يعرض لكم الفنان نت هل المكملات تزيد وزنك؟ وأنواع المكملات و1. المكملات الغذائية التي تزيد الوزن و2. المكملات الغذائية لانقاص الوزن.

هل المكملات تزيد وزنك؟ ما هي أشهر أنواع المكملات الغذائية؟ وسنقدم لك فوائدها اليوم ، حيث يصف العديد من الأطباء مكملات معينة للمرضى لتحسين صحتهم ، لكن المرضى دائمًا يتساءلون عما إذا كانت المكملات تزداد وزنًا؟ لمعرفة إجابة هذا السؤال يمكنك متابعة هذا المقال على موقع الفنان نت.

اقرأ أيضًا: أفضل المكملات لاكتساب العضلات

هل المكملات تزيد وزنك؟

المكملات الغذائية من أفضل العلاجات في حالة الضعف الذي يعاني منه كثير من المرضى ، لكن الكثير من الناس يعانون من الفنان نت الوزن ، لذا فإن المكملات الغذائية تزيد الوزن؟ املأ هذا المقال للعثور على الجواب:

  • ثبت علميًا من خلال العديد من الدراسات التي أجريت على تأثير المكملات على الجسم أن أنواعًا معينة من هذه المكملات لها تأثير كبير على الفنان نت الوزن.
  • ومع ذلك ، تجدر الإشارة هنا إلى أن هناك العديد من الأنواع الأخرى التي تعمل على إنقاص الوزن ، وقبل تناول هذه المكملات ، يجب استشارة الطبيب المعالج ووصف حالته البدنية ، وكذلك توضيح رغباتك في الفنان نت الوزن أو إنقاصه.

باختصار ، يمكننا القول أنه لا يمكن وصف المكملات الغذائية بأنها تكتسب الوزن فحسب ، بل إنها تفقد الوزن أيضًا ، اعتمادًا على ما تحتويه هذه الأنواع من المكونات ، حتى نتمكن من تناول أنواع من المكملات الغذائية.

اقرأ أيضًا: أفضل أنواع مكملات إنقاص الوزن

أنواع المكملات

أنواع المكملات
أنواع المكملات

1. المكملات الغذائية التي تزيد الوزن

بمجرد أن نعرف إجابة سؤالك ، هل المكملات تزيد الوزن؟ يمكننا التعرف على بعض المكملات الغذائية التي تزيد الوزن:

البروتينات

  • يعتبر البروتين من أفضل المكملات الغذائية على الإطلاق ويصف الأطباء هذا النوع من الطعام إذا وجدوا أن المريض لا يحصل على ما يكفي من البروتين من خلال نظامه الغذائي.
  • ثبت علميًا أن جسم الإنسان يحتاج إلى كمية كبيرة من السعرات الحرارية لاكتساب الوزن ، وتبلغ النسبة المعتدلة من البروتين من هذه السعرات الحرارية حوالي 10٪: 35٪ وهي نسبة كبيرة جدًا.
  • لذلك يلجأ الأطباء إلى هذه المكملات وخاصة إذا كان المريض يريد بناء عضلات في جسمه ، فالبروتينات لها دور أساسي في بناء هذه العضلات والفنان نت حجمها.

الكرياتين

  • الكرياتين مادة أخرى لها تأثير كبير في الفنان نت الوزن وبناء عضلات الجسم ، وهي مادة تفرز بشكل طبيعي في جسم الإنسان.
  • لكن في بعض الحالات لا يفرز الجسم هذه المادة المطلوبة مما يجعل الجسم ضعيفًا وضعيفًا ، وينصح الأطباء بتناول هذه المادة على شكل أدوية كيميائية ، ويمكن أيضًا الحصول عليها عن طريق تناول أطعمة معينة.

ملحق Waxy Mize

  • وهي تسمى مكملات الذرة الصفراء الشمعية ، ومن أبرز خصائص هذا النوع من المكملات الغذائية التي تزيد الوزن أنها خفيفة للمعدة ، أي يسهل هضمها.
  • يصفه الأطباء لأنه من أشهر المواد التي تعمل بدورها على الهضم ، بما يحتويه من كربوهيدرات ، وينتج عن ذلك ارتفاع مستوى الأنسولين في الدم ، بالإضافة إلى توفير مخازن الجليكوجين بالداخل. العضلات.

