يعرض لكم الفنان نت الكمية الموصى بها من الكركم وآثار الكركم على القولون وكيف يمكنك تجنب تلف الكركم و1- حصوات الكلى و2- تحفيز نقص الحديد و3- مشاكل عند الرجال و4- اضطرابات الجهاز الهضمي و5- الفنان نت تدفق الدم و6- الحساسية و7- تحفيز النوبات خاصة عند الحوامل و8- يجب على مرضى سرطان الثدي توخي الحذر و9- مشاكل لمن يعانون من الحساسية الغذائية و10- مضاعفات أخرى للكركم و1- تجنب تناول مكملات الكركم و2- جودة الكركم مهمة و3- التوقف عن تناول الكركم قبل الجراحة و4- الفئات التي يجب تجنب تناول الكركم.
اضرار الكركم على القولون ، لان الكركم من الاعشاب الطبية الرائعة التي لها العديد من الفوائد الصحية والجمالية ، ويسمى بالتوابل الذهبية او الزعفران الهندي ، ويحتوي الكركم على مادة “الكركمين” التي تساعد في علاج الكثير من الامراض وتعمل كمادة مسكن والتئام الجروح. على الرغم من الفوائد العديدة للكركم ، إلا أن الاستهلاك المفرط له له العديد من الأضرار التي يجب أن يكون الشخص على دراية بها. من خلال هذا المقال سنتعرف على تأثيرات الكركم على القولون وكيفية تجنب الإصابة به من خلال موقع الفنان نت.
محتويات هذا المقال
الكمية الموصى بها من الكركم
عند تناول الكركم يجب مراعاة ما يلي:
- عندما يتناول الإنسان الكركم ، فعليه أن يميل إلى تناوله باعتدال ، مثل البهارات والأطعمة الطبيعية الأخرى بشكل عام. على سبيل المثال ، إذا كنت من الأشخاص الذين يتناولون مكملات الكركم ، فعليك التأكد من تناولهم وفقًا للإرشادات المذكورة في العبوة وما إلى ذلك.
- من الأفضل ألا تزيد الحصة اليومية من الكركم التي يتناولها الشخص عن 2.5 جرام في اليوم.
لمعرفة المزيد حول فوائد الكركم الطازج ، نوصيك بقراءة هذا المقال: فوائد الكركم الطازج وما هي الكمية الموصى بها من الكركم؟ كيف يمكن تجنب تلف الكركم؟
آثار الكركم على القولون
على الرغم من الفوائد الصحية والجمالية العديدة للكركم ، إلا أن استهلاكه المفرط يمكن أن يتسبب في تلف القولون ، وكذلك يسبب العديد من المشاكل الصحية الأخرى ، ومن أهم أضرار الكركم ما يلي:
1- حصوات الكلى
يحتوي الكركم على حوالي 2٪ أكسالات ، وهي مواد تزيد من فرص إصابة الشخص بحصوات الكلى ، حيث ترتبط هذه المواد بالكالسيوم في الجسم لتكوين حصوات يصعب تكسيرها داخل الكلى.
2- تحفيز نقص الحديد
الإفراط في تناول الكركم يمكن أن يمنع امتصاص الحديد في الجسم. لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد من الأصل تجنب تناول الكركم تمامًا ، ويجب على الأشخاص المعرضين لنقص الحديد في الجسم محاولة تقليل تناولهم للكركم بشكل عام.
3- مشاكل عند الرجال
الإفراط في تناول الكركم يمكن أن يضر بخصوبة الرجل ويقلل منها. لأن الكركم يساعد في تقليل مستويات هرمون التستوستيرون في جسم الرجل ، يمكن أن يقلل أيضًا من قدرة الحيوانات المنوية على الحركة ؛ الأمر الذي يمكن أن يؤدي في النهاية إلى العقم عند الرجال.
4- اضطرابات الجهاز الهضمي
الإفراط في تناول الكركم يمكن أن يتسبب في معاناة الشخص من اضطرابات معينة في الجهاز الهضمي ، من أهمها ما يلي:
- التهابات المعدة والتي يمكن أن تسبب تقلصات وآلام في منطقة البطن.
- الإمساك والغثيان. المادة الفعالة في الكركم ، الكركمين ، يمكن أن تهيج الجهاز الهضمي وتسبب الإمساك والغثيان.
- مشاكل الحموضة في المعدة. يساعد الإفراط في تناول الكركم على تحفيز إفراز أحماض المعدة.
5- الفنان نت تدفق الدم
الكركم له خصائص ترقق الدم ، والتي يمكن أن تجعل الشخص الذي يبالغ فيه أكثر عرضة للنزيف وفقدان كميات كبيرة من الدم. لذلك ، من الأفضل للشخص الذي يتناول أدوية تسييل الدم أن يحاول تجنب تناول الكركم قدر الإمكان خوفًا من النزيف ، وخوفًا من الآثار الجانبية لأدوية تسييل الدم.
