يعرض لكم الفنان نت تجربتي مع الثوم للكوليسترول وما هو الكولسترول وأنواعه؟ وأعراض ارتفاع الكوليسترول ومساوئ ارتفاع الكوليسترول وطرق منع ارتفاع الكوليسترول وأهمية الثوم في خفض مستويات الكوليسترول ونصائح لتناول الثوم ضد الكوليسترول والثوم يفيد الكوليسترول ووصفات الثوم والليمون لخفض الكوليسترول والأطعمة التي يجب تناولها في ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

تجربتي مع الثوم للكوليسترول كانت تجربة مفيدة للغاية ، لأن الثوم لعب معي دورًا كبيرًا في خفض مستويات الكوليسترول في الدم بعد معاناة طويلة من المرض الذي أثر على حياتي ، مما انعكس على حالتي الصحية بشكل إيجابي ، ثم كل ذلك. الخبرات التي مررت بها في تجربتي مع الكوليسترول في الثوم هي ما سأشاركه معكم اليوم عبر الفنان نت.

تجربتي مع الثوم للكوليسترول

بعد معاناتي وألم شديد وحالة من الإرهاق الشديد ، ولم أكن أعرف في ذلك الوقت سبب ذلك ، قمت بعدد من الفحوصات والتحاليل الطبية ، وكانت النتيجة ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.

بعد ذلك بوقت قصير ، انخفض مستوى الكوليسترول في الدم وعاد إلى مستوياته الطبيعية ، وكان أحد الأسباب تناول الثوم ، وطبعًا بعد استشارة الطبيب.

لذلك من خلال هذه التجربة تمكنت من معرفة الكثير من المعلومات حول هذه المشكلة وكيفية حلها ، وسوف أشارككم هذه المعلومات من خلال الفقرات التالية.

اقرأ أيضًا: تخلص من الكوليسترول بشكل دائم

ما هو الكولسترول وأنواعه؟

الكوليسترول مادة شمعية توجد في الدم. ينتجه الكبد ويحتاجه الإنسان لبناء الخلايا السليمة. وهي أيضًا دهون تنتقل في جميع أنحاء الجسم عبر مجرى الدم ، مما يعني أنها موجودة في جميع خلايا الجسم.

عندما يكون مستوى الكوليسترول طبيعياً في الدم فإنه يساهم في بناء الخلايا بشكل صحيح ، ولكن إذا كان مستواه أعلى من المعدل الطبيعي فإنه يؤدي إلى خلل في وظائف الجسم.

على الرغم من وجود كوليسترول واحد فقط ، إلا أن هناك نظامين لنقل الكوليسترول عبر الدم:

1- البروتينات الدهنية عالية الكثافة

يعرف بكوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة “الجيد” ، فهو يجمع الكوليسترول الزائد ويعيده إلى الكبد ليتم تدميره كنفايات ، مما يساعد على منع تراكم الترسبات في الشرايين.

2- البروتين الدهني منخفض الكثافة LDL

المعروف باسم الكوليسترول الضار. لأن وجوده بكميات كبيرة في الدورة الدموية يمكن أن يؤدي إلى تراكم الترسبات في جدران الشرايين ؛ فهو يجعلها أكثر تيبسًا وضيقًا ، مما يساعد على سد الشرايين تدريجيًا ، مما يؤدي في النهاية إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية أو الموت المفاجئ.

أعراض ارتفاع الكوليسترول

من خلال تجربتي مع الثوم للكوليسترول ، اتضح لي أن هناك عدة أعراض مرتبطة بارتفاع الكوليسترول ، منها:

  • تورم في الأطراف والشعور بالخدر. ويرجع ذلك إلى تراكم الدهون مما يؤثر سلباً على الدورة الدموية
  • رائحة الفم الكريهة ، تسمى “رائحة الفم الكريهة”
  • انتفاخ البطن وعسر الهضم
  • دوار وصداع
  • إمساك
  • مشكلة الرؤية
  • ألم صدر
  • ضيق التنفس؛ هذا بسبب مشكلة في تدفق الدم. بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول
  • الفنان نت الوزن بشكل ملحوظ

يجب أن نضع في اعتبارنا أن فحص الدم هو الطريقة الوحيدة للكشف عن إصابتك ، حيث أن هذه الأعراض شائعة مع أمراض أخرى أيضًا ، ولكن بمجرد شعورك بها عليك الذهاب إلى الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة.

مساوئ ارتفاع الكوليسترول

لمستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم عدة عيوب نلخصها في الآتي:

  • أمراض القلب المرتبطة بالأوعية الدموية مثل: تضيق الشرايين التاجية
  • جلطات القلب والدماغ
  • مرض القلب التاجي
  • انسداد الأوعية الدموية مما يؤدي إلى تضيق الشرايين في الأحشاء والكلى والأمعاء

طرق منع ارتفاع الكوليسترول

أثناء تجربتي مع الثوم للكوليسترول لم أبتلع الثوم ذهابًا وإيابًا فحسب ، بل كان ذلك في ضوء مراعاة عدة أمور ، لأن هناك بعض الطرق الوقائية لتقليل ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم وهي كالتالي:

  • ممارسه الرياضه؛ لأنه يساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم
  • تجنب السكريات والكربوهيدرات
  • للحفاظ على وزن صحي
  • قلل من استهلاك الكحول
  • اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
  • توقف عن التدخين

أهمية الثوم في خفض مستويات الكوليسترول

للثوم خصائص طبية مذهلة ، كما أن الثوم غني بالأليسين ، وهو مركب كبريت عضوي ، والذي يعتبر له خصائص ممتازة مضادة للبكتيريا والفطريات.