مادة الكافيين

  • يعتبر الكافيين من أشهر المواد التي يصفها الأطباء للناس وخاصة الرياضيين الذين يرغبون في تكثيف عضلات الجسم والعمل بشكل أقوى.
  • وذلك لأن الكافيين يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، مما يؤثر بشكل كبير على الفنان نت الوزن.

سيترولين

  • السيترولين هو أحد الأحماض الأمينية التي تضمن بدورها تمرينًا أفضل ، حيث تعمل هذه الأحماض على تسريع تدفق الدم إلى جميع أنسجة الجسم.
  • توجد هذه الأحماض بشكل طبيعي في جسم الإنسان ، ولكن في بعض الحالات يكون هناك نقص في إنتاجها ، لذلك ينصح الأطباء بتناول بعض الأطعمة التي تحتوي على مثل هذه الأحماض.

ألانين بيتا

يوصى بهذا المكمل أيضًا للرياضيين الذين يحتاجون إلى بناء المزيد من العضلات ، حيث أنه من بين الأحماض الأمينية التي تعمل بدورها على مكافحة الإجهاد والتعب.

الزنك

  • الزنك من الفيتامينات التي تزيد الوزن ولكن كيف يعمل؟ يعتبر الزنك من الفيتامينات الطبيعية التي ينتجها الجسم ويؤثر على طعم الإنسان للطعام.
  • لكن هناك سؤال لنا جميعًا ، ماذا يحدث عندما ينقص الجسم الزنك؟ فعندما تقل نسبة الزنك في جسم الإنسان مذاقه للطعام ، وبالتالي لا يرغب في تناول المزيد من الطعام ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
  • وهو علاج فعال وقوي في الحالات التي يرغب الطبيب في وصف مادة فاتحة للشهية ، ويمكن الحصول على الزنك في أقراص خاصة به فقط أو إضافته مع بعض الفيتامينات الأخرى.

زيت سمك

  • يعتبر زيت السمك من المواد ذات التأثير الرائع في الفنان نت الوزن ، وفي بعض الحالات لا يشعر الأشخاص الذين يعانون من السمنة بالجوع ، لأنه يمكن أن يستمر طوال اليوم دون الحاجة إلى الطعام.
  • وهنا يأتي دور زيت السمك ، حيث أنه يعمل على تثبيط الشهية ويقلل من الشعور بالشبع الدائم ، مما يؤدي إلى الفنان نت الوزن الحتمية.

فيتامين ب

  • لا يعني فيتامين ب نوعًا واحدًا من الفيتامينات ، ولكنه يحتوي على ثلاثة أنواع ، وهي فيتامين ب 1 وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12.
  • والجدير بالذكر أن هذه الفيتامينات يتم إنتاجها بشكل طبيعي أيضًا ، ولكن هناك بعض الأجسام التي تعاني من نقص في هذه المواد ؛ مما يؤدي إلى فقدان الوزن وفقدان الشهية.
  • ومع ذلك ، يمكن تعويض هذه الفيتامينات الأساسية عن طريق تناول بعض الأطعمة التي تحتوي عليها ، كما أنها متوفرة على شكل كبسولات كيميائية يمكن تناولها.

اقرأ أيضًا: ما هي المكملات؟

2. المكملات الغذائية لانقاص الوزن

هل المكملات تكتسب الوزن في وقت سابق؟ وقد تعرفنا على أنواع المكملات التي تزيد الوزن ، وحان دورنا للتعرف على مكملات إنقاص الوزن:

فيتامين د

  • يعتبر فيتامين د من أكثر فيتامينات إنقاص الوزن شهرة ، حيث يساعد الجسم على إنتاج هرمون اللبتين ، وهو هرمون يساعد على استهلاك وتنظيم إنفاق الطاقة ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن ، خاصةً إذا تم خلطه بالكالسيوم.
  • ونجد أن هذا الفيتامين متوفر على شكل أقراص مستقلة أو مع الكالسيوم ، ونجد أنه متوفر في بعض الأطعمة المعروفة ، ومنها الرنجة والتونة والسردين وجميع منتجات الأسماك.

