يعرض لكم الفنان نت أسباب تقلصات الدورة الشهرية وأعراض تقلصات الدورة الشهرية وأسباب الفنان نت آلام الدورة الشهرية عند الفتاة ونصائح لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية والحالات التي تتطلب زيارة الطبيب وحالات محدودة تتطلب العلاج الجراحي وكيف نعالج آلام الدورة الشهرية الشديدة؟ والعقاقير الطبية التي تساعد على التخلص من تقلصات الدورة الشهرية وإزالتها والمشروبات التي تساعد على التخلص من تقلصات الدورة الشهرية وبعض الأطعمة التي تخفف من تقلصات الدورة الشهرية.
علاج آلام الدورة الشهرية ، تحدث آلام الدورة الشهرية نتيجة تقلص عضلات الرحم مما يضغط على الأوعية الدموية ، مما يمنع وصول كمية كافية من الدم والأكسجين إلى الأنسجة المحيطة ، وبالتالي تعاني الكثير من النساء أثناء الدورة الشهرية. من الألم ، وبسبب هذه الآلام ، يذهب معظم الناس إلى استشارة الطبيب ، وتتفاوت آلام الدورة الشهرية من معتدلة إلى شديدة بسبب عسر الطمث ، ويمكن أن تحدث آلام الدورة الشهرية في أسفل البطن أو الظهر أو الفخذين ، ويصاحبها صداع وغثيان وأحيانًا يصل الألم إلى نقطة الإغماء أثناء الحيض ، ولكن هناك عدة أمور تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية ، سواء طبية أو طبيعية ، وهناك بعض الحالات التي قد تتطلب جراحة لتخفيف الآلام ، لذلك يبحث البعض عن طرق طبيعية لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية. بدلا من تناول الدواء.
محتويات هذا المقال
أسباب تقلصات الدورة الشهرية
- يتسبب هرمون البروستاجلاندين في تقلص عضلات الرحم المسؤولة عن تحرير بطانة الرحم من الجسم ، وتسبب هذه الانقباضات ألمًا والتهابًا أثناء الحيض.
- متلازمة ما قبل الحيض ، وهي حالة طبية تحدث عندما تنمو بطانة الرحم في مناطق أخرى ، عادةً ما تكون قناتي فالوب أو المبيض أو النسيج المحيط بالحوض.
- الأورام العضلية ، وهي أورام غير سرطانية تضغط على الرحم أو تسبب دورات شهرية غير طبيعية.
معلومات عن عدد الأيام التي تستمر فيها الدورة الشهرية وكيف يمكن تتبع الدورة الشهرية ، انقر هنا: كم عدد الأيام التي تستمر فيها الدورة الشهرية وكيفية تتبع الدورة الشهرية
أعراض تقلصات الدورة الشهرية
- ألم في أسفل البطن والبطن.
- ظهور ضعف كامل في عضلات الجسم.
- تحدث حالات تهيج.
- الصداع والغثيان.
أسباب الفنان نت آلام الدورة الشهرية عند الفتاة
- تحدث الفنان نت في آلام الدورة الشهرية إذا بدأت في سن مبكرة أو أقل من 11 عامًا.
- إذا كانت الفتاة تعاني من السمنة أو الفنان نت الوزن ، فهذا يؤدي إلى الفنان نت آلام الدورة الشهرية.
نصائح لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية
- التمرين: النساء اللواتي يمارسن الرياضة البدنية يعانين من تقلصات الدورة الشهرية بشكل أقل ، حيث أن الإندورفين الذي يتم إطلاقه أثناء التمرين يقلل من تقلصات الدورة الشهرية.
- النظام الغذائي السليم: من المشاكل التي تحدث أثناء الدورة الشهرية الفنان نت السكريات التي تسبب نقص المغنيسيوم والمعادن التي تمنع الانقباضات المفرطة ، ولذلك ينصح بتقليل الكربوهيدرات في الحلويات والمعجنات ، ويفضل تناول الكربوهيدرات الكاملة مثل الموجودة في الأرز والخبز الكامل ، وتناول الفيتامينات B1 ، B6.
- الاسترخاء وممارسة اليوجا التي تساعد على تقليل التوتر وتهدئة الأعصاب.
- استخدام زجاجة الماء الساخن على البطن ، حيث تساعد في تقليل آلام الدورة الشهرية وتعطي الشعور بالراحة والاسترخاء.
الحالات التي تتطلب زيارة الطبيب
- إذا استمر الألم المصاحب للدورة الشهرية أكثر من المعتاد.
- إذا زادت شدة الألم فجأة.
- في حالة حدوث نزيف حاد مصاحب ، فإنه يعادل استخدام أكثر من فوطة في الساعة.
- إذا كان الألم مصحوبًا بارتفاع في درجة حرارة الجسم.
حالات محدودة تتطلب العلاج الجراحي
إذا كان سبب الألم المصاحب للدورة ، نتيجة وجود مشاكل معينة ، مثل الأورام الليفية ، أو الأورام الحميدة ، أو كيسات المبيض ، أو الانتباذ البطاني الرحمي ، فقد يلجأ الطبيب إلى الجراحة أو جراحة التنظيف لحل هذه المشاكل.
لا تفوّت التعرف على موعد حدوث الحمل بعد الدورة الشهرية وأهم نصائح الحمل بسرعة ، انقر هنا: متى يأتي الحمل بعد الدورة الشهرية وأهم النصائح للحمل بسرعة
كيف نعالج آلام الدورة الشهرية الشديدة؟
- باستخدام الأدوية المضادة للبروستاجلاندين ، والتي تسبب تقلص الرحم ، مثل الإيبوبروفين وحمض أسيتيل الساليسيليك ، مع بداية الألم.
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين وغيرها من الأشياء الممنوعة أثناء الحيض.
