يعرض لكم الفنان نت أفضل مرهم لألم الكعب والعلاج المنزلي لعدوى الكعب وتمارين الإطالة ضد آلام الكعب وانقعي الكعبين في ماء مالح والتشخيص الطبي للألم الصحي وأكثر أعراض آلام الكعب شيوعًا ونتائج الفحص السريري للأمراض الصحية ويمنع آلام الكعب ومرهم توبريسين لتسكين آلام القدم (59 مل) وأولاً: آلام أسفل الساق: وثانيا: الم خلف الكعب: وثالثًا: أسباب أخرى للألم الصحي:.
أفضل مرهم لآلام الكعب يقدم لكم اليوم على موقعنا الإلكتروني ، حيث يمكن أن يعاني عدد كبير من الأشخاص من آلام الكعب التي تنتج عن الفنان نت وزن الجسم على القدم ، وتأثير المشي أو الوقوف لفترات طويلة ، والكعب كما يعود الألم إلى العديد من المشاكل الصحية ، ونجد أن هناك علاجات عديدة سواء كانت طبيعية أو مراهم أو زيوت تساهم في علاج الآلام الصحية.
محتويات هذا المقال
أفضل مرهم لألم الكعب
- هناك العديد من الأدوية والمسكنات مثل المراهم والكريمات لتخفيف آلام الكعب ، وهي الإيبوبروفين أو النابروكسين ، والتي تساعد في تسكين الآلام الشديدة والالتهابات.
- وعندما تحصل على أفضل مرهم للألم الصحي يساعد على تسكين الآلام بسرعة وفعالية كبيرة ، لعلاجه بشكل أفضل ، ومن بين هذه المراهم والألوان ما يلي.
مرهم توبريسين لتسكين آلام القدم (59 مل)
يعتبر هذا المرهم من أفضل الأدوية التي تم تطويرها خصيصاً لتسكين آلام القدم والكاحل والذي يعالج بفاعلية كبيرة.
من بين خصائص المرهم الفعال ما يلي:
- إنه علاج مهدئ ومهدئ.
- للحصول على مناظر بانورامية يمكن ارتداؤها مع أحذية رياضية على شكل أخمصي.
- يعالج مشاكل الجلد مثل الجفاف والحكة وتشققات الكعبين.
- المرهم سريع الامتصاص ، يخفف الحكة وينعش البشرة مع ترطيبها دون أي رائحة.
العلاج المنزلي لعدوى الكعب
يمكنك أيضًا استخدام بعض الوصفات المنزلية التي تساعد أيضًا في تخفيف آلام الكعب ، ومن أهمها ما يلي:
- الثلج ، وهو وضع كيس ثلج على القدم عند الشعور بالألم منه ، لتخفيف الألم بشكل طبيعي تمامًا ، حيث أن الحرارة الباردة لها نفس التأثير المخدر ، باستثناء أن الثلج يخفف الألم المصاحب لالتهاب الأوتار.
- التدليك يمكنك تدليك كعب القدم باستخدام زيت الزيتون الدافئ ، أو يمكن استبداله بزيت جوز الهند أو زيت السمسم ، حيث يساعد التدليك على تخفيف الضغط عن العضلات ويساعد على الاسترخاء ، كما أنه يهدف إلى التحفيز. الدورة الدموية في القدم.
- الكركم مثله مثل استخدام الكركم المعروف بكونه علاج ممتاز لألم الكعب ، ومضاد للالتهابات ، بالإضافة إلى كونه مسكن للألم ، ويمكن تناول الكركم كمشروب ساخن أو إضافته إلى الحليب الساخن وتناوله مرة واحدة مرتين في اليوم.
- زيت السمك تناول زيت السمك يساعد في تخفيف التهابات الكعب والتهاب المفاصل ، بالإضافة إلى احتوائه على أوميغا 3 وحمض EPA ، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية غير المشبعة.
يمكن العثور على مزيد من المعلومات من خلال: أسباب آلام القدم من الأسفل
تمارين الإطالة ضد آلام الكعب
تساعد هذه التمارين على تقليل الألم وتعزيز التعافي بشكل أسرع من آلام القدم ، وتساعد هذه التمارين على تقوية الأوتار والعضلات بشكل كبير ، ويمكنك القيام بتمارين الإطالة من خلال الخطوات التالية.
- وعليك أن تقف على قدميك حافي القدمين.
- يجب أن تبعد قدم واحدة عن الحائط.
- استخدم يديك للضغط على الحائط وحبس الجزء السفلي من جسمك.
- ما عليك سوى وضع قدم واحدة للأمام والأخرى للخلف.
- عليك دفع الحائط بيديك بقدر ما تستطيع.
- في هذه المرحلة ، تشعر بتمدد الساق والكعب أيضًا.
- عليك أن تستمر في الضغط لمدة ثلاثين ثانية ، أي نصف دقيقة.
- تحتاج إلى تكرار هذا التمرين 10 مرات وتغيير موضع القدم.
