يعرض لكم الفنان نت فيتامين د وفوائد فيتامين د وحاجة الجسم اليومية لفيتامين د. ويتطلب تحليل فيتامين د الصيام والحالات التي تتطلب فحص فيتامين د وأسباب نقص فيتامين د ومضاعفات نقص فيتامين د في الجسم والأطعمة التي تحتوي على فيتامين د..
يتطلب تحليل فيتامين د الصيام بعض الأشخاص يعانون من نقص فيتامين د في الجسم مما يعرضهم لمشاكل صحية خطيرة ، كما أن ارتفاع نسبته يسبب مشاكل خطيرة خاصة التسمم بفيتامين د. عندما يتعلق الأمر بتحليل فيتامين (د) فإن الصيام. المطلوبة ، لصالح الجميع.
كما أقدم لكم اليوم شرحاً لمعرفة تحليل البول السلبي والحمل من خلال الموضوع: هل يمكنني أن أكون حاملاً وتحليل البول سلبي؟
محتويات هذا المقال
فيتامين د
- فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون موجود بشكل طبيعي في الجسم ويمكن الحصول عليه عن طريق تناول أطعمة معينة.
- يمكن الحصول عليه أيضًا من خلال بعض المكملات الغذائية التي يتم شراؤها من الصيدلية ، ويمكن للشخص الحصول على فيتامين د عن طريق التعرض للأشعة فوق البنفسجية في أوقات معينة من اليوم.
- يتم الحصول على فيتامين د بعدة طرق ، ولكنه غير فعال في الجسم ، ولتفعيله يجب أن يكون له بعض التفاعلات ، يحدث التفاعل الأول في الكبد ، ويكون التفاعل الثاني في الكلى.
إليك المزيد عن: فيتامين ب 12 يجعلك تكتسب الوزن
فوائد فيتامين د
- يعمل فيتامين د على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء حتى يستفيد الجسم منه.
- يحافظ فيتامين د على مستوى الفوسفات والكالسيوم في دم الإنسان ، حتى تستفيد العظام من هذه العناصر بشكل طبيعي.
- يساعد فيتامين د في نمو العظام بشكل صحي.
- يحمي العظام من الهشاشة والكسر.
- يعمل على النمو السليم لخلايا الجسم.
- ينشط جهاز المناعة ويقوي العضلات ويحمي الأعصاب من التلف.
- تقليل مخاطر إصابة الشخص بمرض السكري.
- حماية جسمك من الأورام السرطانية.
- مقاومة بعض الأمراض ، لأن فيتامين د يقوي جهاز المناعة ، ومن هذه الأمراض ارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل والزهايمر والروماتيزم وأمراض القلب وغيرها.
اقرأ المزيد من هنا أيضا المزيد من الفيتامينات لالفنان نت الوزن في أسبوع واحد عبر الموضوع: فيتامينات لالفنان نت الوزن في أسبوع واحد
حاجة الجسم اليومية لفيتامين د.
- الحالة الطبيعية التي يحتاجها الرضيع حتى بلوغه سن ستة أشهر تتراوح من 10 ميكروغرام في اليوم إلى 25 ميكروغرام كحد أقصى.
- يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر وثلاث سنوات إلى نسبة مئوية من فيتامين د تتراوح من 10 ميكروجرام يوميًا إلى 38 ميكروجرامًا.
- في حالة الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة وثلاث سنوات ، يحتاجون إلى نسبة مئوية يومية من فيتامين د تتراوح من 15 ميكروغرامًا إلى 63 ميكروجرامًا.
- يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 8 سنوات إلى كمية يومية من فيتامين د تتراوح من 15 ميكروغرامًا إلى 75 ميكروجرامًا.
- يحتاج الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 50 عامًا إلى جرعة يومية من فيتامين د تتراوح من 15 ميكروغرامًا إلى 100 ميكروجرام كحد أقصى.
