حمض الفوليك قبل الحمل وأعراض نقصه وأسبابه والجرعة المسموح بها. يمكنك معرفة المزيد عنها الآن وأكثر على موقع الفنان نت ، حيث لها فوائد عديدة للحامل والجنين ، حيث أنها من الفيتامينات المهمة التي ينصح أطباء أمراض النساء والتوليد بتناولها قبل وأثناء الحمل. . من خلال ما يلي ، سنتعرف على الأهمية الكبيرة لحمض الفوليك قبل حدوث الحمل.

يمكنك أيضا أن ترى: حبوب حمض الفوليك ، ما هي فوائدها ، وكيفية استخدامها وهل لها أي ضرر؟

ما هو حمض الفوليك؟

  • حمض الفوليك ، أو ما يسمى بحمض الفوليك ، من الفيتامينات المهمة الموجودة في جسم الإنسان ، وهو من أبرز الفيتامينات في سلسلة الفيتامينات ب.
  • على وجه التحديد ، فيتامين B9 ذو قيمة كبيرة في انقسام الخلايا وتطور الجنين ، وخاصة الأعضاء المختلفة في جسم الجنين.
  • يعتبر حمض الفوليك قبل الحمل مسئولية كبيرة في تكوين الخلايا البنائية في الجهاز العصبي للجنين ، ونقصه في جسم المرأة يمكن أن يؤدي إلى تأخير الحمل عند كثير من النساء.

حمض الفوليك قبل الحمل

هناك عدد من الفوائد المهمة لتناول حمض الفوليك قبل الحمل بالنسبة لجسم المرأة ، من أهمها ما يلي:

  • الحرص على تناول حمض الفوليك قبل الحمل يساعد على حماية الجنين من مخاطر التشوهات الخلقية التي تنتشر غالبًا في الطفل بينما لا يزال الجنين في رحم الأم.
  • ومن أهم هذه العيوب الخلقية عيوب في الأنابيب العصبية أو النخاع الشوكي ، مثل ظهور السنسنة المشقوقة ، وبالتالي فإن تناول حمض الفوليك يقي من هذه العيوب.
  • يشارك فيتامين ب 12 في إنتاج خلايا الدم الحمراء الخالية من العيوب التي يمكنها نقل جزيئات الأكسجين بشكل صحيح ، مما يجنب الجسم خطر الإصابة بفقر الدم أو ما يسمى بفقر الدم.
  • يقي من خطر حدوث الشفة الأرنبية وشق سقف الحلق ، ويمنع التعرض للولادة المبكرة والإجهاض ، بالإضافة إلى الحماية من اختلال وزن الجنين ونموه الطبيعي داخل رحم الأم.
  • ويفضل تناوله قبل الحمل بعدة أشهر ، حيث يعد الرحم لاستقبال الجنين دون أي مشاكل أو عيوب خلقية ، حيث تم تشبع جسم الأم بكمية مناسبة من حمض الفوليك قبل وصول الجنين.
  • يقي المرأة الحامل من مخاطر الإصابة بالتسمم أثناء الحمل وأمراض القلب والسكتة الدماغية أو السكتة الدماغية التي يمكن أن تحدث أثناء الحمل.

تريد أن تعرف: تجربتي مع حمض الفوليك للحمل بتوأم وما هي آثاره الجانبية وفوائده

من أين أحصل على حمض الفوليك في طعامي؟

من أين أحصل على حمض الفوليك في طعامي؟
من أين أحصل على حمض الفوليك في طعامي؟

حمض الفوليك قبل الحمل يمكن الحصول عليه بشكل طبيعي من مصادر الغذاء ، لأن تناول الكثير منه في هذه الحالة لا يسبب أي مشاكل صحية ، فائضه عن احتياجات الجسم يتم التخلص منه عن طريق البول ، ومن أهم هذه المصادر ما يلي:

  • توجد في الخضار ذات الأوراق الداكنة ، بما في ذلك السبانخ ، والملوخية ، والخس ، والجرجير وغيرها.
  • الفواكه وخاصة الحمضيات مثل البرتقال وعصائرها والطماطم والأفوكادو والبروكلي والبطاطا المخبوزة.
  • كما يوجد بنسبة كبيرة في الحبوب مثل الأرز البني وجميع الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة.
  • جميع البقوليات مثل العدس والحمص والقمح.
  • الخميرة وجميع مستخلصاتها.
  • كل أنواع المكسرات المختلفة.
  • سمك و مأكولات بحرية.
  • كبد البقر واللحوم الحمراء مع الكلى.
  • منتجات الألبان بجميع أشكالها بما في ذلك الحليب واللبن والجبن.
  • البيض وخاصة صفار البيض.
  • وتجدر الإشارة إلى أن جميع الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك في تركيبتها يفضل طهيها بالبخار بدلاً من طهيها ، لتحقيق أقصى استفادة من فوائدها ، أو إذا كان الطهي مطلوبًا ، فمن الأفضل أن تكون بطيئًا جدًا لتجنب الضياع . أثناء الطهي المكثف أو الطهي. .

