يعرض لكم الفنان نت أعراض وعلاج نقص الكالسيوم وفيتامين د وعلاج نقص الكالسيوم وفيتامين د وأسباب نقص الكالسيوم وفيتامين د ويفيد فيتامين د الجسم وتشخيص نقص الكالسيوم وفيتامين د وآثار نقص الكالسيوم وفيتامين د وحاجة الجسم للكالسيوم وفيتامين د. والمصادر الطبيعية لفيتامين د والمصادر الطبيعية للكالسيوم.

تتعدد أعراض وعلاج نقص الكالسيوم وفيتامين د وأسبابه ، حيث أن الكالسيوم من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم ويعتمد عليها في وظائف الدم المختلفة. تابعونا في هذا المقال على موقع الفنان نت.

أعراض وعلاج نقص الكالسيوم وفيتامين د

يمكن أن تظهر العديد من الأعراض على الجسم في حالة عدم وجود الكالسيوم وفيتامين د ، وتشمل هذه الأعراض:

  • هشاشة العظام: والتي تحدث نتيجة انخفاض كتلة العظام.
  • ضعف العضلات وتشنجات العضلات.
  • كسور العظام.
  • اضطراب التمثيل الغذائي.
  • فقدان الذاكرة.
  • خدر في أصابع اليدين والقدمين.
  • يعاني من ألم في الصدر.
  • الغثيان وفقدان الشهية.
  • وجود مشاكل معينة في القلب والأوعية الدموية.
  • ضعف جهاز المناعة.
  • الشعور بالاكتئاب والتوتر والإرهاق العام.
  • الأظافر تتقلص وتتكسر.
  • صعوبة المشي
  • جفاف وتشقق الجلد.
  • بطء نمو الشعر
  • قد يعاني الأطفال من انخفاض معدل ضربات القلب.
  • التصلب اللويحي والتهاب المفاصل.

علاج نقص الكالسيوم وفيتامين د

علاج نقص الكالسيوم وفيتامين د
علاج نقص الكالسيوم وفيتامين د

يتم علاج نقص الكالسيوم بعد معرفة السبب الذي أدى إلى نقص الكالسيوم وفيتامين د ، ويتم علاج النقص بالآتي:

استخدم مكملات الفيتامينات والمعادن ، مثل:

  • أقراص سيترات الكالسيوم.
  • كربونات الكالسيوم التي تستخدم في علاج قرحة المعدة وعسر الهضم.

تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د مثل:

  • الحليب ومنتجات الألبان.
  • فاصوليا خضراء؛
  • سبانخ؛
  • المكسرات واللوز وبذور السمسم.

يتم استخدام حقن الكالسيوم تحت إشراف الطبيب ، حيث يلجأ إليها الطبيب في حالة عدم استجابة المكملات ، ويتم استخدامها في حالة:

  • هشاشة العظام.
  • أمراض العضلات
  • إذا كانت هناك مشاكل في الغدد الجار درقية.

بعد اكتشاف أعراض وعلاج نقص الكالسيوم وفيتامين د يمكن التعرف على مزيد من التفاصيل من خلال: شرب فيتامين د مع العصير والمشروبات الرئيسية التي تحتوي عليه.

أسباب نقص الكالسيوم وفيتامين د

أسباب نقص الكالسيوم وفيتامين د
أسباب نقص الكالسيوم وفيتامين د

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص الكالسيوم ، وأهمها نقص فيتامين د في الجسم ، مما يعني أن هناك صلة قوية بينهما.

من بين الأسباب الرئيسية لنقص الكالسيوم:

  • لا يأخذ الكالسيوم لفترة طويلة خاصة عند الأطفال أو في الشيخوخة.
  • التغيرات الهرمونية وخاصة عند النساء.
  • الرضاعة الطبيعية.
  • قصور الغدة الدرقية.
  • انخفاض مستويات المغنيسيوم في الدم.
  • يهمل الأكل الصحي.
  • عوامل وراثية.
  • التهاب البنكرياس.
  • فرط فوسفات الدم.
  • مع تقدمك في العمر ، تقل فعالية امتصاص الكالسيوم مع تقدم العمر.
  • تناول الأطعمة التي تمنع امتصاص الكالسيوم ، مثل حمض الأكساليك (في بعض الخضروات والفول) وحمض الفايتك ، والتي توجد في الحبوب الكاملة.

من بين الأسباب الرئيسية لنقص فيتامين (د) ما يلي:

  • عدم قدرة الجلد على إنتاج فيتامين د من أشعة الشمس.
  • عدم القدرة على امتصاص فيتامين د من الطعام ، أو عدم القدرة على تحويله إلى شكل نشط في الكبد والكلى.
  • الأمراض التي تؤثر على امتصاص فيتامين د ، مثل داء كرون أو حساسية القمح.
  • تناول بعض الأدوية التي تؤثر على امتصاص فيتامين د أو قدرته على إنتاجه ، مثل الأدوية الخافضة للكوليسترول والمنشطات والفينيتوين.
  • التدخين له تأثير ضار على إنتاج فيتامين د.
  • الأشخاص المصابون بأمراض الكبد المزمنة.
  • فشل كلوي.
  • لا يكفي التعرض لأشعة الشمس.
  • الأشخاص الذين خضعوا لعملية إنقاص الوزن.
  • الأشخاص الذين يشكون من أمراض الجهاز الهضمي.
  • الأشخاص المصابون بهشاشة العظام.
  • الأشخاص ذوو البشرة الداكنة الذين لا يستطيعون إنتاج فيتامين د من الشمس.
  • الأم المرضعة.