- مساج خفيف للظهر وأسفل البطن ومناطق الألم.
العقاقير الطبية التي تساعد على التخلص من تقلصات الدورة الشهرية وإزالتها
- أسبرين.
- كيدبرين.
- إدبرين.
- ايبوبروفين 600.
- دولوراز.
- سيليريكس.
- نوفاسين.
- جوسبرين.
- نوروفين.
المشروبات التي تساعد على التخلص من تقلصات الدورة الشهرية
- شاي البابونج: لأن شاي البابونج يمكن أن يساهم في الفنان نت نسبة الجلايسين في الجسم ، فهو من الأحماض الأمينية التي تساعد على استرخاء العضلات والأعصاب ، وبالتالي يمكن أن يخفف من آلام الدورة الشهرية وللحصول على فوائد شاي البابونج لتقليل الدورة الشهرية. المغص ، ينصح بتناوله يومياً خلال الأسبوع الذي يسبق الدورة الشهرية ، وقد تزيد فائدته إذا تم تناوله بانتظام كل شهر.
- بذور الشمر: تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية ، حيث تعمل بفعالية مثل بعض المسكنات مثل الإيبوبروفين ، وبالتالي تقلل الشعور بالألم ، كما تقلل الشعور بالانتفاخ المصاحب للدورة الشهرية. لعمل بذور الشمر ، أضيفي ملعقة صغيرة من بذور الشمر المجففة إلى كوب من الماء المغلي ، واتركيها لمدة 5 دقائق ثم تناوليها.
- مشروب القرفة: تساعد القرفة على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية والأعراض المصاحبة لها مثل الغثيان ، كما يمكن أن تساعد في تخفيف نزيف الدورة الشهرية ، وللحصول على فوائد القرفة للتخفيف من تقلصات الدورة الشهرية ، ويمكن شرب القرفة يوميًا في الأيام الثلاثة الأولى من الحيض.
- مشروب الزنجبيل: يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية لأنه يعمل بنفس طريقة عمل بعض المسكنات ، وينصح بشرب مشروب الزنجبيل 4 مرات في اليوم خلال الأيام الثلاثة الأولى من الحيض ، ويمكن إضافة الزنجبيل إلى بذور الشمر للحصول على أفضل. تأثير لتسكين تقلصات الدورة الشهرية.
- مشروب النعناع: يزيد شاي النعناع من استرخاء العضلات وبالتالي يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية ، وذلك بفضل المركبات التي يحتوي عليها والتي تلعب دورًا مهمًا في تقليل تقلصات المعدة أثناء الدورة الشهرية.
هل يمكنني الحصول على معلومات حول موعد دورتي الشهرية بعد التوقف عن تناول حبوب منع الحمل؟ وما هي أسباب تأخر الدورة الشهرية؟ انقر هنا: متى يأتي الحيض بعد التوقف عن تناول حبوب منع الحمل؟ وما هي أسباب تأخر الدورة الشهرية؟
بعض الأطعمة التي تخفف من تقلصات الدورة الشهرية
- الشوكولاتة الداكنة: هي الشوكولاتة التي تحتوي على 80٪ كاكاو وشوكولاتة ، وهي مليئة بمضادات الأكسدة والمركبات الأخرى التي تساعد على الفنان نت مستويات السيروتونين في الجسم وبالتالي تحسين طاقة الجسم بشكل عام.
- الخضار الورقية الخضراء: لأن النساء يفقدن الكثير من الدم أثناء الحيض ، والذي يخزن الكثير من العناصر الغذائية في الدم ، مثل الحديد والبوتاسيوم ، مما يسبب التعب وعدم وضوح الرؤية أثناء الدورة الشهرية ، ولذلك ينصح بتناولها. الخضار الورقية مثل السبانخ لتعويض ما تخسره المرأة أثناء الحيض.
- الحبوب الكاملة: هي الحبوب التي لا تزال تحتوي على قشور طبيعية ، مثل الأرز البني والشوفان والقمح الكامل ، حيث تحتوي الحبوب الكاملة على العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم الذي يقلل من تقلصات الدورة الشهرية ، كما أنها غنية بالفيتامينات (E ، B) التي تعمل على تقليل التعب وتقلب المزاج.
- البقوليات: يمكن أن يساعد تناول حساء العدس خلال دورتك الشهرية على تجديد كل الدم الذي فقدته ، من خلال اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والبقوليات ، مما يخفف من تهيج المعدة.
- الزبادي: يمكن أن يساعد في تخفيف الآلام ، كما أنه يعمل على توفير الكميات اللازمة من الكالسيوم الذي يفقد بسبب نزيف الدورة الشهرية ، وبعد تناوله لفترة ، تعمل البكتيريا المفيدة فيه على منع تقلصات الدورة الشهرية.
- الموز: هذا النوع من الفاكهة غني بالبوتاسيوم والفيتامينات مما يحسن المزاج ويساعد على تنظيم حركة الأمعاء ، بالإضافة إلى أن البوتاسيوم الموجود في الفاكهة يقلل تقلصات المعدة.
عرضت هذه المقالة أسباب حدوث تقلصات الدورة الشهرية الحادة ، وتم توضيح عدة أسماء للأدوية الطبية التي تخفف من تقلصات الدورة الشهرية ، مع ذكر أنواع المشروبات والأطعمة التي تساعد في تقليل تقلصات الدورة الشهرية ، وبعض النصائح المهمة التي يمكن اتباعها للتخفيف من تقلصات الدورة الشهرية.
لا يُسمح بنسخ أو سحب المقالات الموجودة على هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري فقط لـ الفنان نت ، وإلا فإنك ستخضع للمسؤولية القانونية وتتخذ خطوات للحفاظ على حقوقنا.