الجرعة المسموح بها من حمض الفوليك قبل الحمل

الجرعة المسموح بها من حمض الفوليك قبل الحمل
الجرعة المسموح بها من حمض الفوليك قبل الحمل

هناك جرعة معينة من حمض الفوليك قبل الحمل يُسمح بتناولها ، والتي غالبًا ما يصفها الطبيب المختص ، على شكل أطعمة صائمة أو مكملات غذائية ، وذلك قبل حدوث الحمل لمدة شهر كامل على الأقل ، ومن خلال ما يلي سنتعرف على الجرعة:

  • يتم تحديد الجرعة بحوالي 400 ميكروجرام من حمض الفوليك ، على شكل مكمل غذائي ، قبل شهر من التفكير في الحمل ، والالتزام بتناوله لمدة ثلاثة أشهر على الأقل ، أي المرحلة الأولى من الحمل بأكمله ، عن طريق الأكل. الأطعمة الغنية بحمض الفوليك خلال تلك الفترة.
  • إذا كانت هناك مشاكل وراثية في الأسرة ، تدل على إصابة الشخص بعيب خلقي في الأنبوب العصبي ، فيجوز للطبيب المعالج أن يصف جرعة مضاعفة من حمض الفوليك يومياً ، إلا إذا كنت تعاني من الصرع أو تتناول أحد أدويته ، فإن الجرعة المزدوجة هي اتخذت أيضا.
  • يمكن للمرأة الحامل الامتناع عن تناول حبوب حمض الفوليك منذ الشهر الرابع ، أي في بداية المرحلة الثانية من الحمل ، ولكن للعلم ، لا ضرر من الاستمرار في تناول حمض الفوليك.

أهم أعراض نقص حمض الفوليك

أهم أعراض نقص حمض الفوليك
أهم أعراض نقص حمض الفوليك

هناك بعض الأعراض المهمة التي يمكن أن تظهر لدى الشخص الذي يحتاج إلى تناول حمض الفوليك ولديه نقص فيه ، منها ما يلي:

  • تقرحات على اللسان مع احمرار شديد.
  • فقر الدم الشديد وفقر الدم.
  • اضطراب شديد في المعدة وآلام في الجهاز الهضمي.
  • حالة من التعب الشديد مصحوبة بضعف عام في الجسم.
  • حدوث عيوب وتشوهات خلقية في الجنين.

اقرأ أيضًا لتتعرف على: حمض الفوليك للحوامل 5 ملغ وفوائده المختلفة والأطعمة الغنية به

أسباب نقص حمض الفوليك

أسباب نقص حمض الفوليك
أسباب نقص حمض الفوليك

الأسباب الرئيسية لنقص حمض الفوليك في الجسم هي:

  • الأمراض المعدية التي تمنع امتصاص حمض الفوليك في المعدة ، مثل مرض كرون ، وأمراض الكبد الحادة المصحوبة بفشل الكبد الحاد.
  • حالات نقص فيتامين سي المصحوبة بأمراض تمت فيها إزالة جزء من الأمعاء ، مما يؤدي إلى نقص حاد في حمض الفوليك في الجسم.
  • يتجاهل تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك بشكل دائم.
  • الشيخوخة والشيخوخة مصحوبة بنقص حمض الفوليك.
  • سوء التغذية وعسر الهضم.
  • اشرب المشروبات الكحولية.
  • الإصابة بأمراض معينة يصاحبها إفراز حمض الفوليك عن طريق البول وأهمها فشل القلب والكبد.
  • تناول أي دواء طبي قد يتسبب في نقص فيتامين ب 9 بجسمك.
  • العوامل الوراثية التي تسبب خللاً في ناقل حمض الفوليك ، وعملية امتصاصه في الأمعاء الدقيقة.

موانع لاستخدام حمض الفوليك

قبل تناول جرعات حمض الفوليك قبل الحمل أو حتى في الحالات العادية يفضل التأكد من عدم وجود حساسية تجاهه ، ولا بد من استشارة الطبيب المختص قبل تناوله ويفضل تحديده بالجرعة الموصوفة ، حيث يوجد ما يمنع من تناوله بشكل دائم لبعض الأشخاص الذين يعانون مما يلي:

  • فشل كلوي حاد.
  • عمليات غسيل الكلى.
  • فقر الدم الشديد المصحوب بانحلال خلايا الدم الحمراء.
  • فقر الدم بيرنيسيوس.
  • عدوى فيروسية أو بكتيرية من أي نوع.
  • مدمن على الكحول.

لمزيد من المعلومات اقرأ من هنا: جرعة حمض الفوليك للحامل بتوأم وما فوائد حمض الفوليك للحامل

بهذا أيها القراء الأعزاء ، ناقشنا مع حمض الفوليك قبل الحمل ، وتعرفنا على أهميته وأبرز أعراض نقصه والأسباب التي أدت إليه. نأمل أن نكون قادرين على توضيح المعلومات. شكرا جزيلا.

لا يُسمح بنسخ أو سحب المقالات الموجودة على هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري فقط لـ الفنان نت ، وإلا فإنك ستخضع للمسؤولية القانونية واتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على حقوقنا.