يعرض لكم الفنان نت ماهي فوائد زيت السمسم وما هو زيت السمسم والقيمة الغذائية لزيت السمسم وفوائد زيت السمسم للشعر وفوائد زيت السمسم للبشرة،
ماهي فوائد زيت السمسم زيت السمسم من اشهر الزيوت حول العالم لما له من فوائد عديدة للجسم والبشرة والشعر وسنتعرف من خلال موقع الفنان نت على فوائد زيت السمسم.
محتويات هذا المقال
ماهي فوائد زيت السمسم
هناك العديد من الفوائد التي يحتويها زيت السمسم وبذوره ، لكن لا توجد أدلة كافية على ذلك. ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
- إمكانية الحد من التهاب اللثة
- أظهرت الأبحاث المبكرة أن وضع زيت السمسم في فمك وتقليبه لمدة دقيقة في الصباح ، قبل غسل أسنانك بالفرشاة لمدة 10 أيام ، يمكن أن يقلل التهاب اللثة لدى الأطفال المصابين ، وكذلك يقلل من ترسبات الأسنان.
- إمكانية خفض مستويات السكر في الدم
- أظهرت إحدى الدراسات أن استخدام زيت السمسم بدلاً من زيوت الطهي لمدة 45 يومًا قلل من مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر الذين تناولوا أيضًا عقار الجليبنكلاميد.
- تحسين نمو الرضيع
- أظهرت دراسة مبكرة أن تدليك الرضيع بزيت السمسم لمدة شهر يحفز النمو.
- القدرة على تخفيف آلام التهاب مفاصل الركبة
- يعود هذا الوضع لأسباب عديدة ، منها:
- الضرر التأكسدي للغضروف الذي يدعم المفاصل.
- الالتهابات.
- تحتوي بذور السمسم وزيتها على السمسم. له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، والتي يمكن أن تحمي الغضروف.
- أظهرت دراسة استمرت شهرين أن الاستهلاك اليومي لخمس ملاعق كبيرة من مسحوق بذور السمسم لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام في الركبة بالإضافة إلى العلاج الدوائي أدى إلى تحسين اختبارات حركتهم.
- كما حسّن بشكل ملحوظ مؤشرات الالتهاب ، حيث قلل من آلام المفاصل بنسبة 63٪ ، مقارنة بـ 22٪ لمن عولجوا بالأدوية وحدها.
- فرصة لتحقيق الكفاءة في حالات أخرى
على سبيل المثال كحالة:
- صدفية؛
- فقر دم.
- إمساك؛
- عالي الدهون.
- الأديم الظاهر.
- تحسين الحبال الصوتية.
- تساعد في حماية الجسم من الجذور الحرة
- زيت السمسم مصدر مهم للمغنيسيوم والكالسيوم وحمض الفيتيك. والتي يمكن أن تقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان القولون.
- المساهمة في العلاج الجزئي للانسداد المعوي
- يمكن أن يكون زيت السمسم آمنًا وفعالًا في هذه الحالة ، كما أنه يقلل من إمكانية الجراحة لحل هذه المشكلة.
يمكنك الان التعرف على فوائد زيت جوز الهند للشعر الخفيف والاطفال والجسم فقط اضغط على الرابط التالي: فوائد زيت جوز الهند للشعر الخفيف والاطفال والسماكة والجسم
ما هو زيت السمسم
- زيت السمسم من أقدم أنواع زيوت البذور التي عرفها الإنسان.
- لما لها من مزايا عديدة مثل أهميتها الزراعية والاقتصادية والصناعية ، بالإضافة إلى خواصها الكيميائية والفسيولوجية المميزة.
- يوجد السمسم في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية ، مثل آسيا وأفريقيا وأمريكا الجنوبية.
- يحتوي السمسم على كمية كبيرة من الزيت مقارنة بمحاصيل أخرى مماثلة. مثل الفول السوداني وفول الصويا.
- يعتبر زيت السمسم أيضًا مصدرًا غنيًا للبروتينات والفيتامينات المختلفة ومضادات الأكسدة.
- كما أنها تستخدم في طهي وتحضير الصلصات والسلطات ، كما أنها تضاف إلى بعض الأطعمة لإضفاء النكهة عليها.
- يمكن استخدام زيت السمسم موضعياً على الجلد والشعر في حالة:
- صدفية؛
- البثور.
- تعزيز التئام الجروح.
- تساقط شعر؛
- شيخوخة الجلد؛
- منع لدغات الحشرات.
- ملحوظة: عند استخدام زيت السمسم في الطهي ، يجب الانتباه لما يسمى بنقطة الدخان ، وهي درجة الحرارة التي يبدأ عندها الدخان في الارتفاع ، وقد يفقد الزيت بعض قيمته الغذائية ، بالإضافة إلى مظهره الخارجي. طعم غير مرغوب فيه.
لمزيد من المعلومات اقرأ فوائد زيت الجلسرين للمنطقة الحساسة وكيفية استخدامه: فوائد زيت الجلسرين للمنطقة الحساسة وكيفية استخدامه
القيمة الغذائية لزيت السمسم
100 مل من زيت السمسم المستخدم في تحضير السلطات أو الطبخ يحتوي على القيمة الغذائية التالية:
- سعرات حراريه 884 كيلو كالوري.
- الماء 0 ملليلتر.
- 0 جرام بروتين.
- 100 جرام دهون.
- سكر 0 جرام.
- الكربوهيدرات 0 جرام.
- فيتامين هـ 1.4 ميليغرام.
- فيتامين ك 13.6 ميكروجرام.
- كالسيوم 0 ملجم.
- أحماض دهنية مشبعة 14.2 جرام.
