يعرض لكم الفنان نت نبض صحي وآلية قياس معدل ضربات القلب وضربات قلب سريعة وتشخيص أمراض القلب ويحافظ على صحة القلب وعمر ومستوى النشاط البدني والأعراض المصاحبة لسرعة ضربات القلب وأسباب تسارع ضربات القلب وعلاج النبض المتسارع.

عدد نبضات القلب الصحية هو أحد المؤشرات التي تعطي فكرة عامة عن الحالة الصحية للفرد ، ومن خلال هذا الموقع سوف يمنحك الفنان نت في كل ما يتعلق بعدد ضربات القلب الصحية وما يمكن أن يحدث لجسم الإنسان عندما تتسارع هذه النبضات.

نبض صحي

يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي بين (100: 60) نبضة في الدقيقة. حيث تختلف في حالة الراحة ، أي خلال ساعات الصباح الباكر ، عن عدد دقات القلب عند التعرض للعواطف أو الخوف.

يختلف عدد دقات القلب أيضًا اعتمادًا على بعض العوامل الأساسية المؤثرة ، بما في ذلك:

عمر

لأن هناك علاقة عكسية بين العمر ومعدل ضربات القلب.

على سبيل المثال: معدل ضربات قلب الطفل خلال الشهر الأول 190: 70 في الدقيقة ، وعندما يبلغ 11 شهرًا ، يصل معدل ضربات قلبه إلى (160: 80) في الدقيقة.

في عمر سنة إلى سنتين ، يصل معدل ضربات قلبه إلى (130: 80) في الدقيقة.

حتى 4 سنوات ، يكون معدل ضربات القلب 120: 80.

يستمر عدد النبضات في التناقص تدريجياً حتى تصل إلى معدل (110: 60) في الدقيقة لمن هم فوق العشر سنوات.

مستوى النشاط البدني

تعتبر ممارسة الرياضة بانتظام من أهم العادات الصحية التي يجب اتباعها من أجل صحة جيدة ، ولكن يجب أولاً التأكد من أن هذه التمارين لا تساعد في الفنان نت عدد ضربات القلب بشكل مفرط.

وبما أن الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب يتراوح بين (170: 100) نبضة في الدقيقة إذا كان الشخص يبلغ من العمر 25 عامًا ، فإنه يختلف عن تواترها إذا كان يبلغ من العمر ثلاثين عامًا ، فإن عدد ضربات القلب في هذا العمر ستتراوح بين (162: 95)) نبضة في الدقيقة ، وعند سن 35 يصل عدد نبضات القلب (157: 93) نبضة في الدقيقة ، وسيستمر عدد دقات القلب في التناقص تدريجياً حتى بلوغ سن السبعين وما فوق ، حيث يتفاوت. بين (128: 75) نبضة في الدقيقة.

  • أمراض الأوعية الدموية وأمراض القلب والسكري.
  • ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
  • درجة حرارة عالية.
  • حجم الجسم ووزنه.
  • تناول الأدوية التي تخفض ضغط الدم المرتفع.
  • موضع الجسم أثناء عملية القياس.

اقرأ أيضًا: درجة ضعف عضلة القلب ومدى اقتراب معدل ضربات القلب من الرجال والنساء حسب الفئة العمرية

آلية قياس معدل ضربات القلب

قياس معدل ضربات القلب من أبسط وأهم الأمور التي يجب أن نتبعها ، ويتم ذلك عن طريق:

  • ابحث عن النبض المتمركز في الرسغ والرقبة.
  • اضغط برفق على طرف السبابة والإصبع الأوسط على شريان الرسغ.
  • راقب عدد ضربات القلب التي تشعر بها لمدة دقيقة واحدة.

ضربات قلب سريعة

غالبًا ما يحدث تسارع ضربات القلب بسبب التعرض لضغط نفسي وعصبي شديد ، أو عند التعرض للإجهاد والقلق ، أو تناول كميات كبيرة من الكافيين أو النيكوتين أو الكحول ، ويمكن أن يحدث تسارع في معدل ضربات القلب أثناء الحمل.

الأعراض المصاحبة لسرعة ضربات القلب

غالبًا لا يُعتبر تسرع القلب مرضًا خطيرًا ما لم يحدث أحد هذه الأعراض:

  • ضيق التنفس.
  • إغماء؛
  • ألم صدر.
  • دوار.
  • الشعور بالتعب الشديد.