ولا تفوّت المزيد من التفاصيل من خلال: أعراض نقص فيتامين د وأهم مصادر الحصول عليه

يفيد فيتامين د الجسم

يفيد فيتامين د الجسم
يفيد فيتامين د الجسم
  • القدرة على مقاومة الأمراض ومكافحتها وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والإنفلونزا.
  • حارب الاكتئاب وحسن مزاجك.
  • منع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
  • يقوي خلايا القلب والعين.
  • يقوي العظام والعضلات ، ويساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم.
  • يعلم تقوية الشعر وصحة الجلد وتأخير ظهور التجاعيد.

تشخيص نقص الكالسيوم وفيتامين د

لا يكفي ظهور الأعراض لتشخيص نقص الكالسيوم وفيتامين د ، ويجب تأكيد ذلك بإجراء بعض الفحوصات التي يجريها طبيبك ، وهي:

  • فحص الدم والتحليل الذي يكتشف مستوى فيتامين د في الجسم.
  • فحص الغدد الجار درقية التي يشير نقصها إلى نقص فيتامين د.
  • إجراء فحص بالأشعة السينية ، والذي يقيس الساقين ومدى قوتهما في بعض الأماكن.

آثار نقص الكالسيوم وفيتامين د

آثار نقص الكالسيوم وفيتامين د
آثار نقص الكالسيوم وفيتامين د

يمكن أن يؤدي النقص الحاد في الكالسيوم وفيتامين د إلى العديد من الأمراض المزمنة. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على النحو التالي:

  • وهو يؤثر على صحة العظام العامة ، مما يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام عند النساء والرجال ، والكساح عند الأطفال والرضع.
  • إصابة هشاشة العظام
  • الفنان نت خطر الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية.
  • الربو عند الأطفال.

حاجة الجسم للكالسيوم وفيتامين د.

حاجة الجسم للكالسيوم وفيتامين د.
حاجة الجسم للكالسيوم وفيتامين د.

يحتاج الجسم إلى الكالسيوم حسب الفئة العمرية على النحو التالي:

  • يحتاج الأطفال حتى سن ستة أشهر إلى 200 ملليجرام يوميًا.
  • يحتاج الأطفال من سبعة أشهر إلى عام إلى 260 ملليجرام في اليوم.
  • يحتاج الأطفال من عمر 1 إلى 3 سنوات إلى 700 ملليغرام يوميًا.
  • يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 سنوات إلى 1000 ملليغرام.
  • يحتاج المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 18 عامًا إلى 1300 ملليغرام.
  • يحتاج البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 50 عامًا إلى 1000 ملليجرام يوميًا.
  • يحتاج كبار السن إلى 1200 ملليغرام يوميًا.

احتياج الجسم لفيتامين د حسب الفئة العمرية:

  • يحتاج الرضع حتى سن عام واحد إلى 400 وحدة دولية في اليوم.
  • يحتاج الأطفال من سن سنة واحدة إلى الشباب إلى 600 وحدة دولية في اليوم.
  • يحتاج كبار السن إلى 800 وحدة دولية في اليوم.

المصادر الطبيعية لفيتامين د

المصادر الطبيعية لفيتامين د
المصادر الطبيعية لفيتامين د
  • عندما يكون هناك نقص في فيتامين (د) فإننا نبحث عن مصدر له ، ومن بين هذه المصادر التي تحتوي عليه:
  • ضوء الشمس ، كما هو الحال عند التعرض لأشعة الشمس ، ينتج فيتامين (د) في الجلد ، ويختلف باختلاف العمر ولون البشرة.
  • تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل (الحليب وعصير البرتقال والزبادي المدعم بفيتامين د وشرائح الفطر والسلمون والتونة وزيت السمك والحبوب الكاملة).

المصادر الطبيعية للكالسيوم

المصادر الطبيعية للكالسيوم
المصادر الطبيعية للكالسيوم

لتجنب نقص الكالسيوم في الجسم ، يجب أن يشتمل طعامنا اليومي على أحد المصادر التالية:

  • التين غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، كما أنه غني بالألياف الغذائية ، ويعمل على تنظيم ضربات القلب وتقوية العظام.
  • يحتوي القرنبيط على نسبة كبيرة من الكالسيوم ، ويحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على تقوية العظام والعضلات ، ويمنع هشاشة العظام.
  • اللفت الذي يحافظ على العظام والعضلات لاحتوائه على فيتامين ك وفيتامين سي.
  • يعزز البروكلي صحة القلب ويقوي جهاز المناعة ويمنع هشاشة العظام.
  • يحتوي اللوز على كمية كبيرة من الكالسيوم الذي يفيد الجسم ويمنحه الصحة والقوة.
  • يعتبر البرتقال من أكثر المصادر فعالية لفيتامين سي الذي يقوي المناعة ، ويحتوي على فيتامين ب وحمض الفوليك اللذين يحافظان على صحة الجسم بشكل عام.
  • السمسم ، حيث أن تناول ملعقة منه يعادل كأس من الحليب ، مما يساعد على تقوية العظام ، ويقلل من ارتفاع ضغط الدم ، وينظم السكر ، ويمنع الإصابة بالسرطان.

وأخيراً يمكن الحصول على مزيد من المعلومات من خلال: أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د وأسبابه وطرق علاجه

وبذلك نكون قد قدمنا ​​لكم أعراض وعلاج نقص الكالسيوم وفيتامين د ، ولمعرفة المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك حالاً.

لا يُسمح بنسخ أو سحب المقالات الموجودة على هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري فقط لـ الفنان نت ، وإلا فإنك ستخضع للمسؤولية القانونية واتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على حقوقنا.