يعرض لكم الفنان نت طرق تسريع نهاية الدورة الشهرية وطرق أخرى لتسريع نهاية دورتك و1- الترطيب الجيد ينهي دورتك الشهرية بسرعة و2- تقليل أيام الدورة الشهرية بأنواع معينة من الأطعمة و3- الفنان نت تدفق الدم إلى البطن والرحم لإنهاء الدورة الشهرية بسرعة و4- تسريع نهاية الدورة الشهرية بالتمارين الرياضية و5- إنقاص الوزن لتقليل أيام الحيض و6- نزول دم الحيض بسرعة مع القرفة و7- حبوب منع الحمل لوقف نزيف الدورة الشهرية و8- تقليل مدة الحيض باستخدام الفوط الصحية.
هناك طرق عديدة لتسريع نهاية الدورة الشهرية ، حيث يمكن اللجوء إلى أي منها لتقليل عدد أيام الدورة الشهرية إذا لزم الأمر. ضمن موقع الفنان نت ، سنبين لك طرق تسريع نهاية دورتك الشهرية.
محتويات هذا المقال
طرق تسريع نهاية الدورة الشهرية
في بعض الأحيان ترغب العديد من النساء في تقليل عدد الأيام في دورتهن الشهرية ، خاصة أولئك الذين يعانين من فترات غير مستقرة أو غير منتظمة ، أو يرغبن في قضاء الإجازات ، أو ربما المشاركة في حدث أو مناسبة مهمة.
لذلك ، فإنهم يميلون إلى البحث عن طرق تساعد على تسريع تدفق الدم وتطبيقها بمجرد بدء الدورة الشهرية المنتظمة ، حيث أن عملية التسريع ستقلل بشكل طبيعي عدد أيام الدورة الشهرية.
في الحقيقة هناك طرق عديدة لوقف الدورة الشهرية بشكل سريع ، فبعض النساء قد لا تعرفهن ، لذلك سنقوم بتسليط الضوء عليها اليوم من خلال هذا الموضوع.
كما في السطور التالية سوف نوضح لك طرق تسريع نهاية الدورة الشهرية وكيفية تطبيق كل منها قدر الإمكان للحصول على النتيجة المرجوة:
1- الترطيب الجيد ينهي دورتك الشهرية بسرعة
من أبرز الطرق لتسريع نهاية الدورة الشهرية الترطيب الجيد للجسم ، حيث أن المرأة التي تريد تقليل عدد أيام الدورة الشهرية تستهلك ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
الماء مفيد جدًا للجسم ، لأن الماء بالإضافة إلى تقليل أعراض الدورة الشهرية ، وهي آلام البطن والتشنجات وآلام الظهر ، يسرع أيضًا من تدفق الدم من الرحم.
أي أن الماء يلعب دورًا رئيسيًا في منع تجلط الدم ، لذلك من الضروري أن تستمر المرأة في شرب الماء ، سواء كان لغرض تقليل أيام الحيض أو للحفاظ على الصحة العامة.
اقرئي أيضًا: كيفية وقف الحيض بعد وصوله
2- تقليل أيام الدورة الشهرية بأنواع معينة من الأطعمة
قد يبدو الأمر غريباً لبعض النساء ، لكن في الحقيقة هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تقصير مدة نزيف الحيض الطبيعي.
لأن هذه الأطعمة تساعد بشكل فعال في رفع درجة حرارة الجسم ، وهذا يعمل على وقف نزيف الدورة الشهرية بشكل أسرع ، ومن أبرز هذه الأطعمة ما يلي:
- الأطعمة التي تحتوي على مادة الكاروتين: الجزر ، والخوخ ، والبابايا ، واليقطين ، والسبانخ ، والمشمش.
- يساعد تناول اللحوم الحمراء أثناء الدورة الشهرية على رفع درجة حرارة الجسم وبالتالي ينخفض دم الحيض بشكل أسرع ، وتقل أيام الدورة الشهرية.
- يجب على المرأة التي ترغب في تقليل عدد أيام الدورة أن تتجنب تناول الأطعمة المالحة ، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم لأنها ستؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم.
