يعرض لكم الفنان نت الأكل الذي يخفض البرولاكتين ودور هرمون الحليب وأعراض ارتفاع البرولاكتين وأسباب ارتفاع البرولاكتين ويحظر الأكل في ارتفاع البرولاكتين و1. الفجل و2. الحلبة و3. الزبدة و4. حلاوة ومربى مع سمن مضاف.
الأكل الذي يخفض هرمون البرولاكتين ما هو؟ إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة هرمون البرولاكتين ، فيمكن تقليل نسبة هذا الهرمون عن طريق تناول أنواع معينة من الأطعمة التي تساعد في تعديل هذه العلاقة ، وفي مقال اليوم سنتعرف على نوع الطعام الذي يخفض هرمون الحليب.
اقرأ أيضًا: كيف أعرف أن هرمون الحليب مرتفع؟
محتويات هذا المقال
الأكل الذي يخفض البرولاكتين
هناك بعض النساء اللواتي يفضلن الاعتماد على الطعام بدلاً من الأدوية لخفض هرمون الحليب ، ومن الأطعمة الرئيسية التي تقلل هذا الهرمون ما يلي:
- تأكد من تناول كمية كبيرة من الخضار والفواكه خلال النهار.
- تأكد من تناول المأكولات البحرية.
- اشرب كوبًا من شراب الشعير غير الكحولي على معدة فارغة.
- تناول الأطعمة المهمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين هـ ، مثل المكسرات والخضروات الداكنة والبذور وأنواع معينة من الزيوت والمأكولات البحرية.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 6 مثل البطاطس والسلمون والدجاج والسبانخ.
- تأكد من تناول الحبوب الكاملة والبقوليات.
- اشرب البردقوش أو المريمية مرتين يوميًا ، مرة في الصباح ومرة قبل النوم.
- تأكد من شرب كمية كافية من السوائل خلال النهار.
- يساعد عصير الليمون في تقليل مستوى البرولاكتين المرتفع في الجسم.
- خل التفاح الطبيعي له دور في خفض مستوى البرولاكتين في الدم.
اقرأ أيضًا: المعدل الطبيعي للبرولاكتين
دور هرمون الحليب
البرولاكتين هو أحد الهرمونات في الجسم ويسمى أيضًا البرولاكتين.
تفرز الغدة النخامية هذا الهرمون في الجسم ، ومن وظائف هذا الهرمون أنه يحسن إفراز الحليب عند المرأة أثناء الحمل وبعد الولادة ، كما أنه يساعد على تنشيط عملية التبويض.
تم العثور على هرمون البرولاكتين في كل من الرجال والنساء ، ولكن النسبة أعلى عند النساء.
ومع ذلك ، عندما تكون نسبة هرمون البرولاكتين أعلى من المعتاد ، فهذه مشكلة صحية ملحة وتحتاج إلى علاج فوري ، ومن الممكن الاعتماد على حبوب تجفيف الحليب أو أنواع معينة من الأطعمة التي تساعد في تقليل هرمون الحليب.
أعراض ارتفاع البرولاكتين
هناك عدد من الأعراض التي تدل على ارتفاع مستوى البرولاكتين عند النساء ، ومن أهم هذه الأعراض ما يلي:
- اضطراب الدورة الشهرية وصعوبة منتظمة.
- أن المرأة تعاني من مشاكل في الحمل وتأخر الولادة.
- انخفضت الرغبة الجنسية.
- صداع شديد مستمر.
- قد تعاني بعض النساء أيضًا من مشاكل في الرؤية.
- إفراز مفاجئ للحليب من الثدي.
اقرأ أيضًا: الأطعمة التي تسبب ارتفاع نسبة البرولاكتين
أسباب ارتفاع البرولاكتين
من المهم أن تعرف المرأة ما هي الأسباب التي تؤدي إلى الفنان نت الهرمون في جسدها ، ومن أهم أسباب الفنان نت الهرمون ما يلي:
- تتعرض المرأة لمشكلة التكيسات على المبايض.
- القلق والتوتر المستمر.
- أن المرأة تعاني من ورم في الغدة النخامية.
- التعرض للعديد من مشاكل الكلى والكبد.
- تلف منطقة الصدر.
- تلف الحبل الشوكي.
- ارتدِ ملابس داخلية ضيقة لمنطقة الصدر.
- تناول كميات كبيرة من الأعشاب التي تفرز الحليب مثل الحلبة.
- يمكن أن تتسبب بعض أنواع الأدوية في الفنان نت هرمون البرولاكتين ، مثل حبوب منع الحمل وبعض الأدوية التي تعالج الاكتئاب.
يحظر الأكل في ارتفاع البرولاكتين
قد تتساءل الكثير من النساء عن الأطعمة التي تخفض مستوى البرولاكتين ، ولكن من المهم أيضًا معرفة قائمة الأطعمة والمشروبات المحظورة التي تحتوي على نسبة عالية من البرولاكتين ، ومن أهمها ما يلي:
1. الفجل
يؤدي تناول عدد كبير من أنواع الفجل المختلفة إلى إنتاج الحليب في الثدي ، وهو ما ينعكس في حقيقة أن هرمون الحليب يرفع في الجسم.
2. الحلبة
يؤدي شرب الحلقة على فترات منتظمة إلى الفنان نت هرمون الحليب في الثدي.
3. الزبدة
إن تناول كمية كبيرة من الزبدة يحفز الفنان نت نسبة البرولاكتين.
4. حلاوة ومربى مع سمن مضاف
وهي من أهم الأطعمة التي تسبب الفنان نت ملحوظة في هرمون البرولاكتين ، لذلك يفضل الابتعاد عنها إذا كنت تعاني من الفنان نت في الهرمون.
اقرأ أيضًا: كيفية خفض مستوى البرولاكتين بشكل طبيعي
في نهاية المقال حول تناول الهرمونات التي تخفض هرمون الحليب نشير إلى ضرورة اتباع نظام غذائي صحي بشكل معتدل للحفاظ على توازن الهرمونات في الجسم ، وإذا لم يتم علاج حالتك بالنظام الغذائي السابق. يفضل استشارة الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين لحالتك.
لا يُسمح بنسخ أو سحب المقالات الموجودة على هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري فقط لـ الفنان نت ، وإلا فإنك ستخضع للمسؤولية القانونية وتتخذ خطوات للحفاظ على حقوقنا.
