النصائح العشر لسالي فؤاد ، لأن الكثير من النساء يرغبن في الحصول على قوام رشيق ، من خلال هذه النصائح ستحققين ما تريدينه أن يكون جسمك وستكونين سعيدة بهذه النتيجة.
محتويات هذا المقال
عشر نصائح لسالي فؤاد لفقدان الوزن
النصائح العشر التي قدمتها سالي فؤاد للراغبين في التخلص من السمنة واتباع نظام غذائي صحي ، وسنستعرض النصائح العشر على النحو التالي:
1- النصيحة الأولى
وأكدت أخصائية التغذية سالي فؤاد علي ضرورة تجنب كل الأطعمة التي تحتوي على السكر وكذلك النشا والفاكهة خاصة خلال الفترة الأخيرة من اليوم التي تبدأ بعد غروب الشمس. لانه خلال الفترة الاخيرة من الليل لا تحرق اجسامنا الدهون بل تخزنها على شكل دهون داخل الجسم اذا قلنا لماذا الفاكهة؟ لأن بعض الفواكه غنية بالسعرات الحرارية.
2- النصيحة الثانية
إنه تقسيم كل وجبة إلى يوم واحد. أوضحت سالي فؤاد أن جسم الإنسان ذكي. عندما يعلم جسم الإنسان أنه سيحرم من الطعام ، فإنه يخزن الطعام ويحوله إلى دهون.
لكن من الصحيح تناول الطعام على فترات خلال اليوم وبنسب صغيرة من الطعام تتراوح بين 200 سعر حراري في اليوم للحفاظ على مستوى السكر في الدم وما هو مناسب للحفاظ على معدل التمثيل الغذائي ، ومن الأفضل أن تكون منتظمًا في تناول النشا والفواكه والبروتينات ، كل منها يختلف في الوقت المحدد لهضم الطعام.
لمعرفة النصائح السبع لسالي فؤاد لفقدان الوزن ، ننصحك بقراءة هذا المقال: نصائح سالي فؤاد السبع لخسارة الوزن
3- النصيحة الثالثة
يعتبر كل من النشا والسكر من بين الوجبات التي تجعل الجسم يعمل على تخزين الطعام ، ونتيجة لذلك نصحت سالي فؤاد باتباع نظام غذائي وهو الأكل قبل الإفطار عن طريق تناول ملعقة كبيرة من العسل الأبيض مع كوب من الماء ولكن دافئ مع كوب من الماء. ملعقة كبيرة من خل التفاح ونصف ليمونة معصورة في ماء دافئ.
4- النصيحة الرابعة
قسمة كل بروتين على فترات متساوية ، وقالت في تلك النصيحة إن تقسيم كل بروتين على فترات متساوية يساعد على الشعور بالشبع الدائم وأيضًا حرق دهون الجسم ، لكن الإسراف في هذه البروتينات يمكن أن يؤدي إلى الإضرار بجسم الإنسان. كإصابات يمكن أن تصيب الكلى.
5- النصيحة الخامسة
الإكثار من شرب الماء ، لأن الماء بشكل عام مهم جداً في حياة الإنسان ، لما له من قدرة على تنشيط كل عضو من أعضاء الجسم التناسلي ، وخاصة الكبد.
6- النصيحة السادسة
وأكدت سالي فؤاد أن تناول الزبادي أو نوع من الجبن وهو قريش يساعد الشخص على إنقاص الوزن وتناول البروتين قبل النوم بثلاث ساعات.
7- النصيحة السابعة
هو تحليل الغدة الدرقية قبل بدء النظام الغذائي.
للتعرف على اكل رجيم سالي فؤاد ننصح بقراءة هذا المقال: رجيم سالي فؤاد واهم النصائح لفقدان الوزن
8- النصيحة الثامنة
لا يجوز تناول الدهون وخاصة الدهون الحيوانية ، وتناول الدهون المفيدة للجسم مثل المكسرات وأنواع معينة من الأسماك مثل السلمون.
9- النصيحة التاسعة
هو تناول السلطات والشوربة قبل الأكل ، حيث يساعد ذلك على التجدد وبالتالي يقلل من تناول الوجبة الرئيسية.
10- النصيحة العاشرة
تعتبر نصيحة عامة لاتباع نظام غذائي من خبيرة التغذية سالي فؤاد ، وتعتبر من النصائح البارزة ، حيث أنها فقدت شخصياً 25 كيلو جرام ، والنصيحة تحديد يوم من الأسبوع للإمتناع عن الرجيم ، ولكن لا تأكل كثيرا.
لمعرفة المزيد عن وصفات سالي فؤاد للرجيم ننصحك بقراءة هذا المقال: وصفات سالي فؤاد للرجيم واتباع رجيم
في نهاية مقالنا أوضحنا النصائح العشر لسالي فؤاد ، حيث عرضنا نصائح حول الرجيم ، وما الذي يمكن أن يضر وما يمكن أن يفيد جسم الإنسان ، وكيف يتغذى بشكل صحيح ويحافظ على الصحة بشكل عام.
لا يُسمح بنسخ أو سحب المقالات الموجودة على هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري فقط لـ الفنان نت ، وإلا فإنك ستخضع للمسؤولية القانونية واتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على حقوقنا.