3- الفنان نت تدفق الدم إلى البطن والرحم لإنهاء الدورة الشهرية بسرعة
من طرق تسريع نهاية الدورة الشهرية العمل على الفنان نت تدفق الدم في كل من منطقة البطن والرحم ، حيث يمكن القيام بذلك باتباع ما يلي:
- وضع كمادات دافئة على أسفل البطن حيث يساعد ذلك في تقليل الألم والتشنجات ، كما سيعزز صحة الأوعية الدموية وبالتالي الفنان نت تدفق الدم بسرعة.
- عن طريق تدليك منطقة الرحم بلطف ، يساهم ذلك في إطلاق الغشاء المخاطي للرحم بسرعة ويغرق بسرعة عبر المهبل بالبويضة غير المخصبة ، وبالتالي إنهاء الدورة الشهرية بفترة أقصر.
- يمكن للمرأة أن تستحم في الماء الدافئ ، حيث يؤدي ذلك إلى الفنان نت درجة حرارة الجسم ، وإرخاء عضلات البطن ، وكذلك الفنان نت تدفق الدم إلى الرحم ، وكل هذه الأمور تسرع من نهاية الدورة الشهرية.
4- تسريع نهاية الدورة الشهرية بالتمارين الرياضية
لتكملة طرق الإسراع بانتهاء الدورة الشهرية ، فإن أبرز هذه الأساليب هو ممارسة الرياضة بشكل منتظم ودوري ، حيث تعمل هذه التمارين ، بالإضافة إلى كونها مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية ، على ما يلي:
- تؤدي حركة العضلات نتيجة التمارين الرياضية إلى الفنان نت تدفق الدم من الرحم إلى خارج الجسم ، مما يقلل من عدد أيام الدورة الشهرية.
- يقلل التمرين من مستويات السوائل في الجسم وبالتالي يقلل من أعراض الدورة الشهرية مثل انتفاخ البطن والتقلصات.
على الرغم من فوائد التمارين الرياضية سواء كنت ترغبين في التخلص من أعراض الدورة الشهرية أو تقليل عدد أيامها ، إلا أنها يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على المرأة.
الإفراط في ممارسة الرياضة يحرق الدهون كثيرًا ، وبالتالي يحدث انخفاض غير صحي في كتلة الجسم ، مما سيؤثر سلبًا على الهرمونات في جسم المرأة ، وسيؤدي إلى انقطاع غير طبيعي للدورة الشهرية ، مما يسبب بعض المشاكل التناسلية.
لذلك من الضروري ممارسة الاعتدال لتقليل الدورة الشهرية ، فهذه الطريقة فعالة للغاية وتدعم تسريع نهاية الدورة الشهرية ، لكنها تتطلب الحذر.
اقرئي أيضًا: الخلطات التي تساعدك على الحمل بعد الدورة الشهرية
5- إنقاص الوزن لتقليل أيام الحيض
الآن سوف نعرض لك طريقة أخرى مختلفة لتقليل أيام دورتك ، وهي إنقاص الوزن والحفاظ على وزن صحي.
عندما يتبين أن السمنة تزيد من نزيف الدورة الشهرية وتجعلها أكثر شدة ، لأن الخلايا الدهنية في الجسم تساهم في الفنان نت إنتاج هرمون الاستروجين ، والذي بدوره يزيد من مدة الدورة الشهرية وشدتها.
بالإضافة إلى أن السمنة تزيد من الأعراض أثناء فترة الحيض ، وتسبب معاناة المرأة من آلام شديدة يمكن أن تستمر لعدة أسابيع.
لذلك ، إذا كنت ترغبين في إنهاء دورتك الشهرية بسرعة ، فمن الضروري إنقاص الوزن بشكل تدريجي وآمن. بالحفاظ على وزن صحي ، ستسرعين من نهاية دورتك الشهرية.
6- نزول دم الحيض بسرعة مع القرفة
من طرق تسريع نهاية الدورة الشهرية المنتظمة شرب مشروب القرفة ، حيث توجد أدلة علمية تثبت أن هذا المشروب له تأثير كبير وملحوظ على الدورة الشهرية.
تعمل القرفة على تعزيز صحة الدورة الدموية داخل الجسم ، مما يؤدي إلى تدفق الدم بانتظام ، وبالتالي ستنتهي الدورة الشهرية بسرعة ، وفي غضون أيام أقل.
