مشروبات تخسيس دهون البطن

مشروبات إنقاص دهون البطن والأرداف تتراكم في الغالب في منطقة البطن والأرداف ، حيث أن هذه المناطق من أكثر مناطق تراكم الدهون ، لذلك سنتعرف على بعض المشروبات التي تفقد دهون البطن والأرداف ، خاصة وأن تراكم الدهون فيها تسبب المنطقة الضيق والإزعاج سواء للرجال أو النساء.

كما يمكنك الآن التعرف على فوائد الزنجبيل والليمون للتخسيس والتنحيف وفوائد هذا المشروب ، وما هو البرنامج العلاجي المتبع؟ ، من خلال زيارة مقال: فوائد الزنجبيل والليمون للتنحيف وعلاجها. البرنامج الذي أعقب ذلك

أسباب تراكم الدهون في البطن والأرداف

هناك أسباب عديدة لتراكم الدهون في البطن والأرداف ، ومنها:

• الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر أو المشروبات الغازية.
• الإفراط في شرب العصائر الطبيعية التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات المقاومة للأنسولين.
• يستهلك كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على الدهون المهدرجة.
• اتبع نظامًا غذائيًا منخفض البروتين وعالي الكربوهيدرات.
• تمر المرأة بتغيرات هرمونية معينة تؤدي إلى توزيع مختلف لمستويات الهرمون في الجسم.
• يؤدي ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم إلى الفنان نت مستوى دهون البطن.
• تلعب الأسباب الجينية دورًا كبيرًا في تخزين السعرات الحرارية في الجسم.
• يؤدي النوم الزائد إلى التحكم السلبي في وزن الجسم وتوزيع الدهون في الجسم.
• الإصابة بأمراض معينة تؤدي إلى تغيير مستوى الهرمونات في الجسم.
• الخمول وقلة النشاط الحركي.

مشروبات للتخلص من دهون البطن والأرداف

هناك العديد من المشروبات التي تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في المعدة والأرداف ، ومنها:

1- الكمون والقرفة

يعتبر مشروب الكمون والقرفة من المشروبات المميزة التي تساعد في التخلص من دهون البطن وهي كالآتي:

مكونات

• نصف ملعقة كبيرة كمون.
• نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
• نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.

كيف تستعد

1. تخلط المكونات السابقة جيداً في كوب من الماء وتوضع في قدر على النار.
2. يمكن إضافة عصير الليمون إلى الخليط السابق لنتائج أفضل.
3. دع هذا المشروب يبرد ويشرب قبل نصف ساعة من الوجبة.

2- إكليل الجبل والزنجبيل

مكونات

• ملعقتان كبيرتان من إكليل الجبل.
• ملعقة من الزنجبيل
• ملعقتان كبيرتان من الشاي الأخضر.
• ملعقة نعناع مطحون

كيف تستعد

1. يتم وضع المكونات السابقة معًا لتحقيق التجانس الكامل.
2. توضع المكونات المذكورة أعلاه معًا في قدر على النار.
3. يشرب هذا المشروب قبل نصف ساعة من الوجبة.

يمكنك أيضًا معرفة عدد السعرات الحرارية التي يمكن أن يساعدك كوب الشاي الأخضر على إنقاص الوزن بها من خلال مقال: كم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها كوب من الشاي الأخضر

مشروب لانقاص الوزن قبل النوم

يمكنك الوثوق بمشروب لإنقاص الوزن قبل الذهاب للنوم ، على سبيل المثال:

1- مشروب الزنجبيل والنعناع

يساعد هذا المشروب على تهدئة المعدة ويسهل عملية الهضم وفي نفس الوقت يحرق الدهون في البطن والأرداف ويتكون من الآتي:

مكونات

• ملعقتان من الزنجبيل المطحون.
• ملعقتان كبيرتان من إكليل الجبل المجفف.
• ملعقتين نعناع مجفف.
• ملعقتان كبيرتان من الشاي الأخضر.
• لتر كامل من الماء.

كيف تستعد

1. يُمزج النعناع والشاي الأخضر والزنجبيل والنعناع وإكليل الجبل معًا في مجموعة متنوعة من الماء المغلي.
2. يصفى المشروب ويحلى بالعسل الطبيعي.
3. اشرب هذا الخليط قبل النوم مباشرة.
4. يمكن شرب هذا المشروب قبل نصف ساعة من وجبات الطعام.

2- مشروب البابونج والمريمية

مكونات

• ملعقتان كبيرتان من البابونج.
• ملعقة كبيرة حكيم.
• نصف ملعقة من إكليل الجبل.

كيف تستعد

1. يُخلط البابونج بالمريمية في قدر على النار.
2. يقلب الخليط جيدًا حتى يكتمل التجانس.
3. اتركي الخليط حتى يغلي ثم ارفعيه عن النار وتناوليه قبل النوم.

وصفة للتخلص من دهون البطن والأرداف.

مشروب الكرفس مع البقدونس

مكونات

• حفنة من أوراق الكرفس.
• بعض البقدونس؛
• اثنين من التفاح الأخضر.
• كمية قليلة من النعناع.
• ملعقتان من العسل.
• ملعقتان من القرفة.
• 4 أوراق سلطة.
• حبة ليمون.

كيف تستعد

1. يتم خلط جميع المكونات المذكورة أعلاه مع بعضها البعض وتوضع في الماء في قدر على النار.
2. بعد غليان الخليط على نار خفيفة ، يصفى المشروب ويشرب قبل الوجبات.