الكولين

  • الكولين يشبه إلى حد بعيد فيتامين ب في خصائصه. وهي من أبرز المكملات الغذائية التي تساهم في إنقاص الوزن حيث تعمل على حرق الدهون بسرعة.
  • وتجدر الإشارة إلى أن جسم الإنسان يحتوي على مادة الكولين الطبيعية ، ولكن يمكن أن يحدث انخفاض في تلك المادة نتيجة لعدد من العوامل. ويمكن تعويض هذا النقص بأخذ بعض العلاجات الكيميائية التي تحتوي عليه ، ويمكن العثور عليه أيضًا في الفول السوداني أو جنين القمح.

الكالسيوم

  • الكالسيوم من المواد التي يحتاجها الجسم بشكل عام لتكوين العظام وحرق الدهون بشكل خاص ، وإذا كان الجسم يعاني من نقص الكالسيوم نتيجة عدم تناول منتجات الألبان أو البيض من أي نوع.
  • يحتاج الجسم بالضرورة إلى هذه المادة لأنها تعمل على حرق الدهون للجسم للحصول على المزيد من الطاقة.

فيتامين سي.

  • فيتامين سي موجود بكثرة في الجسم ، ولكن في الوقت الذي يتناقص فيه يمكن استبداله بسهولة ، وذلك لوجوده في العديد من الفواكه المعروفة ، بما في ذلك البرتقال والجريب فروت ، بالإضافة إلى الكيوي.
  • يعتبر فيتامين سي من المكملات الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن بفضل الخصائص الهضمية التي يحتويها وكذلك فوائد حرق الدهون.
  • يوازن تناول فيتامين سي الحموضة الداخلية للجسم ويطرد السموم التي يتم تناولها من خلال الحميات الغذائية ، بالإضافة إلى الفائدة الكبيرة التي يوفرها للحفاظ على صحة العظام.

معدن الكروم

  • والكروم معدن نادر لكن جسم الانسان يحتاجه بشدة ونلاحظ وجود هذا المعدن في البروكلي والبيض اضافة الى البطاطا الحلوة.
  • وحان الوقت لمعرفة كيف يساعد الكروم على إنقاص الوزن؟
  1. يحول الكروم السكر في نظامك الغذائي إلى طاقة.
  2. وكذلك تحويل البروتين إلى عضلات.
  3. لتقليل الرغبة في تناول المزيد من الكربوهيدرات مما يؤدي بشكل أساسي إلى الفنان نت الوزن.

المغنيسيوم

  • المغنيسيوم هو أحد أهم المكملات الغذائية التي يتجاهلها الكثيرون ويستخدمونها في الحميات الغذائية ، ولكن في بعض الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن مثل الكيتو ، يعتمدون اعتمادًا كليًا على البروتينات.
  • الجدير بالذكر أن المغنيسيوم يوجد فقط في البقوليات ، والخضروات ذات الأوراق الداكنة ، بالإضافة إلى المكسرات ، لذلك تحتاج إلى تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي ، كما أن فوائد المغنيسيوم عديدة منها:
  1. فعال جدا في حرق دهون البطن.
  2. يقوي ويقوي الساقين.
  3. تنظيم ضغط الدم ومستويات السكر.
  4. كما يحسن المغنيسيوم وظائف المخ.

اقرأ أيضًا: مكملات كمال الأجسام للمبتدئين والقيم الغذائية التي يحتاجها الإنسان

وبهذا توصلنا إلى معرفة سؤالك ، هل المكملات تزيد الوزن؟ كما تناولنا أنواع المكملات ، ولا تنس مشاركة المقال مع الآخرين.

لا يُسمح بنسخ أو سحب المقالات الموجودة على هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري فقط لـ الفنان نت ، وإلا فإنك ستخضع للمسؤولية القانونية وتتخذ خطوات للحفاظ على حقوقنا.