يعرض لكم الفنان نت كيفية صنع حساء دقيق الشوفان الصحي ونصائح لصنع حساء دقيق الشوفان الصحي وطريقة تحضير حساء الشوفان وشوربة شوفان خضار ومكونات حساء الشوفان الصحية وطريقة تحضير حساء الشوفان الصحي ومكونات حساء الشوفان وطريقة تحضير حساء الشوفان ومكونات حساء الشوفان النباتي وخطوات تحضير حساء الشوفان بالخضار.
طريقة عمل شوربة الشوفان الصحية نقدمها على موقع الفنان نت ، والشوفان من الحبوب المفيدة جدا للجسم وله طعم جميل ومميز ويفضل من قبل كل من يأكله ، والشوفان غالبا يستخدم لانقاص الوزن لأن السعرات الحرارية الموجودة فيه قليلة جدًا مقارنة بحبوب الطعام الأخرى ، والشوفان له فوائد عديدة ومختلفة وكثرية للجسم كله ، والشوفان لا يستخدم فقط في الطعام بل يمكن استخدامه في الوصفات والخلطات التي تفيد الجسم. الجلد.
محتويات هذا المقال
كيفية صنع حساء دقيق الشوفان الصحي
دقيق الشوفان من الحبوب التي يمكن استخدامها بأكثر من طريقة ، حيث يمكن استخدامها للبشرة ويمكن تناولها. السر الذي يجعل الشوفان من أفضل الحبوب التي يمكن تناولها هو أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ، وبالتالي هناك من طلب منا صنع دقيق الشوفان الصحي منا. ولأننا نلبي دائمًا متطلباتك ، فإننا نقدم لك الطريق.
مكونات حساء الشوفان الصحية
- 4 أكواب ماء.
- البصل المتوسط.
- 3 فصوص مفرومة ناعماً.
- ثمار جزر متوسطة الحجم.
- نصف كوب من حبات الذرة الحلوة.
- 4 ملاعق كبيرة شوفان.
- 2 ملاعق كبيرة صلصة طماطم.
- 1 ملعقة طعام زيت.
- ملح.
- فلفل اسود.
طريقة تحضير حساء الشوفان الصحي
- سخني الزيت في قدر على الموقد.
- يضاف البصل ويقلب حتى يذبل.
- نضع الثوم على البصل مع التقليب.
- نضيف الملح والشوفان والذرة والجزر والفلفل الأسود إلى الثوم والبصل ثم يقلب.
- أضف الماء والصلصة إلى المكونات.
- غطي الحساء لمدة 40 دقيقة على نار خفيفة.
- نرفع الحساء عن النار ونتركه يبرد ، ثم نضعه في محضر الطعام ونهرسه.
- ضع الحساء على النار مرة أخرى بعد هرسه.
- يوضع الحساء في طبق تقديم ويقدم ساخناً مع الخبز المحمص وعصير الليمون.
اقرأ أيضًا: طريقة عمل حساء الشوفان بعدة طرق مختلفة ولذيذة
نصائح لصنع حساء دقيق الشوفان الصحي
لتحضير شوربة شوفان صحية ومغذية ، اتبع النصائح التالية:
- الابتعاد عن الشوفان المعالج.
- انتبه إلى نسب الشوفان والماء ، حتى يصبح الحساء طريًا جدًا أو شديد التماسك.
- تجنب الشوفان سريع الذوبان لأنه غني بالمواد الحافظة الضارة.
- يمكنك تخزين الشوفان في المنزل في وعاء محكم الغلق لمدة عام كامل ، والأفضل عدم استخدامه بعد ذلك الوقت.
- استخدم زيت الزيتون وكمية قليلة جدًا من حساء الشوفان.
- تجنب الزبدة غير الصحية عند صنع شوربة الشوفان.
طريقة تحضير حساء الشوفان
قدمنا طريقة صنع حساء الشوفان الصحي لأنه من الحبوب التي تحتوي على العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات المفيدة لجسم الإنسان. يمكنك تحضير حساء الشوفان ، ويجب عليك إحضار المكونات التالية:
مكونات حساء الشوفان
- كوب شوفان طبيعي.
- 5 حبات طماطم كبيرة مفرومة ناعماً.
- كوب بصل مقطع.
- فص ثوم مطحون.
- ملح.
- 3 أكواب ماء.
- 2 ملاعق طعام من مسحوق مرق الدجاج.
- يرش بالكزبرة أو البقدونس.
طريقة تحضير حساء الشوفان
- نضع زيت الزيتون في قدر على الموقد ونتركه يسخن.
- يضاف الشوفان إلى الزيت
- يقلب حتى القلي.
- في الخلاط الكهربائي ، نضيف الثوم والبصل والطماطم وكوب من الماء والكزبرة ونخلطهم.
- نضيف المزيج إلى الشوفان على النار مع التحريك المستمر.
- بعد التحريك لمدة دقيقتين ، اسكب الكوبين الآخرين وانتظر حتى يغلي الحساء.
- يضاف مسحوق الحساء والملح إلى الحساء.
- يقلب جيدًا ويغطى القدر حتى تتجانس المكونات وينضج الحساء.
- أطفئ النار واترك الحساء يبرد ، وتستغرق هذه العملية حوالي ربع ساعة.
اقرأ أيضًا: كيفية صنع شوربة كريمة الذرة والشوفان
شوربة شوفان خضار
قدمنا طريقة صنع دقيق الشوفان الصحي وقدمنا طريقة تحضير الحساء ، والآن نقدم الحساء مع الخضار ، ويتميز هذا الشوربة بكونها تجمع بين فوائد الشوفان وفوائد الخضار ، لذا فهي الأنسب إذا كنت ترغب في الحصول على المزيد من العناصر الغذائية ، وتكون طريقة تحضير الحساء كالتالي:
مكونات حساء الشوفان النباتي
- كوب شوفان طبيعي.
- جزر مقطع.
- 2 عود كرفس مقطع إلى شرائح.
- بصل متوسط مقطع شرائح.
- 3 فصوص ثوم مفرومة.
- ملعقة كبيرة بقدونس مفروم.
- ملعقة صغيرة من مسحوق البصل.
- ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم.
- اسفنجة.
- 8 ديسيلتر من مرق الخضار.
- ملح.
- فلفل.
خطوات تحضير حساء الشوفان بالخضار
- يوضع مرق الخضار في قدر عميق على النار.
- نضيف كل الخضار من الجزر والثوم والفطر والبصل إلى المرق.
- دع الحساء ينضج.
- اخفض الحرارة إلى قاع الوعاء.
- نضيف باقي مقادير البصل والثوم والبقدونس.
- دع المكونات تختلط مع بعضها البعض وتنضج.
- أضيفي الشوفان بعد أن تنضج الخضار.
- يضاف الفلفل والملح حسب الرغبة.
اقرأ أيضًا: كيفية صنع الشوفان بالحليب لفقدان الوزن
قدمنا كل ما يتعلق بحساء الشوفان ، لأننا قدمنا طريقة صنع حساء دقيق الشوفان الصحي ، وخطوات تحضير الحساء بالخضروات ، وخطوات تحضير الحساء العادي ، والنصائح التي يجب اتباعها لتحضير حساء دقيق الشوفان الصحي تمامًا.
لا يُسمح بنسخ أو سحب المقالات الموجودة على هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري فقط لـ الفنان نت ، وإلا فإنك ستخضع للمسؤولية القانونية وتتخذ خطوات للحفاظ على حقوقنا.
