يعرض لكم الفنان نت بذور الخشخاش هي بذور الشيا وما هو الفرق بين بذور الخشخاش والشيا؟ والقيمة الغذائية لبذور الشيا وفوائد بذور الشيا والقيمة الغذائية لبذور الخشخاش وفوائد بذور الخشخاش.

بذور الخشخاش بذور شيا أم لا؟ بما أن الكثير من الناس يتساءلون عن هذا السؤال ، ولهم نفس الفوائد والمضار ، وما إلى ذلك ، لكنهم لا يجدون إجابة ، سنجيب عن هذا السؤال في هذا المقال على موقع الفنان نت.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع بذور الشيا للشعر

بذور الخشخاش هي بذور الشيا

بذور الخشخاش هي بذور الشيا
بذور الخشخاش هي بذور الشيا

يسأل البعض عن بذور الخشخاش ، وهل هي بذور شيا ، والإجابة الدقيقة على ذلك هي لا ، لأن بذور الخشخاش ليست بذور شيا ، وهناك اختلافات كثيرة بينها ، وبالتالي تختلف خصائصها وفوائدها.

ما هو الفرق بين بذور الخشخاش والشيا؟

ما هو الفرق بين بذور الخشخاش والشيا؟
ما هو الفرق بين بذور الخشخاش والشيا؟

كل من هذه البذور لها عائلة نباتية مختلفة. تُستخرج بذور الشيا من نبات ينتمي إلى عائلة النعناع. هي بذور صغيرة سوداء أو بيضاء ، وتتميز هذه البذور بقيمة غذائية وعلاجية عالية.

في حالة بذور الخشخاش ، فهي بذور زيتية يتم الحصول عليها من نبات الخشخاش ، وهي بذور صغيرة تأخذ شكل الكلى ، ويتم تصنيع الأدوية منها مثل الهيروين وغيرها.

القيمة الغذائية لبذور الشيا

القيمة الغذائية لبذور الشيا
القيمة الغذائية لبذور الشيا

عند استخدام ملعقتين من بذور الشيا تحتوي على 28 جرام ، فأنا أعلم أن كل هذه الفوائد موجودة في الداخل وتفيدنا الكثير من بذور الشيا تحتوي على:

  • يحتوي على 11 جرام من الألياف.
  • يحتوي على 4 جرامات من البروتين
  • أن يكون لديك 9 جرامات من الدهون.
  • 18٪ كالسيوم.
  • يحتوي على 30 في المائة من المغنيسيوم.
  • للحصول على 27 بالمائة من الفوسفور.
  • تحتوي بذور الشيا أيضًا على العديد من الزنك وفيتامين ب 3 وفيتامين ب 2 وفيتامين ب.

اقرأ أيضًا: بذور الشيا جابر القحطاني

فوائد بذور الشيا

فوائد بذور الشيا
فوائد بذور الشيا
  • ثبت علميًا أن بذور الشيا تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب مثل الكوليسترول ، لأنها تحتوي على العديد من الفيتامينات وغنية أيضًا بالألياف والأوميغا 3.
  • كما يؤكد علميًا أن بذور الشيا تقلل من مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2 ، حيث تعمل على تحسين حساسية الأنسولين وتثبيت مستويات السكر في الدم.
  • تحتوي بذور الشيا على الكثير من العناصر الغذائية للعظام وهناك نسبة كبيرة منها مثل: الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والبروتين.
  • كما يؤكد أن بذور الشيا يمكن أن تستخدم في علاج الإمساك ، حيث أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد في تحسين الهضم وتساعدنا على تنظيم عملية الإخراج ، بالإضافة إلى احتوائها على العديد من الألياف التي تمتص الماء من الأمعاء ، وبالتالي قوامها يصبح جيلاتينيًا ويساعد بهذه الطريقة على طرد البراز.
  • أما عن فوائد بذور الشيا للأطفال ، فهناك الكثير منها ، لاحتوائها على المغنيسيوم والكالسيوم وغيرها ، كما أنها تدعم جسم الطفل ، لأنها مصدر جيد للبروتين.
  • كما أنه يعمل على تحسين صحة جهاز المناعة لدى الطفل ومقاومة الأمراض لاحتوائه على العديد من الفيتامينات ، كما يعمل على تحسين الجهاز الهضمي للطفل.
  • كما أن لبذور الشيا فوائد عديدة للبشرة ، ومن بين هذه الفوائد أنها تعمل على حماية البشرة من التلف ، وترطيبها ، وحمايتها من الجفاف ، وتعالج بعض الأمراض الجلدية مثل: حب الشباب ، والدمامل وغيرها.
  • بذور الشيا لها فوائد عديدة لكل من الجلد والتخسيس والحوامل.

القيمة الغذائية لبذور الخشخاش

تحتوي بذور الخشخاش على العديد من الفيتامينات منها:

  • يحتوي على 525 كيلو كالوري من الطاقة.
  • يحتوي على 17.99 جرام من البروتين.
  • يحتوي على 41.56 جرام من الدهون.
  • يحتوي على 28.13 جرام من الكربوهيدرات.
  • يحتوي على 1438 مجم من الكالسيوم.
  • يحتوي على 9.76 ملغ من الحديد.
  • يحتوي على 26 ملغ صوديوم.
  • يحتوي على 1 ملغ من فيتامين سي.

اقرأ أيضًا: فوائد بذور الشيا للنساء

فوائد بذور الخشخاش

  • تعمل بذور الخشخاش على تحسين مستويات الخصوبة عند استخدام بذورها وكذلك عند استخدام زيت بذور الخشخاش. هذا يساعد على الفنان نت خصوبة النساء ، باستثناء النساء المصابات اللاتي يعانين من انسداد في قناة فالوب.
  • تلعب هذه البذور دورًا مهمًا في تحسين ودعم الجهاز الهضمي ، ويمكن أن تساعد في الفنان نت القناة الهضمية بالعديد من الألياف الغذائية التي تساعد في تنظيم حركات الجهاز الهضمي ومقاومة الإمساك والإسهال.
  • يعمل على تسكين آلام الأمعاء وتسكين الالتهابات.
  • يحسن امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء.
  • كما أنه يعمل على تحسين كلاً من الجلد والشعر ، ويعمل على مقاومة المشاكل مثل الأكزيما والتهاب الجلد وغيرها.
  • كما يعالج بعض مشاكل الشعر مثل قشرة الرأس وتساقط الشعر وتقصفه ومشاكل أخرى ، وذلك بسبب وجود بعض العناصر الغذائية في بذور الشيا المقاومة للبكتيريا ووجود الأحماض الدهنية المضادة للالتهابات.
  • كما أنه يساعد في دعم الصحة العصبية والنفسية ويحفز الشعور بالنعاس. يمكن أن يكون هذا مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من الأرق ، حيث يحتوي على بعض المركبات التي تساعدنا على الاسترخاء.
  • يحمي الجهاز العصبي من أي ضرر أو اضطرابات تحتوي بذور الخشخاش على كمية جيدة من الكالسيوم.

اقرأ أيضًا: فوائد بذور الشيا بالماء

في نهاية هذا المقال تحدثنا عن بذور الخشخاش ، فهي بذور شيا ، وقد أجبنا وتحدثنا عن ماهية بذور الشيا وبذور الخشخاش ، وبالتالي أغلقنا جميع الأمور المتعلقة بهذا المقال.

لا يُسمح بنسخ أو سحب المقالات الموجودة على هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري فقط لـ الفنان نت ، وإلا فإنك ستخضع للمسؤولية القانونية واتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على حقوقنا.