يتساءل العديد من الباحثين والباحثين عن إمكانية فقدان الوزن بعدد من الأسئلة ، من بينها ما إذا كان الكمون والليمون ينحف في أسبوع؟ وما هي عيوب الأكل بكثرة؟ لذلك أعددنا لك كل ما تبحث عنه من خلال مقال: هل الكمون والليمون يفقدان الوزن في أسبوع؟ ما هي عيوب الاكل بكثرة؟

مشروب لفقدان المعدة والجانب

ماء

الماء من أفضل المشروبات التي تساعد الجسم على التخلص من السموم الزائدة التي تتراكم على شكل دهون تتشكل في البطن والأرداف.

يوصي خبراء التغذية بتناول كمية كبيرة من الماء قبل تناول الوجبة ، لأنها تقلل من حجم المعدة وتعطي الشعور بالشبع.

مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم

1- عصير جزر

عصير الجزر أفضل مشروب لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم لاحتوائه على كمية قليلة من السعرات الحرارية ، بالإضافة إلى احتوائه على ألياف غذائية تسهل عملية الهضم.

ينصح بشرب عصير الجزر قبل النوم وقبل وجبات الطعام ، حيث أنه يزيد من إنتاج الصفراء ، مما يساعد على حرق الدهون الزائدة في البطن والأرداف.

2- عصير الخيار

يعتبر عصير الخيار من أفضل مشروبات إنقاص الوزن بالإضافة إلى حرق الدهون الزائدة في الجسم ، حيث يحتوي على الألياف الغذائية والماء بنسب كبيرة ، مما يزيد من الشعور بالشبع.

يمكن إضافة عصير الليمون مع أوراق النعناع إلى عصير الخيار للحصول على أفضل النتائج في حرق كمية جيدة من الدهون.

نصائح للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف

وإليك مجموعة من النصائح للتخلص من الدهون المتراكمة في المعدة والأرداف ، وهي:

• التقليل من تناول السكريات قدر الإمكان ، حيث يصعب هضمها وتمنع عملية حرق الدهون في الجسم مما يزيد من تراكم الدهون في الجسم.
• التقليل من تناول الكربوهيدرات لأنها تبطئ عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، ويتم تخزينها في الجسم على شكل دهون ، لذلك يجب ألا يتجاوز تناول الكربوهيدرات اليومي 50 جرامًا.
• تناول المزيد من البروتين لأنه يزيد من التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي يحرق الجسم الدهون الزائدة في الجسم.
• الفنان نت تناول الألياف الغذائية التي تقوي الشعور بالشبع ، وكذلك تحسن حركة الأمعاء ، وتسهل الهضم وتحرق الدهون الزائدة.
• ممارسة تمارين البطن لمدة ستة أسابيع من أكثر الطرق فعالية للتخلص من دهون البطن والأرداف.

ولا تفوت التعرف على السعرات الحرارية في التمر من خلال موضوع: السعرات الحرارية في التمر للرجيم والفنان نت الوزن

مشروب لتفقد معدتك في أسبوع

الزنجبيل والليمون

يعتبر مشروب الزنجبيل والليمون من أفضل المشروبات التي تساعد على التخلص من دهون الجسم بشكل عام ، حيث يحفز الزنجبيل عملية الهضم بشكل عام ، ويزيد من التمثيل الغذائي ويعطي الشعور بالشبع.

أما في حالة الليمون فهو يخلص الجسم من السموم الزائدة المتراكمة فيه ، كما أنه يعزز عمليات الأكسدة ويقلل من نسبة احتباس السوائل في الجسم التي تتراكم في البطن. يتم تحضير هذا المشروب من خلال ما يلي:

مكونات

• ليمون كبير.
• كأس من الماء
• ملعقة الزنجبيل المطحون

كيف تستعد

1. اخلطي المكونات المذكورة أعلاه جيدًا في قدر على الموقد.
2. بعد غليان المشروب ، يُصفى المشروب جيدًا ويُحلى بالعسل الطبيعي.
3. اشرب هذا الخليط عدة مرات خلال اليوم.

أقدم اليوم أيضًا أفضل وصفات إنقاص الوزن: أفضل وأسرع وصفات لفقدان الوزن في أسبوع

المشروبات التي تساعد على حرق دهون البطن

هناك أنواع معينة من المشروبات تساعد على حرق دهون البطن ، ومنها:

1- القهوة

أظهرت العديد من الدراسات أن تناول كميات كبيرة من القهوة يساعد في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم ، حيث يساعد الكافيين على الفنان نت التمثيل الغذائي.

تؤدي الفنان نت نسبة الكافيين في الجسم إلى الفنان نت معدل أكسدة الدهون ، مما يؤدي إلى حرق الدهون بشكل أسرع.

2- ر

الشاي من المشروبات التي تحرق الدهون الزائدة في الجسم لاحتوائه على الفينولات التي تساعد على تقليل استهلاك الدهون في الجسم والفنان نت التمثيل الغذائي وتقليل مستوى الإجهاد التأكسدي.

ولكن حتى لا تتأذى من محتوى الكافيين في الشاي أو القهوة ، يجب شربه باعتدال طوال اليوم للتخلص من مستوى الدهون الزائدة في الجسم.

إليك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على حرق الدهون والتخلص من السمنة بتناولها بجرعات محددة ولا يتوجب عليك اتباع نظام غذائي معها ، ويمكنك التعرف عليها والاستمتاع بوصفاتها من خلال مقال: الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن دون خسارة الوزن

تم التعرف الآن على العديد من المشروبات لفقدان دهون البطن والأرداف والتي يمكن الوثوق بها لمن يعانون من تراكم الدهون في البطن والأرداف ، ويفضل التنويع بين هذه المشروبات لفوائد أفضل.

لا يُسمح بنسخ أو سحب المقالات الموجودة على هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري فقط لـ الفنان نت ، وإلا فإنك ستخضع للمسؤولية القانونية واتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على حقوقنا.