضع مقلاة على نار متوسطة ، نضع الزبدة والزيت معًا ، ثم نضيف ملعقة من الشوفان وملعقة من الدقيق البني مع الشوفان ونقلب جيدًا.
- يجب إضافة الحليب تدريجياً مع التحريك باستمرار ثم إضافة الفطر والبصل والاستمرار في التقليب.
- يمكنك إضافة الملح حسب الرغبة والفلفل الأسود والبهارات والتوابل وتقليبها جيداً ، ومن الجيد رش البقدونس المفروم على الطبق عند التقديم وهنا وعلاجه.
يوصيك موقع الفنان نت بكيفية عمل عجينة العشر دقائق سالي فؤاد خطوة بخطوة: عجينة العشر دقائق سالي فؤاد خطوة بخطوة
صينية بطاطس بالفرن رجيم سالي فؤاد
مكونات علبة البطاطس الدايت
- نصف كيلو بطاطس مقطعة شرائح متوسطة الحجم.
- يتم تقطيع حبتين من البصل إلى شرائح تتناسب مع شرائح البطاطس.
- 2 حبة طماطم مقطعة إلى شرائح.
- 2 حبة فلفل حسب الرغبة بغض النظر عما إذا كان ديك رومي أو فلفل حار أو ملون ، مقطعين أيضًا إلى شرائح.
- نصف ملعقة قرفة ، بهارات مختلفة ، ملح وفلفل أسود.
- ملعقة كبيرة صوص.
- ملعقة كبيرة بابريكا.
- كوب مرق نباتي.
طريقة تحضير طبق بطاطس رجيم
- نحضر صينية ونضع فيها ملعقة زيت ، ثم نكدس شرائح كل بطاطس وبصل وطماطم وفلفل بملعقة من الثوم المفروم.
- نضع الصينية على النار ونضيف الصلصة والبهارات مع المرق ونتركها تقف على النار حتى يغلي المزيج جيداً.
- نترك المزيج على النار حتى تنضج البطاطس نصفها ثم نضعها في الفرن.
- قدمي صينية البطاطس مع الجرجير أو الفجل أو الخضار الورقية أو مع السلطة الخضراء.
لمزيد من المعلومات يمكنك التعرف على افضل سكر دايت فى مصر واضراره فقط اضغط على الرابط التالى: افضل سكر دايت فى مصر واضراره
طريقة عمل عجة مشبعة للرجيم سالي فؤاد
المكونات:
- كوب شوفان خشن.
- 2 ديسيلتر من الفليفلة الملونة، مقطّعة إلى مكعبات صغيرة.
- ثلاث بيضات كاملة.
- 3 بياض بيض.
- عدد من البصل المفروم ناعما.
- كوب جبن فيتا أو علبة جبن فيتا ربع كيلو.
- نصف كيلو حليب.
- أربع ملاعق كبيرة من بذور الكتان.
- ملعقة كبيرة زيت ويفضل زيت زيتون أو زيت ذرة.
- نصف كوب بقدونس مفروم ناعماً.
- ملح ، فلفل أسود ، بهارات وتوابل.
- صحن سلطة خضراء.
طريقة تحضير العجة للرجيم:
- يمكنك إحضار مقلاة كبيرة ووضع الزيت فيها حتى يسخن ، ثم نضيف البصل المفروم ونتابع القلي جيداً.
- ثم نضيف الفلفل الملون والملح والفلفل الأسود مع الاستمرار في التقليب حتى تتبل المكونات بالزيت.
- اخلطي البيض والحليب مع المكونات مع التحريك المستمر ، ثم أضيفي بياض البيض والفلفل الأسود واخلطيهم جيدًا.
- نضيف الشوفان ، بذور الكتان ، البقدونس وجبنة الفيتا مع البيض المخفوق ويقلب جيدا حتى يذوب الجبن تماما.
- نضيف الجبن المبشور إلى الخليط لتحسين الطعم والنكهة ، ويمكن استخدام جبنة الموزاريلا أو الجبن الكريمي وتركها حتى تذوب تمامًا مع العجة وتؤكل هذه الوجبة وهي ساخنة.
شرائح الخضار المقرمشة من سالي فؤاد
المكونات:
- 2 كوب كوسة مبروشة. 2
- كوب جزر مبشور.
- 2 فلفل اخضر و الوان و فلفل حار حسب الطلب.
- بصل مفروم ناعم.
- نصف كوب دقيق أرز.
- ملح ، فلفل و بهارات.
- زيت الزيتون.
- بيضة واحدة.
- مسحوق جوزة الطيب.
طريقة تحضير الخضار المقرمشة
- اخلطي الكوسا المبشور مع الجزر المبشور والفلفل الأخضر والألوان وأضيفي البهارات والملح والفلفل إلى الخليط.
- ثم نضيف البيضة لخليط الخضار السابق ثم نضيف دقيق الأرز ونقلب جيدا حتى نحصل على عجينة من الخضار المشكلة.
- نصنع العجين على شكل كرات صغيرة أو أصابع تشبه أصابع كارديجان ونقلى في القليل من الزيت.
- ندهن الوعاء بالجرجير المفروم أو البقدونس المفروم ونزيل الكرات النباتية من الزيت بعد أن تكتسب اللون الذهبي من القلي.
- قدمي كرات الخضار المقرمشة مع سلطة الطحينة أو السلطة الخضراء لتكملة العناصر الغذائية.
شوربة الكوسا الكريمية سالي فؤاد
المكونات:
- نصف كيلو كوسة مقطعة إلى مكعبات متوسطة الحجم.
- كيلو حليب او يمكن استبداله بجبن كريمي.
- لتر كامل من المرق.
- مسحوق البصل ومسحوق الثوم.
- ملح وفلفل أسود
طريقة تحضير شوربة الكوسا الكريمية الخفيفة من سالي فؤاد:
- تُقلى الكوسة على النار بملعقة زيت زيتون ، ثم نتبّلها بمسحوق البصل ومسحوق الثوم.
- نضيف المرق مع الكوسا ونتركه حتى ينضج تماما جيدا.
- ثم نضيف الحليب إلى حساء الكوسة والمرق حتى يغلي المزيج جيداً.
- ثم نرفع الخليط عن النار حتى يبرد قليلاً ، ثم نخفق الحساء في الخلاط.
- يُسكب الحساء في طبق عميق ويُرش بقليل من البقدونس أمام الطبق ، هنا وعلى الشفاه.
- يمكنك تناول حساء الكوسة مع الخبز المحمص أو الخبز الحامض لأنه منخفض السعرات الحرارية.
في هذا المقال تعلمنا كيفية تحضير كارديجان للحمية الاقتصادية من سالي فؤاد ، وقد قدمنا مجموعة من اطعمة الدايت لسالي فؤاد ، وتعلمنا ايضا طريقة عمل صينية بطاطس بالفرن ، دايت سالي فؤاد ، كيف لعمل عجة مشبعة للدايت سالي فؤاد وطريقة تحضير حساء الكوسا الكريمي لسالي فؤاد.
لا يُسمح بنسخ أو سحب المقالات الموجودة على هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري فقط لـ الفنان نت ، وإلا فإنك ستخضع للمسؤولية القانونية واتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على حقوقنا.
