يعرض لكم الفنان نت كيفية صنع القهوة لانقاص الوزن وكيفية صنع القهوة النيئة لفقدان الوزن وكيف تجعل قهوتك صحية ونصائح لفقدان الوزن والمشروبات التي تساعدك على إنقاص الوزن و1_ القهوة ومشروب الزنجبيل و2_ اشرب القهوة والبهارات و3_ شاي البن وبذور الكتان و4_ قهوة ديتوكس و5_ عصير القهوة و6_ عصير القهوة و7_ قشور القهوة والكمون و1_ طريقة استخدام حبوب البن الخضراء المطحونة والطريقة الأولى والطريقة الثانية.
تعتبر الطريقة التي تعمل بها القهوة على إنقاص الوزن من الأشياء التي يبحث عنها الأشخاص الذين يعانون من الفنان نت الوزن ، حيث أن القهوة من المشروبات التي يفضل الكثير من الناس تناولها ، خاصة في الصباح.
لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من مادة الكافيين التي تمنح الجسم الحيوية والطاقة ، وينصح خبراء التغذية بالقهوة لمن يعانون من السمنة ، وهنا في هذا المقال موقع إلكتروني يزيد من طرق تناول القهوة للرجيم.
اقرأ أيضًا: فوائد تقشير القهوة للرجيم
محتويات هذا المقال
كيفية صنع القهوة لانقاص الوزن
يسأل الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الفنان نت الوزن كيف تعمل القهوة على إنقاص الوزن ، لذلك سنذكر لكم في هذا المقال مجموعة من الطرق لصنع القهوة لإنقاص الوزن:
1_ القهوة ومشروب الزنجبيل
مكونات
- ملعقة صغيرة من القهوة.
- 1/4 ملعقة صغيرة من شرائح الزنجبيل.
- 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الهال.
- كوب حليب خالي الدسم.
كيف تستعد
- نضع الحليب في قدر عميق ونتركه على النار حتى يصل إلى درجة الغليان المطلوبة.
- يُضاف الزنجبيل والهيل والقهوة إلى الحليب.
- دع الخليط يقف على نار خفيفة.
- يرفع المشروب عن النار والفلاتر.
2_ اشرب القهوة والبهارات
مكونات
- ملعقة صغيرة من القهوة.
- 1/2 ملعقة صغيرة كاكاو.
- ملعقة صغيرة من مسحوق القرنفل.
- ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المبشور.
- كوب حليب خالي الدسم.
كيف تستعد
- في البداية ، ضعي الحليب في وعاء على الموقد واتركيه لبعض الوقت حتى يصل إلى نقطة الغليان.
- يُضاف الكاكاو والقرنفل وجوزة الطيب المبشورة إلى الحليب.
- اتركي المزيج على النار لبضع دقائق فقط ، ثم ارفعيه عن النار وفلتر.
3_ شاي البن وبذور الكتان
مكونات
- ملعقة صغيرة من القهوة النيئة.
- 1/4 ملعقة صغيرة بذور الكتان.
- كوب ماء مغلي.
كيف تستعد
- صب القهوة مع البذور في الماء وغط الكوب طوال الليل للتدفئة ، ثم صفيها.
4_ قهوة ديتوكس
مكونات
- ملعقة صغيرة من البن المطحون.
- 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
- كوب من الماء.
- ملعقة كبيرة شرائح كيوي.
- ملعقة كبيرة من شرائح البرتقال.
كيف تستعد
- تخلط جميع المكونات من.
- ثم ضعه في الثلاجة قبل الأكل.
5_ عصير القهوة
مكونات
- 1/4 كوب قهوة سوداء.
- ملعقة كبيرة نعناع طازج أو ريحان.
- كوب من الماء المثلج.
كيف تستعد
- اخلطي جميع المكونات جيدًا للحصول على مزيج ناعم.
6_ عصير القهوة
مكونات
- 1/2 كوب حليب خالي الدسم.
- 1/4 كوب زبادي خالي الدسم.
- ملعقة صغيرة من البن المطحون.
- 1/4 كوب عصير فراولة مجمد غير محلى.
كيف تستعد
- القهوة ممزوجة بالحليب.
- اتركي خليط القهوة جانباً لمدة 3 ساعات على الأقل.
- اخلطي مزيج القهوة مع الزبادي والفراولة جيدًا باستخدام الخلاط الكهربائي.
7_ قشور القهوة والكمون
المكونات
- 6 ملاعق كبيرة من القهوة المطحونة.
- 2 ملاعق كبيرة كمون.
- ملعقة صغيرة حكيم.
- ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
- ملعقة صغيرة من البابونج.
كيف تستعد
- أضيفي المكونات السابقة في قدر عميق على نار خفيفة حتى الغليان.
- ثم نرفع القدر عن النار ونتركه جانبًا حتى يبرد ، ثم يصفى المزيج.
