تضمن خطة وجبات السكري ليوم كامل لمريض السكر أن يوازن نظامه الغذائي لتجنب الآثار الجانبية المرتبطة بارتفاع أو انخفاض مستويات السكر في الدم ، لذلك سنقدم لكم اليوم على موقع الفنان نت جدول تغذية متكامل يساعد على التحكم في مستوى السكر في الدم.

جدول وجبات مرضى السكري ليوم كامل

جدول وجبات مرضى السكري ليوم كامل
جدول وجبات مرضى السكري ليوم كامل

يتعرض مرضى السكر لارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم ، مما يعرضهم لمخاطر صحية وآثار جانبية غير مرغوب فيها ، لذلك سنقدم لك جدولًا زمنيًا لهدف مرضى السكري ليوم كامل ، والهدف من هذا الجدول هو تنظيم الأنظمة الغذائية التي يكون المريض عليها. اعتمادا. حتى يتم السيطرة على مستوى السكر في الدم وتجنب المزيد من المضاعفات والإصابات للمريض:

وجبة افطار

يتكون من العناصر الغذائية التالية:

  • طماطم صغيرة.
  • كوب حليب.
  • شريحتان من الخبز المحمص.
  • ملعقتان كبيرتان من الجبن أو لبنة كبيرة.
  • ملعقة صغيرة زيت زيتون.

وجبة خفيفة

  • فاكهة التفاح

غداء

  • كوب أرز أو مكرونة.
  • نصف كوب من الخضار المطبوخة مع ملعقة كبيرة زيت نباتي أو كوب سلطة نباتية.
  • 60 جرام من صدور الدجاج أو السمك.
  • نصف كوب حليب.

وجبة خفيفة

  • فاكهة البرتقال

وجبة عشاء

  • كوب سلطة.
  • 30 جرام جبن قليل الدسم أو بياض بيضتين.
  • نصف كوب حليب.

وجبة خفيفة

  • تناول 12 حبة عنب.

تريد أن تعرف عن: النظام الغذائي لمرضى السكر المعتمد على الأنسولين

خطة وجبات مرض السكري لليوم الكامل 1800 سعرة حرارية

خطة وجبات مرض السكري لليوم الكامل 1800 سعرة حرارية
خطة وجبات مرض السكري لليوم الكامل 1800 سعرة حرارية

يحتوي هذا الجدول على الوجبات التالية:

وجبة افطار

  • 30 جرام جبن قليل الدسم.
  • شريحتان من الخبز المحمص.
  • خيار أو طماطم.
  • نصف كوب حليب.
  • ملعقة صغيرة زيت زيتون.
  • وجبة خفيفة
  • فاكهة الفاكهة.

غداء

  • كوب شوربة خضار.
  • 10 جرامات من الدجاج.
  • كوب حليب.
  • كوب أرز
  • ملعقة كبيرة زيت نباتي.

وجبة خفيفة

  • ربع كوب حليب مع شاي.
  • اثنين من البسكويت.

وجبة عشاء

  • نصف كوب حمص أو فاصوليا.
  • رغيف صغير.
  • كوب سلطة.
  • نصف كوب حليب.
  • ملعقة زيت زيتون.

وجبة خفيفة

  • فاكهة الفاكهة.

الهدف من اتباع نظام غذائي صحي لمريض السكر

الهدف من اتباع نظام غذائي صحي لمريض السكر
الهدف من اتباع نظام غذائي صحي لمريض السكر
  • الوقاية من الأمراض المصاحبة لمرض السكر مثل العيون والكلى والقلب.
  • ضبط مستوى الدهون في الدم.
  • خفض مستوى ضغط الدم.
  • ضبط مستوى السكر في الدم.

لمزيد من المعلومات ، انقر هنا: تحليل السكر التراكمي ، والبحوث ، والنتائج وطرق الوقاية من مرض السكري

جدول الوجبات المقترح لمرضى السكر لهذا اليوم

وجبة افطار

  • الفطور من أهم الوجبات ، حيث يتناول المريض شريحة من خبز القمح الكامل مع نصف كوب سبانخ ، يضاف إليها ملعقة زيت زيتون أثناء الطهي ، مع بيضة مخفوقة مع بياض بيض.
  • يمكنك أيضًا تناول ربع كوب من الجبن المبشور ، الذي لا يحتوي على الكثير من الدهون ، وتناول بعض البطيخ إن وجد مع فنجان من القهوة مع الكريمة.