- أحماض دهنية أحادية غير مشبعة 39.7 جرام.
- أحماض دهنية غير مشبعة 41.7 جرام.
- كوليسترول 0 ملغ.
فوائد زيت السمسم للشعر
زيت السمسم له فوائد عديدة للشعر ؛ لاحتوائه على كمية كبيرة جدًا من العناصر الغذائية والبروتينات التي تغذي الشعر وتقوي جذوره. تشمل هذه الفوائد ما يلي:
- يعالج مشكلة الشيب المبكر ، ويحافظ على لون الشعر الطبيعي ويجعله أغمق.
- يعزز نمو الشعر وتغذيته.
- ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ويغذيها.
- يحمي الشعر من أشعة الشمس الضارة ، حيث يعمل كواقي شمسي طبيعي.
- يعمل على تخليص الشعر من مشكلة قمل الرأس ، حيث يحتوي على العديد من العوامل الطبيعية المضادة للبكتيريا والفطريات.
- ينعم الشعر ويمنحه لمعاناً.
- يساعد في علاج مشاكل قشرة الرأس.
- يحمي الشعر من التلف الذي يمكن أن تسببه الحرارة.
- يساعد على تهدئة فروة الرأس ويمنع الاحمرار فيها.
- يعالج الشعر الجاف ويحافظ على الرطوبة فيه.
- يجعل الشعر صحيًا ولامعًا.
- يساعد في علاج الشعر التالف ويعيد له الصحة والحيوية.
- يرطب الشعر.
- يعالج الشعر التالف ويعيد بناءه.
- يمنع تساقط الشعر.
يوصي الموقع بمعرفة المزيد عن فوائد زيت الأفوكادو للوجه والبشرة والشعر وما هي قيمته الغذائية: فوائد زيت الأفوكادو للوجه والبشرة والشعر والقيمة الغذائية لزيت الأفوكادو
فوائد زيت السمسم للبشرة
زيت السمسم يساعد على تنعيم البشرة. نظرًا لاحتوائه على الأحماض الدهنية وحمض اللينوليك ، فهو غني أيضًا بفيتامينات E و D و B التي تقلل الندبات والطفح الجلدي الذي يحدث على الجلد. الفوائد الأخرى للبشرة هي:
- يمنع التهاب الجلد
- بذور السمسم لها خصائص مضادة للعدوى ومضادة للالتهابات ويمكن استخدامها دون خلطها مع الزيوت الأخرى.
- كما يعمل على إزالة السموم الجلدية ويعالج الأمراض الجلدية المختلفة مثل:
- الأكزيما.
- صدفية؛
- يصلح خلايا الجلد التالفة
- يمتص الجلد زيت السمسم بسهولة على الرغم من سمكه ولزوجته. وعند تدليكه على الجلد يعمل على:
- يصلح خلايا الجلد التالفة.
- تحسين الدورة الدموية.
- يقوي أنسجة الجسم.
- يحسن مظهر البشرة عند مزجه بالزيوت النباتية الأخرى.
- يبطئ عملية شيخوخة الجلد
- يمنع زيت السمسم أكسدة خلايا الجلد ويعمل على تجديدها.
- يمكن مزجه بزيت اللافندر ككريم ليلي وتدليكه في الجلد بحركات دائرية لتحسين الدورة الدموية ، لقدرته على منع التهابات الجلد أثناء النوم.
- للحصول على بشرة نضرة ، يمكن مزجه مع مسحوق الأرز. يساعد على إغلاق المسام الصغيرة.
- مرطب للبشرة
- يستخدم زيت السمسم كمرطب ومنظف للبشرة والجسم ، كما أنه مكون فعال في منتجات الوقاية من الشمس ومكيفات الشعر ، وذلك لعدم وجود أي آثار جانبية.
- يزيل السموم من الجلد
- يستخدم زيت السمسم للتخلص من السموم الداخلية في الجسم عن طريق دهنه على الجلد وتدليكه.
- زيت السمسم يحسن الدورة الدموية ويحسن مرونة الجسم. لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تمنح البشرة شعوراً جيداً ، ويقلل من الزيوت الزائدة للبشرة الدهنية.
- يحمي بشكل طبيعي من أشعة الشمس
- يمكن أن يشكل طبقة واقية على الجلد للقضاء على الأضرار التي تسببها الجذور الحرة.
- إذا كنت لا ترغب في استخدام واقي الشمس الكيميائي ، فمن الجيد استخدام زيت السمسم للبشرة لأنه يحتوي على فيتامين E كمضاد للأكسدة.
- تغذية الجلد
- يحتوي زيت السمسم على بعض الأحماض الدهنية الأساسية ومن أهمها:
- حمض اللينوليك غني بالخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
- كما أنها غنية بالعديد من المعادن مثل:
- نحاس؛
- المنغنيز.
- الكالسيوم.
- المغنيسيوم
- والتي يمكن أن تمتصها البشرة بسهولة لتغذيتها من الداخل مما يجعل البشرة ناعمة.
- بالإضافة إلى أنه يحتوي على فيتامين هـ ، ومركبات فيتامين ب ، مثل: النياسين وفيتامين د بكميات كبيرة ، وهو أمر ضروري لصحة الجلد.
في هذا المقال تعرفنا على الفوائد العامة لزيت السمسم وما هو زيت السمسم والقيمة الغذائية لزيت السمسم وفوائد زيت السمسم للشعر وفوائد زيت السمسم للبشرة.
لا يُسمح بنسخ أو سحب المقالات الموجودة على هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري فقط لـ الفنان نت ، وإلا فإنك ستخضع للمسؤولية القانونية واتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على حقوقنا.