- في حالة الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 51 و 70 عامًا ، فإنهم يحتاجون إلى جزء من فيتامين يوميًا يتراوح من 20 ميكروجرامًا إلى 100 ميكروجرام.
- يحتاج الأشخاص فوق سن العاشرة من 15 إلى 100 ميكروغرام من فيتامين د يوميًا.
- تحتاج النساء أثناء الحمل والرضاعة إلى مستويات فيتامين (د) يوميًا تتراوح من 15 ميكروغرامًا إلى 100 ميكروجرام.
أقدم لكم اليوم أيضًا المزيد عن فيتامين د والحمل وأثره على المرأة الحامل من خلال موضوع: هل فيتامين د يؤثر على الحمل؟
يتطلب تحليل فيتامين د الصيام
- يتطلب تحليل فيتامين د أن يكون الشخص صائماً ، مع العلم أن الغرض منه هو معرفة ما إذا كانت نسبة الفيتامين في الدم طبيعية أو إذا كان هناك خلل في الفنان نت أو نقصان التحليل بالنانوجرام في المليمتر.
- يتراوح المعدل الطبيعي لفيتامين (د) في الجسم ما بين 20 إلى 40 نانوجرام لكل مليمتر.انتشار أنواع مختلفة من السرطان.
- في حال كانت نتيجة التحليل أعلى من الحد الأقصى ، يعاني الشخص من الفنان نت فيتامين (د) في الجسم ، ويكون عرضة لمشاكل معينة ، مثل تكون حصوات الكلى ، وتصلب الأوعية الدموية ، ونقص في تدفق الدم الطبيعي ، المغص والارتباك المعوي عند الأطفال.
- مع العلم أن الفنان نت نسبة فيتامين د في الجسم ناتجة عن الإفراط في تناول المكملات الغذائية ، وليس نتيجة التعرض المفرط لأشعة الشمس أو تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
- تؤدي الفنان نت نسبة فيتامين (د) في الدم إلى ما يسمى بالتسمم بفيتامين (د) ، وذلك نتيجة لارتفاع نسبة الفوسفور والكالسيوم في الدم عن الحد الطبيعي المسموح به ، مما يؤدي إلى تراكم الكالسيوم في أنسجة الجسم. الرئتين والقلب وطبلة الأذن وغيرها.
الحالات التي تتطلب فحص فيتامين د
الحالات التي تتطلب فحص فيتامين د
من المعروف أن معظم الناس يعانون من نقص فيتامين د في الدم ، لكن اختبار فيتامين د ليس من الفحوصات الدورية التي يقوم بها الشخص عادة ، بسبب تكلفته المرتفعة نسبيًا ، ولكن هناك بعض الحالات التي تتطلب فحص فيتامين د ، بما في ذلك ما يلي:
- إذا كان الشخص يعاني من مشاكل معينة في الجهاز الهضمي ، مثل الأمعاء الدقيقة والتهاب الأمعاء والتهاب البنكرياس وغيرها.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد ويتناولون الأدوية المضادة للصرع مما يزيد من نشاط إنزيم 24 هيدروكسيلاز.
- الأشخاص الذين يعانون من ضعف وظائف الكلى ، أو المتلازمة الكلوية ، والتي تؤدي إلى نقص البروتين الذي يربط فيتامين د.
- يجب أن يخضع كبار السن لاختبار فيتامين د بانتظام.
ولا تفوت معرفة أين يوجد فيتامين د من خلال الموضوع: أين فيتامين د.
أسباب نقص فيتامين د
أسباب نقص فيتامين د
- هناك بعض العوامل التي تسبب نقص فيتامين د في الجسم ، وخاصة الشخص الذي لا يتعرض لأشعة الشمس الكافية.
- عدم تناول ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
- إذا كان الشخص يعاني من خلل في وظائف الكلى أو الكبد.
- إذا كان الشخص يعاني من عدم امتصاص الطعام بشكل طبيعي.