غداء

  • يمكنك عمل سلطة فواكه حيث يمكنك إضافة مجموعة متنوعة من فاكهة الفراولة مع حصة من التوت البري ورغيف خبز مصنوع من الحبوب الكاملة.

وجبة خفيفة

  • وهي وجبة بين الغداء والعشاء الرئيسيين وتحتوي على ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني وتفاحة صغيرة.

وجبة عشاء

  • يمكنك تناول جزء من الدجاج المشوي مع قطع صغيرة من البطاطس المشوية ، بالإضافة إلى كوب من الفاصوليا الخضراء المسلوقة والفطر المقلي.

وجبة خفيفة

  • قبل الذهاب للنوم يفضل تناول تفاحة مع ملعقة كبيرة من زبدة اللوز.

نوصي بأن تتعرف على: جلوكوفانس 500/5 أقراص لعلاج مرض السكري: الجرعة ، المؤشرات ، موانع الاستعمال والآثار الجانبية

أغذية مناسبة لمرضى السكر

أغذية مناسبة لمرضى السكر
أغذية مناسبة لمرضى السكر

يمكن لمريض السكر أن يأكل أي أطعمة غير ضارة لا تسبب الفنان نت في نسبة السكر في الدم ، على النحو التالي:

  • الفواكه والأطعمة قليلة الدسم والبقوليات والحبوب الكاملة والخضروات.
  • يمكن لمريض السكر أيضًا أن يأكل أي طعام يحتوي على الألياف الغذائية التي تعزز الهضم وتسهل امتصاص السكر في الدم.يحافظ على مستوى السكر في الدم.هذه الأطعمة موجودة في الفواكه والبقوليات والخضروات والقمح الكامل.
  • من المتوقع أن تمتص الأسماك أوميغا 3 التي تدعم القلب وتحسن وظائفه ، والتي تساعد أيضًا على تقليل الدهون الثلاثية في الدم.
  • للحصول على الدهون الصحية ، يمكنك تناول الزيتون واللوز والجوز والأفوكادو وزيت الزيتون.

الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى السكر

الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى السكر
الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى السكر

هناك العديد من الأطعمة التي لا تصلح لمرضى السكر ، لأنها تسبب الفنان نت في مستويات السكر ، مما يعرض المريض لمخاطر صحية:

  • بطاطا مقلية.
  • حليب مع فواكه مضافة.
  • مكرونة ، أرز أبيض و خبز أبيض.
  • يجب عدم تناول جميع العصائر الجاهزة التي تحتوي على السكر على الإطلاق.
  • عسل النحل.
  • حلوى شرقية.
  • فواكه مجففة
  • جميع أنواع الأطعمة التي تحتوي على دهون غير مشبعة.

نصائح عامة لمرضى السكر

نصائح عامة لمرضى السكر
نصائح عامة لمرضى السكر

يجب على كل مريض بالسكري اتباع الإرشادات التالية لتلافي المضاعفات الناتجة عن انخفاض أو ارتفاع نسبة السكر في الدم والتي تسبب العديد من المخاطر الصحية لا سمح الله والتي تسبب بعد ذلك أمراضًا مزمنة:

  • يجب الحفاظ على وزن الجسم حتى لا يصاب بالسمنة أو ينقص الوزن.
  • يجب عليك أيضًا مراجعة طبيبك المختص لإجراء الاختبارات كل ثلاثة أشهر ، خاصةً لفحص الهيموجلوبين وفحص مستوى السكر لديك.
  • بالإضافة إلى ذلك ، يجب قياس ضغط الدم على فترات منتظمة.
  • تجنب التعرض للضغط العصبي أو النفسي قدر الإمكان.
  • تمشى كل يوم.
  • السيطرة على الدهون الثلاثية والكوليسترول.
  • احصل على قسط وافر من النوم والراحة.
  • اذهب إلى الطبيب المعالج على فترات منتظمة للمتابعة والفحوصات الشاملة.

اقرأ أيضًا لتتعرف على: انخفاض السكر إلى 60 ، ما سبب انخفاضه وأشهر الأعراض المصاحبة له

من المرجح أن يعاني مرضى السكر من أمراض السكري المزمنة الأخرى ، لذلك قمنا بتزويدك بجدول وجبات لمريض السكر ليوم كامل يمكن أن يوفر للمريض القيمة الغذائية الصحية التي يحتاجها بالإضافة إلى الحفاظ على الجسم من السمنة أو النحافة .

لا يُسمح بنسخ أو سحب المقالات الموجودة على هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري فقط لـ الفنان نت ، وإلا فإنك ستخضع للمسؤولية القانونية واتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على حقوقنا.