يعرض لكم الفنان نت الأطعمة التي تقلل هرمون التستوستيرون لدى النساء والأعراض التي تحدث عند النساء المصابات بارتفاع هرمونات الذكورة والتستوستيرون والدورة الشهرية والنعناع وتقليل الهرمونات الذكرية وهرمونات الذكورة والحمل و المكسرات وسمكة وعرق السوس ومنتجات الألبان واستخدام الدهون ومنتجات الصويا.
الأطعمة التي تقلل هرمون الذكورة عند النساء وتأثيرها على المرأة ، حيث تنقسم الهرمونات الجنسية إلى هرمونات أنثوية وهرمونات ذكورية ، وكل منها يختص بنوع من الأشخاص وهو المسؤول عن سن البلوغ ، ومن بين هذه الهرمونات هرمون التستوستيرون ، وهي المسؤولة بشكل أساسي عن النضج الجنسي للمرأة وسنقدم لك قائمة بالأطعمة. يقلل هرمون التستوستيرون عند النساء عن طريق موقع فائض.
محتويات هذا المقال
الأطعمة التي تقلل هرمون التستوستيرون لدى النساء
إن الالفنان نت في مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء هي المسؤولة بشكل أساسي عن حدوث العديد من المشاكل المتعلقة بالدورة الشهرية والحمل والجلد. ما هي الأطعمة التي تقلل من مستوى هذا الهرمون أو أفضل الأطعمة التي تقلل من هرمون الذكورة لدى النساء هي كالتالي:
المكسرات
تقلل المكسرات من مستوى هرمون الذكورة عند النساء ، فهي من العلاجات المثالية لمشكلة فرط هرمون الذكورة ، وقد أظهرت الأبحاث العلمية أن المكسرات تحتوي على كل من الأحماض الدهنية المشبعة وغير المشبعة ، الأحادية والمتعددة.
وتتحكم المكسرات بدورها في مستوى الكوليسترول والأنسولين في دم النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.
نشرت إحدى المجلات الأوروبية دراسة تغذوية ، تم فيها اختيار عدد من النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض بشكل عشوائي ، وتم تقديم اللوز والجوز لهن لمدة شهر ونصف متتالي. لوحظ ارتفاع مستوى الجلوبيولين في هذه المجموعة من النساء ، وهو أحد الهرمونات المرتبطة بالهرمونات الجنسية ، وخاصة هرمون التستوستيرون الحر.
بالإضافة إلى حقيقة أن اللوز يقلل من مستوى الأندروجينات الحرة ، فقد أظهر هذا للباحثين دور تناول المكسرات بشكل إيجابي على كل من هرمونات الذكورة والأندروجين لدى النساء.
اقرأ أيضًا: الأعشاب التي تزيد من هرمون التستوستيرون
سمكة
في حالة الالفنان نت المفرطة في هرمون الذكورة عند النساء ينصح بتناول المزيد من الأسماك ، حيث يساعد على تقليل مستوى هرمون الذكورة في الدم والجسم ، بالإضافة إلى كونه من أقوى مصادر الأوميغا الطبيعية. 3 أحماض.
ومن بين هذه الأسماك التي يمكن تناولها: التونة والسلمون المرقط والسلمون ، حيث أظهرت الأبحاث أن تناول الأسماك مرتين أسبوعياً وخاصة أسماك المياه الباردة ، يزود الجسم بالحاجة إلى أحماض أوميغا 3.
عرق السوس
عرق السوس من المشروبات التي تقلل من مستوى الهرمونات الذكرية لدى النساء ، وهو علاج طبيعي منتشر في المجال الطبي بشكل عام ، وهناك أدلة على استخدامه في علاج جميع الآلام ، بدايةً • السعال المزمن من خلال السعال المستمر.
وجدت دراسة حديثة في السنوات الأخيرة أن عرق السوس يمكن أن يؤثر على مستوى هرمونات الجسم بشكل عام ، مما يقلل بشكل تدريجي من هرمون التستوستيرون.
بالإضافة إلى دراسة أخرى أجريت على عدد 25 رجلاً ، استهلك كل منهم عددًا قدره 7 جرامات من عرق السوس ، مما تسبب في انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون بنحو 26٪ خلال أسبوع بعد الاستهلاك أو الاستمرار في استخدامه.
أثبتت دراسة صغيرة دور عرق السوس في تقليل مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء الأخريات ، حيث توضح هذه الدراسة قدرة 3.5 جرام من مسحوق عرق السوس على تقليل مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 32٪ يوميًا بعد الدورة الشهرية.
اقرأ أيضًا: تجربتي في العلاج بالهرمونات الذكرية
منتجات الألبان
يحتوي حليب البقر على عدد من الهرمونات الطبيعية التي بدورها تتحكم في مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم ، لذلك يتجنب البعض تناوله عندما يريدون رفع مستوى هرمون التستوستيرون في الدم ، بالإضافة إلى الأعلاف الحيوانية التي تحتوي على فول الصويا ، مما يزيد من هرمون الاستروجين. مستويات في حليب البقر.
