طريقة حساب كتلة الجسم للنساء

يعرض لكم الفنان نت حساب كتلة الجسم للمرأة وما هو مؤشر كتلة الجسم؟ وحاسبة مؤشر كتلة الجسم وفوائد مؤشر كتلة الجسم وعيوب مؤشر كتلة الجسم وكيفية حساب مؤشر كتلة الجسم ومخطط مؤشر كتلة الجسم للمرأة.

لحساب كتلة الجسم عند المرأة نقدمها لكم اليوم على موقعنا الإلكتروني الفنان نت ، حيث يُعرف مؤشر كتلة الجسم باللغة الإنجليزية باسم (مؤشر كتلة الجسم) ، وهو يعتبر من المقاييس المعروفة والمعترف بها لتحديد الوزن الزائد. والسمنة عند النساء ، لأن هذا النوع من الحسابات هو معادلة بين وزن المرأة وطولها ، وهو مؤشر معترف به من قبل معاهد الصحة الوطنية الأمريكية.

فضلًا عن منظمة الصحة العالمية التي يُستشهد بها على أنها أفضل المعايير لتحديد مستوى السمنة في الجسم.

حساب كتلة الجسم للمرأة

تستطيع أي امرأة حساب كتلة جسدها بطريقة بسيطة وسهلة دون الحاجة إلى أي برنامج يحدد كتلة الجسم أو مؤشره ، وذلك من خلال بضع عمليات حسابية بسيطة.

حيث تعتمد الأنشطة الرياضية على المؤشر أو النتيجة التي تظهر عند تقسيم المرأة على وجه الخصوص إلى عدة أقسام وهي كالتالي:

• أولاً: النحافة أو النحافة عندما يكون مؤشر كتلة الجسم لديك أقل من 18.5.
• ثانياً: الوزن الطبيعي وهو عندما يتراوح مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9.
• ثالثاً: السمنة ، وهي أن مؤشر كتلة الجسم يتراوح بين 25 و 29.9.
• رابعاً: السمنة أو السمنة ، وهي عندما يتراوح مؤشر كتلة الجسم بين 30 و 35.
• خامساً: الفنان نت الوزن بشكل ملحوظ عندما يتراوح مؤشر كتلة الجسم بين 35 و 40.
• سادساً: البدناء الذين تزيد كتلة جسمهم عن 40.

يمكن الاطلاع على مزيد من المعلومات من خلال: فوائد الدراجة للأرداف والعضلات وكيفية استخدامها

حاسبة مؤشر كتلة الجسم

• تعتبر معادلة حساب مؤشر كتلة الجسم من أكثر الطرق التي يعرفها الإنسان شيوعًا وشعبية ، وذلك لخفة وزنها وبساطتها ، وقد استند الباحث البلجيكي Adolphe Quetelet ، منذ حوالي مائة وخمسين عامًا ، إلى هذه المعادلة على أساس الوزن وطول الجسم.
• حيث تعرف معادلة حساب مؤشر كتلة الجسم بأنها: (مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام / الارتفاع * الارتفاع بالأمتار) وتقاس بمربع الارتفاع بالأمتار.
• هنا نجد أن الوحدات المستخدمة في القياس هي الكيلوجرامات بالنسبة للوزن ، ويتم الحساب بالمتر المربع بالنسبة للطول.
• على سبيل المثال ، إذا كان الطول بالسنتيمتر ، فيجب تحويله إلى أمتار ، حتى يتمكن المستخدم من إكمال الحساب بشكل صحيح.
• وبالمثل ، يجب تحويل الوزن إلى كيلوجرام إذا كان بالجرام ، حتى نتمكن من إكمال المعادلة بالشكل الصحيح للعثور على النتيجة الصحيحة دون تعقيد.
• على سبيل المثال ، عند حساب شخص يبلغ ارتفاعه 170 سم ، والرغبة في إدخال هذا الارتفاع في معادلة حساب مؤشر كتلة الجسم.
• يجب تحويل مقياس الطول هنا إلى أمتار ليكون 1.7 مترًا ، بقسمة الطول بالسنتيمتر على 100 ، 170/100 = 1.7 مترًا.

كما ننصحك بالمزيد من خلال: الوزن المثالي حسب الطول .. طريقة حسابه بمؤشر الكتلة

ما هو مؤشر كتلة الجسم؟

• مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو صيغة تتعلق بوزن الشخص وطوله ، وهو مؤشر للوزن المثالي الذي يستخدمه العديد من الأطباء أو المدربين لتحديد وزن الشخص.
• هذا لكل من الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن أو الفنان نت الوزن.
• بالطبع ، نجد أن مؤشر كتلة الجسم ليس أداة دقيقة بنسبة مائة بالمائة ، حيث يمكن أن يكون الوزن أو الطول وراء بعض العوامل الأخرى المختلفة ، ويمكن أن يكون لمؤشر كتلة الجسم أيضًا بعض المزايا والعيوب ، والتي تختلف بين الرجال والنساء.