- يحدث نقص فيتامين د نتيجة تناول بعض الأدوية والعقاقير ، بما في ذلك الريفامبين والفينيتوين والفينوباربيتال.
- أظهرت الأبحاث أن الأطفال حديثي الولادة الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصرية يعانون من نقص فيتامين د في الجسم.
- يعاني الأطفال الأفارقة من نقص فيتامين (د) ، ويحدث ذلك خاصة في فصل الشتاء ، حيث تنخفض درجة الحرارة ولا يتعرضون لأشعة الشمس.
ولا تفوت: أعراض نقص فيتامين د والمصادر الرئيسية له
مضاعفات نقص فيتامين د في الجسم
مضاعفات نقص فيتامين د في الجسم
هناك بعض المضاعفات والأمراض الصحية الخطيرة بسبب نقص فيتامين (د) في الجسم ، ومنها ما يلي:
- إصابة الأطفال بالكساح خلال السنوات الأولى من حياتهم.
- كبار السن يعانون من هشاشة العظام.
- وقف نمو القامة لدى الأشخاص في سن المراهقة.
- ارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو بين الأطفال والبالغين.
- الالتهابات البكتيرية والفيروسية المتكررة في الجهاز التنفسي.
- التعرض للاكتئاب.
- من المرجح أن يعاني الشخص من الفنان نت الوزن.
- يعاني من ارتفاع ضغط الدم.
- إصابة كبار السن بتأخر في الحواس الإدراكية.
- أمراض القلب وتصلب الشرايين.
- ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
- الفنان نت خطر الإصابة بالأورام السرطانية.
- الفنان نت فرصة الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
- الفنان نت فرص الإصابة بأمراض المناعة الذاتية ، مثل التصلب المتعدد وغيرها.
- يمكن أن يؤدي إلى الموت المفاجئ دون أسباب معروفة.
إليكم تفسير تحليل الغدة الدرقية عبر موضوع: كيف تقرأ تحليل الغدة الدرقية وما هي وظائف الغدة الدرقية في الجسم؟
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
- هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د بشكل طبيعي ، بما في ذلك السلمون ، حيث تحتوي كل مائة جرام من السلمون على ما بين 361 و 685 فيتامين د.
- التونة المعلبة: تحتوي كل مائة جرام من التونة المعلبة على 236 وحدة من فيتامين د.
- الرنجة والسردين ، لأن علبتين من السردين المعلب تحتويان على حوالي 46 وحدة من فيتامين د ، والجمبري ، وكبد البقر ، والحليب الغني بفيتامين د ، وزيت كبد السمك ، حيث تحتوي ملعقة صغيرة منه على 450 وحدة من فيتامين د.
- يحتوي كل مائة جرام من المحار على 320 وحدة من فيتامين د ، ويحتوي صفار بيضة واحدة على حوالي 30 وحدة من فيتامين د. إضافة إلى أن الفطريات (الفطريات) تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د ، وذلك بسبب نموها في الأشعة فوق البنفسجية للشمس.
- يحتوي كوب متوسط من عصير البرتقال الطازج على 142 وحدة من فيتامين د وكوب متوسط الحجم من حليب البقر يحتوي على حوالي 130 وحدة من فيتامين د.
في نهاية المقال “تحليل فيتامين د يتطلب الصيام”. نتمنى أن تستمتعوا بالمحتوى المعروض ، حيث قدمنا مقالاً شاملاً عن تحليل فيتامين د ، أسباب نقص فيتامين د في الجسم وعواقبه ، انتظرونا في مقالات جديدة قريباً ، حتى تتمكنوا من مشاركتنا من خلال من التعليقات على المقال.
لا يُسمح بنسخ أو سحب المقالات الموجودة على هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري فقط لـ الفنان نت ، وإلا فإنك ستخضع للمسؤولية القانونية واتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على حقوقنا.