استخدام الدهون
تقلل الدهون غير المشبعة من مستوى هرمون التستوستيرون في الدم ، كما أن أحماض أوميغا 3 المتعددة غير المشبعة تزيد من كفاءة عمل الخصية وتزيد من حجمها.
منتجات الصويا
مثال على منتجات الصويا هو “التوفو” ، الذي يحتوي على الفول ، ويسمى “فول الصويا الأخضر” ، بينما يحتوي بروتين الصويا على “فيتويستروغنز” ، وهي مركبات تشبه هرمونات الإستروجين في الدم وتتشابه في طريقة عملها. .
وجدت دراسة نُشرت في German Medical Science أنه على الرغم من أن الباحثين قد أجروا عددًا كبيرًا من الأبحاث المتعلقة بفول الصويا ، إلا أنها لا تزال غير معروفة وغير مفهومة بالنسبة لهم.
اقترح الأشخاص المسؤولون عن البحث أن فيتويستروجينات في فول الصويا لها تأثير على جسم الإنسان ، وهو تأثير يختلف عن التحكم في مستوى الهرمونات في الجسم ، والذي في بعض الحالات يمكن أن يتطور ويسبب الفنان نت في مستوى هرمون الاستروجين في الجسم. دم.
وتجدر الإشارة إلى أن القرارات المتعلقة بمثل هذه القضية المتعلقة بفول الصويا تتطلب مزيدًا من الدراسة والبحث على كلا الجنسين من أجل التحديد الدقيق لتأثيرات فول الصويا على الجسم.
الأعراض التي تحدث عند النساء المصابات بارتفاع هرمونات الذكورة
يُعرف هرمون الذكورة علمياً باسم هرمون التستوستيرون ، وتؤدي زيادته إلى عدد من المشاكل لدى النساء بشكل عام ، سواء كانت فتاة أو امرأة متزوجة.
في حالات ارتفاع هرمون الذكورة أو هرمون التستوستيرون عند النساء ، تواجه المرأة مشكلة مزعجة تتعلق بالجلد أو الجلد ، وهذه المشكلة هي ظهور الدمامل الجلدية التي تكون مؤلمة للغاية وتسبب الإحراج والقلق.
التستوستيرون والدورة الشهرية
يشكك البعض في الصلة بين هرمون التستوستيرون وإدخال الدورة الشهرية أو تأخيرها ، ونشرت مجلة إيرانية متخصصة في الطب التناسلي دراسة على 78 امرأة تم اختيارهن عشوائياً.
وقد لوحظ أن النساء اللواتي يعانين من ارتفاع مستوى هرمون التستوستيرون في نفس الوقت يعانين من مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية.
النعناع وتقليل الهرمونات الذكرية
عندما نبحث عن عشب يمكنه خفض مستوى هرمون الذكورة عند النساء ، فإننا نتحدث بالفعل عن مشروب بالنعناع ، حيث أن له القدرة على خفض مستوى هرمون التستوستيرون في دم النساء.
تم إجراء دراسات بحثية على عدد من الفئران التجريبية ، تم اختيارهم جميعًا من النوع الأنثوي ، وجميعهم يعانون أيضًا من متلازمة تكيس المبايض ، وتم استخدام زيت النعناع لمعرفة تأثيره على مرض هذا النوع ، والباحثون شرح دور النعناع في خفض مستويات هرمون التستوستيرون في هذه الفئران التجريبية.
كما لوحظ في إحدى المراجعات المنشورة في الطب البديل التكميلي أن هناك عددًا من الأدلة القوية عالية الجودة التي توضح دور النعناع وتأثيره في تقليل مستوى الهرمونات الذكرية لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.
هرمونات الذكورة والحمل
أثبت عدد من الدراسات المهتمة بالتكاثر والحمل وجود صلة بين حدوث الحمل ومستوى هرمون التستوستيرون في دم المرأة ، حيث يرتبط هذا الخلل الهرموني عادة بمتلازمة تكيس المبايض.
أظهرت إحدى الدراسات النرويجية الأمريكية ، التي أجريت على عدد من النساء اللاتي يعانين من ارتفاع هرمونات الذكورة ، أن الطفل المولود لأم مصابة بارتفاع هرمونات الذكورة يعاني من صغر الحجم أثناء الولادة. هذا لدور التستوستيرون في تقليل معدل نمو الجنين.
تقلل هرمونات الذكورة من فرص الحمل ، وتقلل من حجم الجنين في حالة حدوث الحمل وتسبب اضطرابات في الدورة الشهرية ومتلازمة تكيس المبايض ، ويمكن التغلب على ذلك عن طريق تناول فول الصويا والمشروبات الكحولية وعدد من الدهون غير المشبعة.
اقرأ أيضًا: علاج ارتفاع هرمون التستوستيرون عند النساء
وبذلك نكون قد وفرنا لكِ أطعمة تقلل من هرمون الذكورة عند النساء ، ولمعرفة المزيد يمكنك ترك تعليق تحت المقال وسنقوم بالرد عليك فورًا.
لا يُسمح بنسخ أو سحب المقالات الموجودة على هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري فقط لـ الفنان نت ، وإلا فإنك ستخضع للمسؤولية القانونية وتتخذ خطوات للحفاظ على حقوقنا.