بالإضافة إلى ذلك ، للقرفة آثار إيجابية أخرى ، حيث تقلل من الأعراض المزعجة أثناء الحيض ، من خلال قدرتها على خفض مستوى البروستاجلاندين الذي يسبب الألم ، والفنان نت مستوى الإندورفين.
كما أنه مشروب جيد للتخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض والنوبات التي تسمى عسر الطمث.
7- حبوب منع الحمل لوقف نزيف الدورة الشهرية
يعتبر تناول حبوب منع الحمل وسيلة فعالة لتسريع نهاية الدورة الشهرية ، حيث تحتوي هذه الحبوب ، التي تؤخذ عن طريق الفم ، على مجموعة من الهرمونات التي تساعد على تغيير نمط نزيف الدورة الشهرية.
من أبرز الهرمونات الموجودة في حبوب منع الحمل هرمون الاستروجين والبروجسترون ، لذلك من الممكن لأي امرأة تناول هذه الحبوب عند بدء الدورة الشهرية.
لأنه سيزيد من مستويات هذه الهرمونات في الجسم ، وبالتالي ينخفض دم الحيض ، وتختصر مدته.
لكن انتبه ، فلا يجوز تناول الحبوب لمنع الأحلام إلا بعد استشارة الطبيب ، فهو الوحيد الذي يمكنه اختيار أنسب الحبوب لك حسب احتياجاتك.
8- تقليل مدة الحيض باستخدام الفوط الصحية
هناك بعض النساء اللواتي يستخدمن السدادات القطنية أثناء الدورة الشهرية ، لأن هذه السدادات القطنية تكون على شكل أسطوانة مضغوطة مصنوعة من مادة ماصة.
لأنها توضع داخل المهبل لامتصاص دم الدورة الشهرية ، لكن اتضح أن هذه السدادات تمنع نزيف الدورة الشهرية بشكل طبيعي ، مما يزيد من عدد الأيام.
لذلك ننصحك باستخدام الفوط الصحية بدلًا من ذلك ، فهي أكثر أمانًا ، ولا تمنع الدورة الشهرية ، وهذا يضمن عدم الفنان نت عدد الأيام.
اقرئي أيضًا: متى تأتي دورتك الشهرية بعد تناول الحبوب؟
طرق أخرى لتسريع نهاية دورتك
سنعرض لك أدناه المزيد من الطرق لتسريع نهاية دورتك الشهرية:
- تناول فيتامين ج: لأنه يقلل بشكل فعال من هرمون البروجسترون في الجسم ، مما يساهم في سرعة إزالة بطانة الرحم ، أي تقليل عدد أيام الدورة الشهرية ، ويمكن الحصول عليه من الفلفل الأخضر والكيوي.
- سيؤدي تناول الأطعمة الغنية بالحديد إلى تسريع نهاية الدورة الشهرية.
- يمكن لبعض المسكنات مثل الإيبوبروفين تسريع نهاية الدورة الشهرية.
- – الوخز بالإبر مع إبر البروجسترون لمدة ثلاثة أشهر ، حيث تعمل هذه الحقن على الفنان نت سماكة بطانة الرحم ، وتقليل إفراز البويضة ، وهذا يقلل من أيام الدورة الشهرية وينهيها بسرعة.
- يساعد وضع شحمة الهرمون على تقليل أيام الدورة الشهرية.
- يساعد تناول شاي الأعشاب على تنشيط تدفق الدم عبر الرحم ، حيث يمكن تحضيره من البابونج أو اليانسون أو البقدونس.
- يزيد تناول أقراص الأسبرين من تدفق الدم.
- يمكنك تناول خل التفاح أو عصير الليمون لأنهما يزيدان من النزيف المهبلي ، وهذا سيساعد في تسريع نهاية الدورة الشهرية.
- المشمش المجفف يوقف الدورة الشهرية بسرعة.
هناك العديد من الطرق للمساعدة في تسريع نهاية الدورة الشهرية ، حيث تعمل كل هذه الطرق على تحفيز الفنان نت تدفق الدم عبر الرحم ، وبالتالي تقليل أيام الدورة الشهرية.
لا يُسمح بنسخ أو سحب المقالات الموجودة على هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري فقط لـ الفنان نت ، وإلا فإنك ستخضع للمسؤولية القانونية وتتخذ خطوات للحفاظ على حقوقنا.
