ما هي فوائد شرب النعناع للجسم؟ هل بها أي ضرر؟ النعناع من المشروبات المنتشرة في جميع أنحاء العالم ، ويتميز بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها الجسم.
محتويات هذا المقال
ما هي فوائد شرب النعناع للجسم؟
يحتوي النعناع على عدد كبير من العناصر المفيدة للجسم مثل: الكالسيوم وفيتامين أ والحديد والمنجنيز وغيرها من العناصر الغذائية.
يتميز النعناع بخصائصه المضادة للميكروبات والفيروسات والحساسية والأورام ، وبسبب فوائده العديدة ، يجب الإجابة على السؤال عن فوائد شرب النعناع للجسم.
اقرئي ايضا: هل النعناع يسبب الاجهاض؟
فوائد شرب النعناع
يساعد النعناع في التغلب على العديد من الأمراض ويعمل على التخفيف من المشاكل التي تصيب أعضاء الجسم ، والآن سنشرح لكم جميع فوائد النعناع من خلال الفرات التالية:
1- النعناع يسيطر على اضطراب المعدة والقولون العصبي
من أشهر فوائد النعناع أنه يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي ، حيث يحتوي على مركبات تعمل على إرخاء أنسجة الأمعاء. تشمل فوائده المتعلقة بالجهاز الهضمي ما يلي:
- يزيد النعناع من إفراز الإنزيمات الهاضمة التي تساعد في التغلب على عسر الهضم.
- النعناع هو مقبلات فاتح للشهية ، لذلك يتم تقديمه كمقبلات ويتم تضمينه في العديد من أطباق الطهي.
- يهدئ النعناع من آلام المغص ويخفف من تقلصات المعدة ويساعد في التغلب على الحموضة ويخفف من انتفاخ البطن.
- كما أن لها خصائص معينة يمكن أن تخفف آلام البطن عند الأطفال.
- النعناع له خصائص مضادة للتشنج ، حيث أنه يريح عضلات الجهاز الهضمي ويعمل على تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي ، مثل: آلام البطن ، والانتفاخ ، وتراكم الغازات ، والإسهال.
2 ـ النعناع يعمل على السيطرة على تقلصات المريء
ذكرت العديد من الدراسات أن النعناع يساعد في تخفيف وتقليل تقلصات المريء ، فعند شرب مزيج من النعناع مع الماء قبل الأكل يمنع التشنجات ويساعد على إكمال عملية الهضم.
3- النعناع يساعد في علاج الصداع
يحتوي النعناع على عنصر فعال يسمى المنثول ، وقد أفادت بعض الدراسات أن المنثول يخفف من آلام الصداع النصفي ويقلل من أعراض الغثيان والقيء المصاحب للصداع.
4 تخلص من رائحة الفم الكريهة
النعناع له خصائص مضادة للجراثيم. وأشار البعض إلى أن النعناع يمنع البكتيريا من تكوين طبقات المينا على الأسنان ، وهذا يعمل على التخلص من رائحة الفم الكريهة مع قتل هذه البكتيريا.
يتم تضمين النعناع في العديد من معاجين الأسنان وغسول الفم للتخلص من رائحة الفم الكريهة ومحاربة البكتيريا المسؤولة عن التسوس.
5- يعالج النعناع مشاكل التنفس
للنعناع العديد من الفوائد الصحية وخاصة في علاج أمراض الجهاز التنفسي ومنها:
- شرب النعناع يخفف من احتقان الحلق ويفيد الرئتين كثيرا ويساعد في علاج حالات نزلات البرد والانفلونزا.
- أظهرت بعض الدراسات أن النعناع يعالج مرض السل ويخفف الأعراض المصاحبة له.
- للنعناع خواص علاجية للتخفيف من أعراض الربو ، حيث أن للنعناع رائحة قوية تساعد على فتح القصبة الهوائية واسترخاء التنفس ، وهذا سبب دخوله إلى الشركات المصنعة لأجهزة الاستنشاق.
- يخفف السعال ويطرد المخاط.
- يحتوي النعناع أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في محاربة البكتيريا وتخفيف التهابات الجهاز التنفسي.
اقرأ أيضًا: فوائد الشاي الأخضر بالليمون لفقدان الوزن
6- النعناع مسكن للألم
يساعد النعناع على تسكين الآلام وخاصة آلام المعدة والعضلات والصداع ، كما أنه عصب مهدئ ويساعد على الاسترخاء ، كما أنه يعمل على تهدئة تقلصات الدورة الشهرية.
7- النعناع ومحاربة السرطان
وجدت بعض الدراسات أن النعناع يحتوي على إنزيمات تساعد في الوقاية من السرطان وعلاجه ، وخاصة سرطان الرئة والجلد والبروستاتا.
8. النعناع يخفض ضغط الدم
تحتوي أوراق النعناع على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يريح الأوعية الدموية ويحافظ على توازن السوائل في الجسم مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم ويساعد أيضًا على تنظيم معدل ضربات القلب.