- ينصح بتناول 3 أكواب منه يومياً بعد الوجبات الرئيسية.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع كريم القهوة لفقدان الوزن
كيفية صنع القهوة النيئة لفقدان الوزن
بعد أن ذكرنا كيف تعمل القهوة على إنقاص الوزن بطرق مختلفة ، سنعرف الآن معًا كيف تعمل القهوة النيئة في اتباع نظام غذائي بالتفصيل:
1_ طريقة استخدام حبوب البن الخضراء المطحونة
الطريقة الأولى
- تحتاج أولاً إلى وضع مسحوق القهوة الخضراء في كوبين منفصلين ثم صب الماء الساخن ببطء.
- اتركي المزيج على جانبه لمدة 10 دقائق ثم صفيه للحصول على مشروب ساخن ولذيذ.
الطريقة الثانية
هناك أيضًا طريقة أخرى لاستخدام حبوب البن الخضراء وهي كالتالي:
- نقع حبوب البن الخضراء طوال الليل في الماء ، وفي اليوم التالي تحتاج إلى غليها في نفس الماء على نار عالية.
- دع الخليط يقف على نار خفيفة لمدة ربع ساعة بعد عملية الطهي.
- صفي المزيج وضعيه في كوب ثم اشربه.
كيف تجعل قهوتك صحية
يمكنك صنع قهوة صحية باتباع الخطوات التالية:
- يمكنك تناول القهوة منزوعة الكافيين ، فهي تساعدك على إنقاص الوزن في الكثير من الزمان والمكان ، ويمكنك شربها 8 مرات في اليوم.
- تجنب شرب القهوة قبل الذهاب للنوم ، لأنها تعيق نومك وتزيد من خطر الفنان نت الوزن.
- يجب أن تشرب الكثير من الماء بجانب قهوتك ، لأن شرب القهوة والماء معًا سيجعلك تشعر بالامتلاء في معدتك طوال اليوم ، مما يقلل من شهيتك للطعام.
- تجنب إضافة الكريمة أو السكر إلى القهوة ، أي يمكنك إضافة نكهات أخرى إليها ، وهي الكاكاو العادي أو القرفة ، للحصول على مذاق أفضل.
اقرأ أيضًا: كيفية استخدام حبوب البن الخضراء لفقدان الوزن
نصائح لفقدان الوزن
- الإفراط في شرب كميات كبيرة من الماء.
- تناول الخضار والفواكه بكميات كبيرة.
- لا تأكل الكثير من الأطعمة الدسمة أو الحلويات أو المشروبات الغازية.
- ينصح بشرب القهوة قبل التمرين بساعة على الأقل ، حيث تلعب القهوة دورًا رئيسيًا في إمداد الجسم بالطاقة والحيوية ، وبالتالي الفنان نت معدل حرق الدهون في الجسم.
- تمرن بانتظام لمدة نصف ساعة على الأقل.
- يجب تناول الفطور في موعده ، حيث أنه يمنح الجسم الحيوية والطاقة ، وبالتالي يزيد من حرق الدهون الزائدة في الجسم أيضًا.
- احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة في الليل.
- تجنب تناول العشاء في وقت متأخر من الليل ، أي يفضل تناوله قبل النوم بساعتين على الأقل.
- اشرب المشروبات العشبية التي تساعد على إنقاص الوزن ، مثل الكمون والقرفة والشاي الأخضر والزنجبيل.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع القهوة التركية لإنقاص الوزن
المشروبات التي تساعدك على إنقاص الوزن
بعد أن ذكرنا كيف تعمل القهوة على إنقاص الوزن ونصائح لفقدان الوزن ، سنتعرف الآن معًا على المشروبات الأخرى التي ستساعدك على إنقاص الوزن ، بما في ذلك ما يلي:
- أظهرت دراسات الزنجبيل والحيوان والإنسان أن الزنجبيل يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة جدًا ، كما أنه يقلل من الشهية وبالتالي فهو مناسب للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن.
- مشروب خل التفاح ، فهو يحتوي على حمض الأسيتيك الذي يساعد على إنقاص الوزن عن طريق خفض مستوى الأنسولين.
- الشاي الأسود ، وهو من أفضل المشروبات التي يمكنك تناولها لإنقاص الوزن ، حيث يحتوي على مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة ، والتي بدورها تقلل من وزن الجسم ، بالإضافة إلى الدراسات التي أظهرت أن الشاي الأخضر يساعد في تقليل الدهون بسرعة كبيرة.
- الشاي الأخضر الذي يعتبر أيضًا من أفضل المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن ، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الاكسدة ، لذلك يفضل تضمين الشاي الأخضر في نظامك الغذائي.
- شاي البابونج ، شرب كوب منه يوميًا يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم وفقدان الوزن.
اقرأ أيضًا: سينا مكي للرجيم
في نهاية المقال ، سنناقش معًا كيف تعمل القهوة على إنقاص الوزن ، ويمكنك أيضًا الاستفادة من التعرف على المشروبات الأخرى التي ستساعدك على إنقاص الوزن بسرعة كبيرة.
لا يُسمح بنسخ أو سحب المقالات الموجودة على هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري فقط لـ الفنان نت ، وإلا فإنك ستخضع للمسؤولية القانونية واتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على حقوقنا.