أسباب تسارع ضربات القلب

يمكن اعتبار أن تسارع ضربات القلب بدون جهد أمر خطير ويجب استشارة الطبيب في هذه الحالة ، ولكن هناك بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر على معدل ضربات القلب ، ومنها:

  • يعاني من ارتفاع ضغط الدم.
  • اضطرابات الغدة الدرقية.
  • أمراض الرئة.
  • عدوى القلب.
  • تصلب الشرايين.
  • لديك مرض في صمام القلب.
  • يعاني من قصور في القلب.
  • القلق والتوتر.
  • أداء مجهود بدني شاق.

اقرأ أيضًا: نبض عند النوم على الجانب الأيسر

علاج النبض المتسارع

عند ملاحظتك لأي من الأعراض السابقة عليك التوجه للطبيب لإجراء بعض الفحوصات ، وذلك للحصول على تشخيص صحيح يمكنك من خلاله تناول الأدوية المناسبة ، وفي حالة عدم وجود سبب واضح يمكنك اتباع ما يلي إجراءات:

  • تجنب التدخين والمدخنين.
  • تجنب تناول بعض الأدوية ، وخاصة أدوية البرد.
  • تجنب تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالنيكوتين والكافيين.
  • قم ببعض التمارين الصحية للتخلص من التوتر والخوف مثل: اليوجا.

تشخيص أمراض القلب

يجب عليك التوجه للطبيب عند شعورك بأي من الأعراض السابقة لإجراء بعض الفحوصات التي ستساعده في تشخيص المرض ، وتشمل هذه الفحوصات:

  • الفحص بالأشعة.
  • قم ببعض فحوصات الدم.
  • مخطط كهربية القلب (CG).
  • جهاز هولتر لمراقبة القلب.
  • تخطيط صدى القلب.
  • قم بقياس عدد ضربات القلب في حالة الراحة ثم قم بقياسها أثناء التمرين.
  • الموجات فوق الصوتية عبر المريء.
  • قسطرة القلب.
  • قم بإجراء فحص بالتصوير المقطعي المحوسب (CT).
  • التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI).

اقرأ أيضًا: ما وظيفة القلب وكيف يعمل القلب

يحافظ على صحة القلب

للقلب أهمية كبيرة في الحفاظ على التوازن بين صحة الإنسان. نظرًا لأنه يعتبر المحرك الرئيسي للجسم ، يجب العناية به وصيانته باتباع النصائح التالية ، وهي:

  • تناول الأطعمة التي تقوي عضلة القلب ، مثل:

الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل: المكسرات والسبانخ والأفوكادو والحبوب الكاملة وزيت الزيتون.

  • تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية وهي: (جميع أنواع الأسماك مثل: السلمون – التونة – الرنجة – السردين).
  • اشرب الشاي الأخضر أو ​​الشاي الأسود بكمية لا تقل عن كوب إلى ثلاثة أكواب في اليوم ؛ لأنه يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
  • تجنب تناول الوجبات السريعة مجهولة المصدر.
  • حاول الابتعاد عن التوتر والعصبية والاسترخاء ومقاومة المشاعر السلبية.
  • تناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم مثل: (التفاح – الشوفان – الشعير – الكمثرى).
  • تناول الشوكولاتة الداكنة الغنية بمركبات الفلافونويد المفيدة لصحة القلب والتي تحمي القلب من الالتهابات وتجنب الأمراض الخطيرة.
  • تدريب منتظم يساعد في تنظيم تدفق الدم.
  • استخدم الأعشاب والتوابل بدلًا من الملح في طعامك.
  • حافظ على وزن صحي مناسب.

من خلال عرضنا للموضوع السابق ، تم التعرف على الأعراض والأسباب المختلفة لتسارع ضربات القلب الصحية ، وما هي الأمراض التي يمكن أن تصيب الإنسان إذا تخلى عن بعض العادات الصحية الأساسية ، لذلك ننصحك باتباع النصائح المعطاة عبر موقعنا الإلكتروني. أو اطلب النصيحة طبيبك ، ونأمل أيضًا أن تكون بصحة جيدة.

لا يُسمح بنسخ أو سحب المقالات الموجودة على هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري فقط لـ الفنان نت ، وإلا فإنك ستخضع للمسؤولية القانونية واتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على حقوقنا.