9- شرب النعناع يخفف من الحساسية الموسمية
يوجد في النعناع مركب يسمى دواء إكليل الجبل ويعمل هذا المركب على تقليل تفاعل الهيستامين في الجسم مما يقلل من أعراض الحساسية الموسمية وهي: تهيج الأنف والعطس والحكة واحمرار العينين.
10 يخفف عسر الهضم
يتميز النعناع بأنه يهدئ التوتر في عضلات البطن ويحسن من تدفق الصفراء ، ولكن يجب تجنبه لمن يعانون من ارتجاع المريء.
اقرأ أيضًا: فوائد ومضار شرب النعناع
11- النعناع يقوي المناعة ويقويها
تحتوي أوراق النعناع على الكثير من العناصر الغذائية مثل: الكالسيوم والفوسفور والفيتامينات E و D و C و B التي تساعد على تقوية جهاز المناعة.
12.يخفف انسداد الجيوب الأنفية والأعراض المصاحبة لنزلات البرد
يعمل النعناع على التخلص من البكتيريا الضارة في الجسم لاحتوائه على مواد مضادة للبكتيريا ، وتعمل هذه المضادات الحيوية على محاربة نزلات البرد والمخاط الذي يحدث في الجيوب الأنفية ، وهذا يساعد على التنفس بشكل أسهل.
13. النعناع يساعد على إنقاص الوزن
وجدت بعض الدراسات أن مشروب النعناع خالي من السعرات الحرارية وله طعم حلو ، مما يجعله الخيار الأفضل لمن يريدون إنقاص الوزن.
كما ذكرنا أن النعناع يحفز الإنزيمات الهضمية والتي بدورها تعمل عن طريق امتصاص العناصر الغذائية من الطعام واستهلاك الدهون وتحويلها إلى طاقة مفيدة مما يحفز هذه العمليات على حرق الدهون بسرعة في الجسم ونتيجة لذلك يحدث فقدان الوزن.
14 يحسن القدرة على التركيز
يساعد زيت النعناع والرائحة القوية لأوراق النعناع على تحسين الذاكرة والتركيز والفنان نت اليقظة.
اقرأ أيضًا: فوائد الشاي الأخضر للرجيم بالنعناع والزنجبيل
فوائد شرب النعناع للبشرة
فيما يتعلق بطرح إجابة لسؤال ما هي فوائد شرب النعناع للجسم ، نريد أن نوضح أن فوائد شرب النعناع لا تقتصر على أعضاء الجسم الداخلية ، فهناك أيضًا فوائد للبشرة و نقدمها لك على النحو التالي:
لأن النعناع يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، فهذه الخصائص مجتمعة تمنح البشرة بعض الفوائد ، ومن هذه الفوائد:
- يرطب النعناع البشرة ويمنحها النضارة والحيوية.
- النعناع مفيد للبشرة وخاصة البشرة الدهنية حيث يعمل على إزالة الإفرازات الدهنية التي تسبب ظهور البثور على الجلد.
- النعناع منظف فعال للبشرة ، حيث يساعد على تطهير البشرة من الأوساخ والشوائب التي تلتصق به.
- يزيل النعناع علامات التوتر والقلق عن الجلد.
- يساعد النعناع على التخلص من الرؤوس السوداء على البشرة.
- تعمل مضادات الأكسدة على إزالة السموم وتجديد شباب الجلد والجسم.
يمكنك عمل تسريب من بشرة النعناع وتطبيقه يوميًا للحصول على بشرة منتعشة وصحية.
اشرب النعناع قبل النوم.
يعتبر النعناع مشروبًا مثاليًا للنوم ، حيث أنه لا يحتوي على مادة الكافيين ، إلا أنه يعمل بمثابة مرخٍ للعضلات.
اقرأ أيضًا: فوائد زيت النعناع للبشرة
طريقة تحضير مشروب النعناع
بعد تقديم إجابة لسؤال ما هي فوائد شرب النعناع للجسم وذكر عدد كبير من فوائده المهمة ، نوضح لك الآن كيفية تحضير مشروب النعناع للحصول على جميع الفوائد ، وذلك باتباع الخطوات التالية:
- يتم وضع كوبين من الماء على النار.
- أضف أوراق النعناع في الماء المغلي.
- اتركه مغطى حتى لا تتطاير المواد المفيدة واتركه ينقع لمدة 5 دقائق.
- يتم تصفيته ثم شربه.
لشرب النعناع العديد من الفوائد التي يجب أن تعرفها لكي تدرك قيمة هذه العشبة الرائعة ، وننصحك بشرب النعناع يوميًا لأنه سيحقق لك نتائج صحية ممتازة.
لا يُسمح بنسخ أو سحب المقالات الموجودة على هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري فقط لـ الفنان نت ، وإلا فإنك ستخضع للمسؤولية القانونية واتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على حقوقنا.
