علاج اكتئاب ما بعد الولادة بدون دواء يتطلب فترة علاج محددة ، لكنه أفضل من تناول الأدوية التي تخفف الأمر وتعود المريض إلى الإدمان ، لذلك نقدم علاج اكتئاب ما بعد الولادة بدون دواء عبر موقع الفنان نت.

علاج اكتئاب ما بعد الولادة بدون دواء

علاج اكتئاب ما بعد الولادة بدون دواء
علاج اكتئاب ما بعد الولادة بدون دواء

غالبًا ما ترتكب النساء خطأ التشخيص الخاطئ للاكتئاب على أنه اكتئاب ما بعد الولادة أو الاكتئاب بسبب أزمة أو مشكلة أخرى.

لذلك يفضل العلاج بالطريقة الطبيعية لتجنب تناول الأدوية الخاطئة التي لا تصلح للمرض والتي تسبب انتكاسات نفسية تؤدي إلى إهمال الطفل أو ظهور أفكار انتحارية ويزداد الوضع سوءاً ، والعلاجات الطبيعية هي: كما يلي.

اقرأ أيضًا: قصص عن اكتئاب ما بعد الولادة

الثقافة والمعرفة النفسية

يجب أن تعلم الأم أنها ستتعرض لضغط نفسي ومشاعر الحزن والاكتئاب في الأسابيع الأولى بعد الولادة مباشرة ، الأمر الذي سيحتاج إلى التعامل مع الانفعالات المفرطة والبكاء والسيطرة على الحالة النفسية المضطربة التي تمر بها إذا كانت تعاني من هذه. أعراض.

كما يجب أن تعلم أن هناك أعراضًا طبيعية تمر بها جميع النساء ولا تدخل في هذا الشعور والإرهاق فيه ، وسيتحسن الوضع في غضون أسبوعين أو ثلاثة أسابيع على الأكثر.

يجب على كل امرأة التفكير في علاج اكتئاب ما بعد الولادة بدون دواء قبل التفكير في حلول بسيطة والاستسلام للاكتئاب وتناول الأدوية دون رؤية الطبيب.

تتبع الحالة النفسية

يجب على الأم أن تتابع حالتها النفسية باستمرار ، لأنها تتعافى من آثار الولادة ، وتحتاج إلى رعاية منزلية ونوم واسترخاء.

تجنب المشاعر السلبية المستمرة

الأفكار السلبية تهيمن على الأم في هذا الوقت ، لكن لا يجب أن تستسلم لهذه الأفكار وتعلم أنها مجرد فترة وتمر.

إدارة تقلبات المزاج

التغيرات الهرمونية هي المسؤولة عن الشعور بالتعب والإرهاق وتقلب المزاج والرغبة في البكاء ، لذلك يجب أن تذهب لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة بدون دواء.

سجل وجود التغييرات

تعاني الكثير من النساء من فقدان الشهية بعد الولادة ، وهناك حالات الفنان نت الوزن بسبب تناولهن الكثير من الطعام ، وتغير الشهية يشير إلى التغيرات الهرمونية التي تمر بها المرأة.

الهرمونات مسئولة عن الرضاعة الطبيعية ، فتشعرين بالجوع ، وأيضًا تعانين من أعراض أخرى ، لكنها ليست دافعًا لعلاج هذه الالفنان نت بالأدوية والعمليات الجراحية ، والتخلص من الاكتئاب بالأدوية.

لتقوية العلاقة مع الطفل

بينما تحاول الأم رعاية الطفل وإقامة علاقة معه ، يمكنها التمسك به وتحب الوقت الذي تقضيه معه ، ويمكن أن يكون هذا هو الحل النهائي للاكتئاب.

طلب العلاج

إذا كانت المرأة تعاني من مشاعر سلبية خطيرة وخطيرة تجعلها تميل إلى إيذاء نفسها ، فعليها طلب الرعاية والذهاب إلى عيادة نفسية أو متابعة الأمر مع طبيب نفسي.

تعود فائدة العلاج الطبيعي إلى ضبط النفس والعلاج الذاتي دون الحاجة إلى أدوية وجلسات نفسية وصدمات كهربائية ، وكل هذه خطوات لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة بدون أدوية.

الأعراض بعد اكتئاب ما بعد الولادة

الأعراض بعد اكتئاب ما بعد الولادة
الأعراض بعد اكتئاب ما بعد الولادة

تختلف أعراض الاكتئاب من حالة إلى أخرى ، وتحدث بعد الولادة مباشرة في غضون أيام قليلة ، والأعراض هي:

  • فقدان الشهية أو تناول الكثير من الطعام في أوقات غير معتادة.
  • البكاء المفرط.
  • الرغبة في الانفصال والشجار باستمرار مع الزوج.
  • ابتعد عن الأصدقاء والعائلة.
  • تقلبات مزاجية حادة وشعور بالاكتئاب.
  • الخوف من ألا تكون أماً جيدة.
  • القلق الشديد أو نوبات الهلع.
  • تكرار أفكار الانتحار والموت.
  • الملل وعدم الاهتمام بالذات وفقدان الشغف بالحياة.
  • غياب المشاعر وموت الوجدان.
  • يأس.
  • الأرق وعدم قدرة الأم على النوم لفترة طويلة.
  • الغضب والتهيج الشديد.
  • فقدان الطاقة والتعب والإرهاق المستمر.
  • عدم التركيز على اتخاذ القرارات وعدم القدرة على التفكير.
  • شعور الأم بأنها ليست أماً جيدة.
  • تشعر الأم بعد الولادة بأنها غير مجدية وغير قادرة على تحمل المسؤولية.
  • تتغير هرمونات البروجسترون والإستروجين في جسم المرأة بشكل كبير وتتغير بسرعة ، مما يجعلها تعاني من تقلبات مزاجية حادة.