وفيما يلي مزيد من التفاصيل عبر: برنامج احتساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم والتحكم في الوزن

فوائد مؤشر كتلة الجسم

• النقطة الأساسية لصالح مؤشر كتلة الجسم هي السرعة التي تعرف على شكل مؤشر كتلة الجسم ، ومن خلال استكمال عملية الحساب لتحديد الوزن المثالي والصحي.
• يمكن تطبيق هذه الصيغة على كل من النساء والرجال وكذلك على جميع مراحل الحياة المختلفة من الصغار إلى الكبار أيضًا.
• من أهم مميزات مؤشر كتلة الجسم أنه يسمح للطبيب المعالج بمعرفة كتلة جسم مرضاه مما يساعده في علاج الأمراض التي تصيبهم مما يزيد من معدل الشفاء للعديد من الأمراض ويقضي على العدد المتزايد للحالات. . العجز والموت.

عيوب مؤشر كتلة الجسم

• على الرغم من فوائد معرفة مؤشر كتلة الجسم ، فإن الصيغة الرياضية المستخدمة لحساب هذه المعادلة لا تأخذ في الاعتبار دهون الجسم.
• وهذا يعني أن معظم الرياضيين ذوي الكتلة العضلية المرتفعة ، المحسوبة وفقًا لمؤشر كتلة الجسم لديهم ، سيصنفون على أنهم يعانون من الفنان نت الوزن.
• يمكن أيضًا حساب الحالة المعاكسة ، وهي فقدان الكثير من وزن عضلات الجسم ، والتي تظهر حسب فئة الوزن الصحي ، وفي حالة كبار السن ، فإن الوزن المنخفض لا يكون في العضلات بل في الدهون. بحد ذاتها.
• من الممكن أيضًا حساب مؤشر كتلة الجسم دون الحاجة إلى حساب الطول والوزن ، حيث توجد العديد من الدراسات التي تحسب مؤشر كتلة الجسم القياسي لكل مجموعة سكانية.
• والتي تتكون من مقارنة الأطفال القوقازيين والأفارقة والأمريكيين من نفس العمر مع الدهون من نفس الجنس.
• حجة أخرى لقياس مؤشر كتلة الجسم هي الأطوال المختلفة للساقين ، حيث يتم قياس وزن الشخص ذي الساقين القصيرة كشخص ذي ساقين أطول.

كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم

• من خلال تحديد جميع إيجابيات وسلبيات مؤشر كتلة الجسم ، يتم حسابه بطريقة بسيطة وسهلة ، ويتم ذلك بقسمة الوزن بالكيلوجرام على طول الجسم بالأمتار ، وتطبيق المعادلة التالية:
• يقسم الوزن على الطول ثم يقسم على الطول مرة أخرى ، ووفقًا لمعايير منظمة الصحة العالمية فإن مؤشر الوزن الطبيعي يتراوح بين 18.5 و 24.5.
• عندما ينخفض ​​مؤشر كتلة الجسم ، يحدث انخفاض كبير في الوزن نفسه.
• كما ينصح الأطباء دائمًا بعدم احتساب مؤشر كتلة الجسم للحوامل أو قاصرات القامة والذين يكون اكتسابهم للوزن من 29.9 إلى 30 ، وهو في فئة السمنة.
• يتم حساب مؤشر كتلة الجسم لطفل بشكل مختلف عن مؤشر كتلة الجسم للمرأة البالغة.

مخطط مؤشر كتلة الجسم للمرأة

• تتعرض العديد من النساء حول العالم لمشاكل صحية مختلفة ومختلفة ، بسبب نمط الحياة وأسلوب الحياة الخاطئ الذي تتبعه هؤلاء النساء ، أو بسبب كثرة الأطفال.
• مما يؤدي إلى السمنة والفنان نت الوزن عند النساء ، كما أن بعض النساء يواجهن مشكلة فقدان الوزن.
• نتيجة كل هذا ، يجب معرفة مؤشر كتلة جسم المرأة من أجل تتبع الوزن الصحي للمرأة وطولها ووزنها معًا.
• وفقا للعديد من المراكز الطبية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن معظم النساء اللواتي يعانين من السمنة يتعرضن للعديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• بالإضافة إلى مرض السكري من النوع 2 ، تتعرض خلايا الجسم للسرطان والاكتئاب.

يمكن تحديد الرسم البياني لمؤشر كتلة جسم المرأة على النحو التالي:

• المرأة الناقصة لديها مؤشر كتلة الجسم 18.5.
• المرأة في نطاق الوزن الطبيعي لمؤشر كتلة الجسم 18.6-24.9.
• عندما تكون المرأة بدينة ، يكون مؤشر كتلة الجسم لديها 25-29.9.
• تشير المرأة ذات مؤشر كتلة الجسم حوالي 30 إلى السمنة المفرطة.

وبذلك نكون قد زودناكم بحساب كتلة الجسم للنساء ، ولمعرفة المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق في اسفل المقال وسنقوم بالرد عليك فوراً.

لا يُسمح بنسخ أو سحب المقالات الموجودة على هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري فقط لـ الفنان نت ، وإلا فإنك ستخضع للمسؤولية القانونية وتتخذ خطوات للحفاظ على حقوقنا.