6- الحساسية
على الرغم من أن هذه الحالة ليست شائعة ، إلا أن بعض الأشخاص قد يكون لديهم حساسية تجاه بعض المركبات الموجودة في الكركم ، ويمكن أن تحدث هذه الحساسية على شكل طفح جلدي أو ضيق في التنفس.
7- تحفيز النوبات خاصة عند الحوامل
الكركم له خواص مميعة للدم ، لذلك يفضل للمرأة الحامل تجنب تناول الكركم أثناء الحمل لأنه يمكن أن يحفز النزيف ، كما يقترح بعض الباحثين أن تناول الكركم بجرعات عالية يمكن أن يحفز الولادة ، وحدوث تقلصات في جدران الرحم. الرحم.
8- يجب على مرضى سرطان الثدي توخي الحذر
على الرغم من أن الكركم معروف بفوائده العديدة المضادة للسرطان ، يجب على النساء المصابات بسرطان الثدي على وجه الخصوص محاولة الابتعاد عن تناوله بجرعات عالية ؛ لأنه يمكن أن يتفاعل بشكل سيئ مع أدوية السرطان التي تتناولها النساء.
9- مشاكل لمن يعانون من الحساسية الغذائية
يتسبب استهلاك الكركم المزيف الممزوج بدقيق الشعير والقمح والجاودار في ظهور أعراض سلبية لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين أو اضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى. قد تحتوي بعض مساحيق الكركم أيضًا على ألوان طعام مشكوك فيها ، والتي يتم إضافتها لتحسين اللون عند تخفيف مسحوق الكركم بالدقيق ، قد تحتوي بعض مساحيق الكركم على الكثير من الرصاص ، وهو معدن ثقيل سام له تأثير سلبي على الجهاز العصبي .
10- مضاعفات أخرى للكركم
هناك أضرار أخرى محتملة للكركم من الاستهلاك المفرط ، ومن أهمها ما يلي:
- الإفراط في تناول الكركم يمكن أن يسبب ضعف الكبد.
- يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكركم إلى انخفاض ضغط الدم.
- الإفراط في تناول الكركم يمكن أن يسبب تشنجات مفرطة في المرارة.
- الإفراط في تناول الكركم يمكن أن يسبب الحيض الثقيل.
لمعرفة المزيد عن ماهية الكركم وفوائده وأضراره ننصحك بقراءة هذا المقال: ما هو الكركم وما فوائده وأضراره وكيفية شربه وفوائده للرجيم وصحة الجسم؟
كيف يمكنك تجنب تلف الكركم
يمكن لأي شخص حماية نفسه من الضرر المحتمل من الكركم باتباع الإرشادات التالية:
1- تجنب تناول مكملات الكركم
تحتوي مكملات الكركم على جرعات عالية يمكن أن تجعل الشخص يستهلك كميات كبيرة من الكركم دون علمه ، مما قد يجعل الشخص أكثر عرضة للمخاطر المذكورة أعلاه.
2- جودة الكركم مهمة
لتجنب الأضرار المحتملة للكركم ، لا يكفي أن يأكله الشخص باعتدال ، ولكن أيضًا أن يكون الشخص حريصًا على اختيار أنواع عالية الجودة ، ومصادر معروفة ، وإذا تناول الشخص الكركم على شكل مكملات ، يجب أن يتأكد من ضمان نطاق جودة منتجات الشركة المصنعة.
3- التوقف عن تناول الكركم قبل الجراحة
إذا كان الشخص سيخضع لعملية جراحية ، فعليه أن يتجنب تمامًا تناول الكركم قبل العملية بأسبوعين ، خاصة إذا تناوله الشخص على شكل مكملات غذائية مركزة ؛ لأن هذا يمكن أن يسبب له النزيف أثناء الجراحة وبعدها.
4- الفئات التي يجب تجنب تناول الكركم
هناك مجموعات معينة يجب أن تكون حذرة عند تناول الكركم ؛ حيث يمكن أن تتسبب في تفاقم أمراضهم إذا تم تناولها على شكل مكملات غذائية عالية التركيز ، فمن أهم هذه الفئات ما يلي:
- مرضى السكري.
- الأشخاص المصابون بأمراض الدم.
- النساء المصابات بأمراض معينة مثل سرطان الثدي والأورام الليفية وانتباذ بطانة الرحم.
- الرجال الذين يعانون من مشاكل في الخصوبة.
- الأشخاص المصابون بمرض الجزر المعدي المريئي.
لمعرفة المزيد عن فوائد شرب الكركم للجسم ننصحك بقراءة هذا المقال: فوائد شرب الكركم للجسم والمفاصل والجلد والوجه والشعر والجسم بشكل عام
وها نحن نصل إلى نهاية المقال ، بعد أن تم توضيح كل المعلومات حول تلف الكركم على القولون واستهلاكه المفرط ، وكيفية تجنب هذا الضرر ، ونتمنى أن ينال المقال إعجابكم.
لا يُسمح بنسخ أو سحب المقالات الموجودة على هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري فقط لـ الفنان نت ، وإلا فإنك ستخضع للمسؤولية القانونية وتتخذ خطوات للحفاظ على حقوقنا.