اقرأ أيضًا: تجربتي في علاج الاكتئاب بدون دواء

النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب

النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب
النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب

هناك الكثير من النساء اللواتي يتعرضن للاكتئاب أكثر من غيرهن ، ومنهن:

  • أم لا تحظى بدعم أسرتها أو أصدقائها أثناء الحمل والولادة.
  • إذا كانت الأم تعاني من مشاكل زوجية.
  • تعرضت الأم لحادث أو صدمة نفسية أو طلاق أو خيانة.
  • حدوث الحمل بطريقة خاطئة دون تخطيط مسبق من الناحية الجسدية والنفسية.

الخطوة الأولى في العلاج هي أن تقر المريضة بأنها تعاني من الاكتئاب وهي مستعدة نفسياً للعلاج للتخلص من هذه الحالة وإعادة ترتيب حياتها بشكل صحيح مع أسرتها وزوجها وأطفالها.

متى يجب أن ترى الطبيب؟

في حال ابتعادك عن طفلك ولا ترغبين في إرضاعه وإرضاعه بشكل طبيعي ، وتشعرين بالحزن الشديد بعد الولادة ، فعليك الاتصال بطبيبك والتوجه إليه بسرعة إذا كنت تعانين من هذه الحالات:

  • أصبح من الصعب أداء الأعمال اليومية.
  • الامر ازداد سوءا.
  • ستأتي الأفكار الانتحارية والرغبة في إيذاء نفسك أو طفلك.

مضاعفات اكتئاب ما بعد الولادة

يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة على الحياة بشكل عام إذا تُرك دون علاج والمضاعفات هي:

  • للأطفال: من المرجح أن يعاني أطفال الأمهات اللائي يعانين من اكتئاب شديد من مشاكل سلوكية ونفسية مثل البكاء المفرط وتأخر تطور اللغة وصعوبات الأكل وصعوبة النوم.
  • بالنسبة للأم: الاكتئاب يستمر لعدة أشهر أو أكثر ، وفي بعض الأحيان يصبح المرض مزمنًا ، وإذا ترك دون علاج يؤثر على الأم في المستقبل ويعرضها لنوبات الهلع والاكتئاب في المستقبل.
  • بالنسبة للآباء: يتعرض الأب أيضًا لمضاعفات ذات تأثير مزدوج لأنه يتوجب عليه رعاية الأمر ومساعدة زوجته في علاج الطفل ورعايته بالإضافة إلى عمله.

كما أنه يخضع للضغط العاطفي من كل من حوله ويمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب ، خاصة إذا كان أبًا متزوجًا حديثًا ويتعرض لهذه المشكلة لأول مرة.

الوقاية من الاكتئاب

إذا كنتِ قد عانيتِ من الاكتئاب من قبل وتعلمين أنكِ على وشك الحمل أو الولادة ، فعليكِ إخبار طبيبكِ بهذا الأمر لتجنب الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة مرة أخرى ، ولمنعه في فترات مختلفة بالطرق الفعالة الموضحة في الفقرات التالية .

الوقاية أثناء الحمل

سيحتاج طبيبك إلى مراقبة حالتك أثناء الحمل لمعرفة ما إذا كنت تعانين من أعراض الاكتئاب أم لا عن طريق إجراء استبيان طبي ، ويمكن التحقق من الحالة الخفيفة إذا مرت الأم باكتئاب خفيف من خلال مجموعة دعم وغيرها من الحالات غير ذات الصلة العلاجات والأدوية.

الوقاية بعد الولادة

يؤكد الأطباء إجراء فحص ما بعد الولادة للأم للكشف والبدء في العلاج في مرحلة متقدمة مبكراً من خلال استبيان للتحقق من الحالة وعدم تفاقم الدعم النفسي واللقاءات لدعم الأم بالتعلم من تجارب الآخرين وعدم اللجوء إليها. أدوية.

اقرأ أيضًا: الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة

ذهان ما بعد الولادة

الذهان حالة طبية نادرة تحدث بعد الولادة ، خاصة في الأسبوع الأول. تكتشف الأم الذهان عند إصابتها بهذه الأعراض ، وهي كالتالي:

  • جنون العظمة أو جنون العظمة.
  • الهلوسة والأوهام.
  • الطاقة المفرطة والإثارة.
  • اضطراب وفقدان الإحساس والشعور بالمكان والزمان.
  • اضطرابات النوم.
  • حاول أن تؤذي نفسك أو الطفل.
  • اضطراب الوسواس القهري أو الأفكار السيئة عن الطفل.

يؤثر الذهان على نمط الحياة ويغير من سلوك الأم ، مما يجعلها تعاني من إصابات عديدة تهدد حياتها ، لذلك يجب عليها التوجه إلى الطبيب لتلقي العلاج فورًا.

أفضل علاج لاكتئاب ما بعد الولادة بدون دواء هو العلاج الذاتي واجتماعات الدعم النفسي والعلاجات الطبيعية حتى يتم السيطرة على الحالة بأمان.

لا يُسمح بنسخ أو سحب المقالات الموجودة على هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري فقط لـ الفنان نت ، وإلا فإنك ستخضع للمسؤولية القانونية واتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على حقوقنا.