نوصيك أيضًا بالمزيد من خلال: العلاجات العشبية لألم إصبع القدم الكبير
انقعي الكعبين في ماء مالح
هنا يمكنك علاج آلام القدمين عن طريق نقعها في ماء مشبع بالملح ، حيث تساعد هذه الطريقة في الحصول على راحة فورية ، كما تقلل التورم والالتهاب.
حيث كل ما عليك فعله هو القيام بما يلي:
- اصنع الماء الدافئ ، لأن الماء الدافئ يعزز استرخاء العضلات ويعالج أيضًا التهابات الكعب.
- اخلطي ثلاث ملاعق كبيرة من الملح لكل لتر من الماء وضعيها في حوض قدم كبير.
- انقع قدميك لمدة ربع إلى ثلث ساعة مع تدليك القدم لمدة خمس دقائق.
إليك المزيد من خلال: العلاجات المنزلية لألم الكعب بالأعشاب
التشخيص الطبي للألم الصحي
من خلال الخبراء والمتخصصين في أمراض العظام والتهابات الأعصاب ، تم تقسيم الآلام الصحية إلى ثلاث فئات رئيسية هي:
أولاً: آلام أسفل الساق:
آلام أسفل القدم هي إحدى الحالات التي تسبب تهيج الأنسجة ، مما يؤدي إلى التهاب اللفافة الأخمصية ، أو الألم الذي يسمى ارتفاع الكعب أو نتوء العظام
ألم تحت الكعب: إذا كانت قاعدة القدم تؤلمك ، فقد يكون لديك وضع أو أكثر تهيج الأنسجة أسفل القدم:
ثانيا: الم خلف الكعب:
هذا هو المكان الذي يحدث فيه الألم خلف كعب القدم ، ويكون الالتهاب في هذه المنطقة مرتبطًا بوتر كعب عظم الكعب ، وغالبًا ما يصاب بالعدوى نتيجة الجري كثيرًا ، أو الوقوف ، أو ارتداء الأحذية التي تلحق الضرر بالقدم. جانب الكعب.
ثالثًا: أسباب أخرى للألم الصحي:
- مشية مفرطة.
- الجراب الملتهب ، وهو كيس سائل يتشكل خلف الكعب.
- تورم في أعصاب القدم.
- أورام الأنسجة الرخوة.
- إصابة القدم هي نتوء عظمي في الجزء الخلفي من الكعب.
- كدمات أو كسر إجهاد في عظم الكعب.
أكثر أعراض آلام الكعب شيوعًا
من بين الأعراض الأكثر شيوعًا التي يعاني منها الكثير من الأشخاص عندما يشعرون بألم في الكعب ، وهي ما يلي:
- ألم في أسفل القدم وخاصة في كعب القدم.
- الشعور بالألم فور الاستيقاظ من النوم ، أو بعد فترة طويلة من الراحة ، أو بعد رحلة طويلة ، ويختفي الألم عادة بعد بضع دقائق من المشي.
- الفنان نت الألم بعد التمرين.
نتائج الفحص السريري للأمراض الصحية
من خلال الفحوصات السريرية التي يقوم بها الطبيب حيث يتم تحديد وجود التهابات في كعب القدم وهي كالتالي:
- وجود قوس عالي.
- منطقة مؤلمة بشكل مفرط في أسفل القدم أمام الكعب ، والتي يتم التعرف عليها من خلال الضغط بقوة على الكعب.
- يزداد ألم الكعب سوءًا عند ثني القدم أو عند الضغط على اللفافة الأخمصية ، لأن الألم يتحسن عند الضغط على أصابع القدم.
- عدم القدرة على تحريك الكاحل لأعلى بحرية.
يمنع آلام الكعب
يمكننا منع ظهور الألم الناتج عن كعب القدم ، مما يساعدنا على تجنب التهابات الكعب ، وذلك باتباع الخطوات التالية:
- اختيار أنواع الأحذية الرياضية بعناية فائقة حيث يتم اختيار الأحذية التي تناسب حجم القدم من الأمام والخلف ويجب أن يحتوي الحذاء على وسادة تمتص الصدمات وأن يكون له كعب داعم أيضًا.
- يجب عليك أيضًا ارتداء أحذية مناسبة لكل نشاط تقوم به.
- يجب أن تكون مستعدًا للتمرين ، بما في ذلك تمارين الإحماء وتمارين الإطالة ، قبل الجري مباشرة.
- يجب أن تنتبه إلى التغذية السليمة لجسمك ، وأن تجعل قدميك مرتاحة ولا تجهد جسمك أكثر من قدرته.
- لا ينبغي أن يكون وزن جسمك أكثر من معقول بالنسبة لطولك ، حتى لا يجهد جسمك قدميك.
وبهذه الطريقة وفرنا لك أفضل مرهم لألم الكعب ولمعرفة المزيد يمكنك ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك فوراً.
لا يُسمح بنسخ أو سحب المقالات الموجودة على هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري فقط لـ الفنان نت ، وإلا فإنك ستخضع للمسؤولية القانونية واتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على حقوقنا.