يمكن أن يساعدنا أيضًا في منع وعلاج عدد من الحالات الطبية ، مثل: عسر الهضم ، والالتهابات ، وجدري الماء ، والجذام ، والصمم ، ومشاكل التنفس ، ولكن قبل كل شيء ، يحتوي الثوم على العديد من المكونات الصحية للقلب والجسم بشكل عام:

  • يتحكم في مستوى ضغط الدم ويبقيه عند مستوياته المضمونة.
  • يتجنب الشخص تجلط الدم عن طريق تقليل لزوجة الصفائح الدموية.
  • منع تلف الجدران الداخلية للأوعية الدموية.
  • يقلل زيت الثوم الطازج من الدهون الثلاثية في الجسم.
  • يمكن أن يقلل الثوم من نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية بنسبة تصل إلى 20 مجم / ديسيلتر.
  • للثوم تأثير على البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) أو الكوليسترول الجيد.

اقرأ أيضًا: التحكم في الكوليسترول في المنزل

نصائح لتناول الثوم ضد الكوليسترول

خلال تجربتي مع الثوم ، تعلمت بعض الأشياء التي يمكن أن تساعد في العلاج ، وهي:

  • يجب تناول الثوم مع نظام غذائي صحي.
  • التأثير يتناسب مع جرعة أو كمية الثوم التي يتم تناولها كل يوم.
  • للثوم دور في تقليل أي آثار جانبية مقارنة بالعقاقير المخفضة للكوليسترول.
  • مسحوق الثوم أكثر فعالية في خفض مستويات الكوليسترول في الدم من فصوص الثوم النيئة.

الثوم يفيد الكوليسترول

لقد ذكرت لك أهمية الثوم بالنسبة للكوليسترول بشكل عام ، ولكن الآن سأكون أكثر تحديدًا ، لأن هناك العديد من الفوائد للثوم التي تؤثر بشدة على مستوى الكوليسترول الصحي في الدم ، لأن تناوله بانتظام في نظام غذائي صحي له دور للعب ، انخفاض ضغط الدم.

وذلك لأنه يساهم في إرخاء الأوعية الدموية. نظرا لقدرته على الفنان نت إنتاج “أكسيد النيتريك” مما يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية وبالتالي حرية مرور الدم دون إعاقة لتراكم الكوليسترول الضار (LDL).

وصفات الثوم والليمون لخفض الكوليسترول

في تجربتي مع الثوم من أجل الكوليسترول ، اعتمدت على عدة وصفات لأكل الثوم. نظرًا لصعوبة الالتزام بالوصفة ، فإن الثوم بحد ذاته عنصر ثقيل إذا كان أكثر من اللازم ، وبالتالي يجب تضمينه في الوصفات والطعام.

لذلك اخترت في البداية وصفة الثوم والليمون وهي مطبوخة على النحو التالي:

  • 4 قطع ليمون طازج.
  • 4 فصوص ثوم مقشرة.
  • 3 لترات من الماء.

طريقة تحضير وصفة الثوم والليمون للكوليسترول

تحضير الوصفة سهل ولا يستغرق سوى بضع دقائق ، لكن هذه الدقائق يمكن أن تصنع المعجزات ، لأنها سمحت لي بإعداد مشروب قوي ساعدني في التحكم في مستويات الكوليسترول لدي ، ومثل هذا:

  1. نقطع فصوص الثوم ، كل فص إلى قسمين.
  2. نقطع الليمون إلى قطع.
  3. نضع المكونات في الماء ثم نضع القدر على نار متوسطة.
  4. بعد الغليان ، يتم ترشيح المشروب ثم تعبئته في زجاجات.

يجب تناول هذا المشروب يومياً قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة ، ويجب أن يستمر ذلك لبضعة أيام ، وفي حالة عدم ملاحظة تحسن يجب الفنان نت الجرعة تدريجياً.

ستظهر النتائج بعد حوالي 40 يومًا من بدء الاستخدام ، لكن نلاحظ أنه إذا كان الشخص يعاني من حساسية من الثوم ، أو إذا كانت معدته حساسة أو متقرحة ، فينبغي ألا يأخذ هذه الوصفة ، ويُنصح باستشارة الطبيب قبل اتباع بعض الأدوية أو حتى الوصفات الطبية.

أما الوصفة الثانية فتضاف إلى الطعام كلما سمح بذلك ، أو أكل نصف فص على معدة فارغة وابتلعها بالماء ثلاث مرات في الأسبوع.

الأطعمة التي يجب تناولها في ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

هناك العديد من الأطعمة التي ينصح بتناولها عند مستويات الكوليسترول المرتفعة ، على سبيل المثال:

  • الأسماك وأحماض أوميغا 3 الدهنية
  • المكسرات بأنواعها
  • أفوكادو
  • زيت الزيتون
  • تم العثور على بروتين مصل اللبن في منتجات الألبان
  • سمك السلمون والماكريل والتونة البيضاء

اقرأ أيضًا: علاج الكوليسترول

لذلك أوضحت لك تجربتي مع الثوم من أجل الكوليسترول ، ويمكنني القول أنه من أفضل العلاجات العشبية لعلاج الكوليسترول ، لكن حجم تأثيره يختلف باختلاف حالة المريض.

لا يُسمح بنسخ أو سحب المقالات الموجودة على هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري فقط لـ الفنان نت ، وإلا فإنك ستخضع للمسؤولية القانونية وتتخذ خطوات للحفاظ على حقوقنا.